《心想事成的艺术》读书笔记
时间的力量 🕰️
在这本书中,作者提到了时间的相对性。我们常说"时间飞逝"、"时间静止"等,这些都反映了我们对时间的主观感受。时间的长短取决于我们当时的心境和处境。
当我们专注于当下,沉浸在当下的经历中时,时间就会过得飞快。但当我们陷入过去的悔恨或担忧未来时,时间就会显得格外漫长。这说明,我们对时间的感知取决于我们的注意力所在。
作者提醒我们,要学会管理自己的时间,把注意力集中在重要的事情上,而不是被紧急的事情所牵制。我们应该活在当下,充分享受当下的时光,而不是把精力浪费在过去和未来上。
情感的力量 💓
作者指出,我们的内在感受决定了我们对世界的感知。比如在面试时,如果我们充满自信,就能更好地回答问题;但如果我们害怕失去机会,就会影响发挥。
作者介绍了一种叫做"锚定"的技术,可以帮助我们调整自己的精神状态。我们可以回忆过去的成功经历,重拾当时的自信和积极情绪,在需要的时候调用这种内在力量。
| | -- |
| 时间的相对性 | 我们对时间的感知取决于注意力所在 |
| 管理时间 | 把注意力集中在重要事情上,而不是紧急事情 |
| 活在当下 | 充分享受当下,不要被过去和未来牵制 |
| 情感的力量 | 内在感受决定我们对世界的感知
| 锚定技术 | 调整自己的精神状态,唤起内在力量 |
提升自身的能量 💫
作者教授了一个简单有效的方法来提升自身的能量。只需深呼吸,旋转举起双臂,然后缓缓放下,重复6次。这个方法可以在短时间内改变我们的状态,让自己感到更有活力。
我们都有内在的能量资源,只是需要学会如何唤起和运用它。通过这种简单的练习,我们可以随时调整自己的精神状态,为接下来的事情做好准备。
期限与压力 ⏱️
作者提到,很多人会被时间压力所困扰。他们总是陷在过去的内疚或担忧未来中,无法专注于当下。
作者认为,所谓的"期限"其实潜藏着"死亡"的意味。过于武断的期限设置会给人以威胁感,反而影响工作效率。相反,如果设置一个更合理的工作时间,不仅对自己,对他人也会更加舒适。
因此,我们要学会摆脱对过去和未来的执念,专注于当下最重要的事情。只有这样,我们才能真正掌控时间,而不是被时间所束缚。
