《重塑心灵》读书笔记
放下"应该如此"的框架 🌺
人生路上,我们常常被"应该如此"的框架所束缚,对事物抱有过多的期待和主观臆断。然而,现实往往出乎我们的意料,事与愿违。📝 在这种情况下,我们会感到失望、沮丧,甚至愤怒。但事实上,世界运转有其自身的规律和因果,我们并非总能洞悉其中的原由。
| 比如 | 你期待与朋友共进午餐 | 但朋友临时有事未能赴约 |
|---|---|---|
| 你可能会 | 😠生朋友的气 | 🤷♀️觉得他随意而无礼 |
然而,换个角度思考,或许朋友也有万分无奈的苦衷。🥲 正如大师所言:"应该来的已经来了,应该知道的都已经知道了。"我们无需事求全,只需接受现有的情况,并努力做出最佳的应对。💡 生活中,许多事情发生都有其不可知的原因,我们何须固步自封,反而应敞开胸怀,换个视角看待问题,或许就能化解心中的疑虑,重拾欢乐。
放下"托付心态"的框架 ⚓
生活中,我们常常把自己的快乐寄托在他人身上,期望对方能给予我们幸福。这种"托付心态"的危害在于,一旦对方无法满足我们的期望,我们就会感到失落、愤怒。🌫️ 婚姻家庭中常见这种情况:"你是我的,你应该让我快乐。"把幸福的控制权交给他人,终将使自己陷入无力和痛苦的境地。
其实,每个人都应该为自己的人生负起责任,寻求内在的力量。🔆 我们要培养自身的能力,提升思想层次,以自己为生命的中心,在追求个人幸福的同时,也让周围的人和世界获得提升。就像搭乘公交车一样,你有自己的目的地,但也可以与车上的乘客分享沿途的风景,相互获益。当他们下车时,你可以高高兴兴地与他们分手,继续前行。生活就是如此,当彼此的路途渐行渐远时,也就是分手的时候。但我们依旧可以保持联系,互帮互助。
放下"没有办法"的框架 🚪
面对人生的困境,有些人会固步自封,认为"没有办法"了。但其实,只要我们愿意打开思维,总会有新的出路。就像回家的路被堵住了,你会放弃,还是继续寻找其他的道路?🤔 如果你真心渴望回家,你就会不断尝试,哪怕是租用直升机或是挖地道。
同理,对于任何重要的人生目标,只要它对你有利、你渴望获得它、并且它无伤大雅,你就应该继续努力,尝试新的方法。🔑 旧的做法失效了,重复它就等于原地踏步;抱怨环境条件也只是放弃的借口。相信只要你愿意打破思维定式,总有新的解决之道呼之欲出。也许,你就是那个找到终极答案的人!
运用"意义换框法"🔄
NLP中有一个很实用的"意义换框法",它教导我们:世界上万物本身是没有固定意义的,意义都是人为加诸的。一件事情可以有正面意义,也可有负面意义,完全取决于我们的主观思考方式。就像一块普通的石头,你可以用它去锤钉子,也可以用它赶走老鼠,它本身并无固定用途。
同理,生活中的一句话、一个行为,其意义也可以发生转变。🌺 比如"因为上级挑剔,所以我工作不开心"这种因果式信念,你可以换个角度思考:"上级的严格要求,能促使我时刻保持专注,从而在工作中获得更多的成就感。"通过"意义换框",我们就能让一件事情从绊脚石变为踏脚石,帮助自己成长。
人生的意义,就在于我们如何赋予意义。保持开放的心态,学会转换视角,你就能在平凡的生活中,发现更多的精彩。🌹
