《心想事成的艺术》读书笔记
认知的力量：从内心深处改变世界 🌟
在琳赛·安格尼斯（Lindsey Agness）所著的《心想事成的艺术》中，认知被视为我们内心世界的基石。认知不仅仅是我们对自己、他人和事物的看法，更是我们实现梦想的关键。书中提到，认知往是感性的，而非基于事实的。这意味着我们对事物的感觉和信念会直接影响我们的行为和结果。例如，如果你相信自己是健康的，那么你通常会感觉自己确实很健康。反之，如果你不认为自己是健康的，那么你很可能会产生不适感。
社会学家莫里斯·梅西（Morris Massey）在《人类的困惑——认识自己》中指出，0～7岁是人类认知形成的关键阶段。在这个阶段，我们的认知主要由父母、老师、宗教领袖等关键人物塑造。这些早期的认知会成为我们生活中的过滤器，影响我们对世界的看法和行为方式。因此，调整和改变这些陈旧的观念，是实现心想事成的第一步。
认知的转变：从局限到无限 🚀
布里奇特的故事是一个典型的例子。她的父母坚信“金钱是万恶之源”，这一观念深影响了她的金钱观念。每当她的公司即将赚钱时，这种观念就会让她下意识地破坏成功的过程。在调整了她的观念后，她对赚钱有了新的认识，公司的营业额也随之翻了一番。这说明，改变认知可以带来巨大的变化。
认知的转变并不是一蹴而就的过程，而是需要不断地自我反思和调整。我们需要识别那些限制我们的观念，并用新的、支持性的观念来取而代之。例如，如果你认为自己“瘦不下来”，那么你很可能会在健身过程中找借口逃避，最终证明自己的认知是正确的。相反，如果你相信自己“能轻松地瘦下来”，那么你会更加积极地去锻炼，并最终达到目标。
认知的重塑：从不可能到可能 🌈
卡萝的故事展示了认知重塑的力量。在经历了离婚的低谷后，她通过火上行走找回了自信。尽管一开始她认为自己不可能完成这项挑战，但在成功走完火路后，她的自信心和自尊心得到了极大的提升。这说明，改变认知不仅能帮助我们克服眼前的困难，还能为我们的人生带来新的可能性。
我们可以通过练习来改变自己的认知。首先，找出自己的局限性认知和支持性认知。例如，一些常见的局限性认知包括“我没有能力”，“我不会挣钱”，“我年纪太大了”等。而支持性认知则可能是“我擅长我所做的工作”，“人们都喜欢我”，“我是个自信的人”。接下来，从这些认知中圈出三个对你影响最深的，并写下一些具体事例来说明这些支持性认知在生活中是如何发挥作用的。
认知的实践：从痛苦到改变 ✨
托尼·罗宾斯曾说：“当我们足够痛的时候，我们就会改变。”这句话揭示了改变认知的动力来源。我们需要设身处地思考，如果不改变这些局限性认知，会对我们的目标、健康、财富和人际关系造成什么影响。想象一下5年后的自己，这些局限性认知会给你的生活带来什么代价？这些思考会让我们更加清楚地认识到改变的必要性。
最后，通过写下自己的支持性认知，并不断地在生活中实践和验证，我们可以逐渐改变自己的观念系统。这样，我们不仅能实现自己的目标，还能过上更加充实和幸福的生活。
总结 🌟
《心想事成的艺术》不仅教会我们如何设定目标，更重要的是，它教会我们如何通过改变认知来实现这些目标。认知是我们内心世界的基石，通过调整和改变认知，我们可以突破自我，创造出一个充满无限可能的未来。让我们从今天开始，重新审视自己的认知，勇敢地迈出改变的第一步，迎接更加美好的明天。🌈✨
