🔑探秘"过度学习" - 学习之路的双刃剑🗡️

📚定义过度学习

过度学习(overlearning)指在已经初步掌握某种知识或技能后,继续重复练习和学习的行为。它与适度复习有所区别,适度复习是为了巩固和加深记忆,而过度学习则是在已达到初步掌握程度后继续学习。

过度学习效应指的是人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握后,如果再用原来所花时间的一半去巩固强化,使学习程度达到150%,将会使记忆得到强化。

🧠"过度学习"的争议

虽然该学说还在争议,但无论如何,"过度学习"的效果也有目共睹的,关键是要保持一个度。放松的状态是不行的,但把学习的弦绷得过紧也不行。

艾宾浩斯的"过度学习"实际上是"适度紧张学习",要防止"报酬递减"就应该做到:当学习巩固到不再出现错误的水平时,就可以停止。如果此时再要求自己进行精力投入,那么学习效果将会下降,掌握能力将发生递减。

💡适度过度学习的好处

一般认为在一定范围内,过度学习是必须的,可以加深记忆、提高熟练度,对后续相关学习产生正迁移作用。

但这种巩固一般保持在学习程度的150%以内为佳,在这一限度内,其学习心理效应最大。超过150%,会因学习疲劳而发生"报酬递减"现象,学习效果就会逐渐下降。

🧪过度学习的实证研究

许多实证研究都探讨了过度学习的影响:

艾宾浩斯的无意义音节实验、克留格的识记学习实验、里特的动物辨别学习实验等,都发现适度过度学习对记忆保持、提高熟练度、后续学习等有积极作用。

但人类辨别学习理论也指出,过度学习可能引发注意力分散等消极影响。

☯️过度学习的适度原则

要充分发挥过度学习的积极作用,避免其消极影响,需遵循适度原则:

🎯一般以150%学习程度为佳,即比完全掌握多学习50%。
⚖️避免过于放松或过度紧张的状态,保持适度专注。
✋掌握后即可停止,防止"报酬递减"现象发生。

🧘古代智慧的体现

过度学习的适度原则,实际上也体现了古代智者的睿智:

📖宋代陈康肃射箭时,遇一卖油翁提醒"已中的不防",意味着已经掌握后就可以停止。
👴华罗庚童年过度学习算术,导致厌学,后来调整为适度学习。

💎总结

过度学习这把双刃剑,利弊参半。掌握适度原则至关重要,既能获益其积极作用,又能避免消极影响。结合实例和数据,更有助于增强说服力。祝愿大家都能在学习之路上游刃有余!🚀