《重塑心灵》读书笔记

认识我们的大脑

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在《重塑心灵》这本书中，我们首先需要了解我们的大脑是如何工作的。NLP（Neuro-Linguistic Programming）是一门研究人类主观经验的学问，它帮助我们理解大脑如何运作，并提高它的运作效率。NLP的中心学问之一是“模仿”，它研究不同行业中的卓越人士，将他们的卓越成就化为一些别人跟着做也可以获得同样效果的学问。

意识与潜意识

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我们的大脑可以分为意识和潜意识两个部分。意识是我们当前的感知和思考，而潜意识则是我们过去的经历和记忆。NLP认为，我们的潜意识中存储着许多保护机制，这些机制可以在类似的情况下保护我们，但也可能会妨碍我们的正常生活。NLP的技巧可以帮助我们改变这些保护机制，使我们更好地生活。

如何与潜意识沟通

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要与潜意识沟通，我们需要了解自己的内感官类型。内感官是我们感知世界的方式，包括视觉、听觉和感觉。我们可以通过判定内感官类型的方法来了解自己的内感官强弱倾向，并提高内感官的能力。NLP还提供了许多方法来改变我们的经验元素，使我们更好地管理情绪和行为。

内感官与经验元素

内感官

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内感官是我们感知世界的方式，包括视觉、听觉和感觉。我们可以通过判定内感官类型的方法来了解自己的内感官强弱倾向，并提高内感官的能力。NLP认为，每个人都有其独特的内感官类型，了解自己的内感官类型可以帮助我们更好地沟通和学习。

经验元素

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经验元素是我们过去的经历和记忆。NLP认为，我们的经验元素可以被改变，使我们更好地管理情绪和行为。NLP提供了许多方法来改变我们的经验元素，使我们更好地生活。

沟通

沟通的含义及前提条件

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沟通是我们与他人交流的过程。NLP认为，沟通的效果取决于我们如何使用语言和非语言信号。我们需要了解自己的语言模式和语法规则，以便更好地沟通。

什么决定了沟通的效果

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沟通的效果取决于我们如何使用语言和非语言信号。NLP认为，我们需要了解自己的语言模式和语法规则，以便更好地沟通。同时，我们也需要了解他人的语言模式和语法规则，以便更好地理解他人。

沟通中需要注意的问题

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在沟通中，我们需要注意许多问题，例如语言的选择、语调的变化、身体语言的使用等。NLP提供了许多方法来帮助我们更好地沟通。

检定语言模式

恰当使用正面词语

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NLP认为，我们的语言模式可以影响我们的情绪和行为。我们需要恰当使用正面词语，以便更好地管理情绪和行为。

检定语言模式

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NLP提供了许多方法来检定我们的语言模式，使我们更好地管理情绪和行为。我们可以通过了解自己的语言模式和语法规则来更好地沟通。

扭曲类语式、归纳类语式、删减类语式

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NLP认为，我们的语言模式可以被分为扭曲类语式、归纳类语式和删减类语式。我们需要了解自己的语言模式，以便更好地管理情绪和行为。

运用检定语言模式的注意事项

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在运用检定语言模式时，我们需要注意许多问题，例如语言的选择、语调的变化、身体语言的使用等。NLP提供了许多方法来帮助我们更好地沟通。