情绪管理：觉察当下的感受，解锁自我成长之路
导读
2012年5月11日，一场由国家二级心理师金志芳老师主持的“情商管理与自我成长小组”活动，在引导参与者体验并认识自身情绪的过程中，揭示了情绪管理的奥秘与个体成长的紧密联系。本文将带您深入活动现场，感受情绪意识的转变如何激发个人与团队的潜力。
正文
简述：2012年5月11日晚上7点，第三期“情商管理与自我成长小组”活动在系会议室如期举行，由国家二级心理师金志芳老师主持并领衔。 顾问。
一开始，金老师引导伙伴们体验当下的情绪。 “当我停下来的时候，我感觉有点不舒服。神奇的是，当金老师引导我们此时注意自己的情绪时，每个人都开始放松并融入。” 进来吧，刚才还有些沉闷的小组好像真的很活跃……”其中一位参与者分享了他当时情绪无意识变化的意识。
第一次参加小组活动的陈女士说：“我说话的时候，金老师突然回头看了我一眼，那一刻，我感受到了自己的惊喜！惊喜是我当时的心理感受。” ”。
伙伴们各自分享了自己的情感感受。 金老师说，在现实生活中，我们应该多一些自我意识，不要被情绪所控制。 当你意识到自己心情紧张时，不妨尝试融入当时的集体，与其他成员互动、联系，或许“紧张”就会在不知不觉中消除……另外，金老师 还分析了其他的心理技巧，笔者在此不一一讨论。
据悉，成长小组活动旨在解决人们工作、生活中的心理困扰。 活动通过小组技能训练和小组分享，学习了解自我模型，提高人际交往能力，练习将学到的沟通技巧和优化的自我模型运用到日常生活中，提高生活质量。
今后我院将不定期举办类似活动，敬请期待！
附刘梅女士分享：
虽然一开始有点无聊，但后来我潜意识里害怕被排除在外的恐惧自然而然地开始了。 我说话比较多，比较以自我为中心，对别人没有任何感知和意识。 同时，这次经历让我深深感受到我爱这个团队，但我缺乏意识，所以我爱的方式有时会让人感到莫名其妙。 这段经历对我来说非常重要。
明确了当晚我们活动的目的和目标后，大家的发言开始步入正轨。 这时，我觉得自己可以轻松地摆脱热身角色的责任，有更多的时间了解自己和他人。 这时，一种轻松和喜悦慢慢从我的心里升起，那种感觉真好！
最后，我不知不觉地扮演了一个隐形领导者的角色。 （写到这里，感觉自己太可爱了，愿意承担责任。）我也主动向身边的伙伴表达爱和支持。 这时我开始从心底里肯定自己，同时也肯定了每个人的表现，发现了团队中的各种特点和观点。 这个发现实在是太奇妙了。 我的心在不知不觉中长大。
结语
这场活动不仅为参与者提供了一次深刻的情绪体验，也向我们展示了情绪管理在个人成长中的重要性。通过自我意识的提升，我们能够更好地融入集体，发现并肯定自我与他人的价值。金志芳老师的引导让我们明白，情绪不应是束缚，而是一把钥匙，帮助我们解锁自我成长的奇妙旅程。期待未来有更多此类活动，让更多的人意识到情感的力量，并在日常生活中收获和谐与喜悦。
