《别人怎么对你都是你教的》笔记
面对兴趣应对策略与见解
在《升级父母软件》的课堂上，许多家长因为孩子沉迷电子游戏而苦恼不已，而控制孩子的游戏时间往往只会引发更多冲突，亲子关系也因之恶化。黄启团通过一则真实案例，揭示了一种处理孩子游戏问题的新方式。他的老师张国维博士拥有三个优秀的博士儿子，其中二儿子小时候也曾对电子游戏痴迷。张博士并不加以指责和控制，而是与孩子共同玩游戏，并在过程中巧妙引导：“你打游戏很厉害，可你打得过设计游戏的人吗？”这一挑战激发了儿子的学习热情，使其最终成为一名电脑工程师。
相似的困境有不同的应对方式，有的家长忧心忡忡，有的家长却善加引导，将危机变为机遇。真正决定我们命运的，是我们的信念系统。正如心理学家埃利斯的ABC理论所说，事件本身并不直接引发情绪与行为反应，而是我们对事件的不同看法和信念在其中起决定作用。因此，信念是思想最关键的元素，其决定了我们的行动方向，进而影响我们的生活状态。
改变信念引导命运
美国心理学家费斯汀格指出，生活中10%的事情由事件本身决定，而90%则由我们的反应决定。这表明，我们的信念在生活中起着至关重要的作用。例如，在一堂课上，有个女孩小艾因为罹患视网膜退化疾病而失去了希望，甚至想结束生命。然而，张国维博士的一句话让她重新燃起了生活的希望：“如果你愿意学习心理学，你会成为一名无可替代的心理咨询师。”后来，小艾果真成为了一名出色的电话心理咨询师，帮助了许多在黑暗中挣扎的人。
这个故事告诉我们，信念如同我们生命的软件，它能决定我们的行为和命运。我们应该不断审视自己的信念，及时升级那些过时的观念。比如，老一辈认为“晚上洗头会头疼”的观念在今天已不再适用，因为我们有了电吹风可以立即将头发吹干。类似的过时信念在我们生活中很多，它们曾经帮助过我们，但现在却可能成为阻碍。
应对困难方式的影响
黄启团在他的导师育成班中遇见了一位因微信群话题不合胃口而失望想退出的导师。他指出，面对不同意见，很多人的应对方式是逃避、攻击或忽略。而这些应对方式并不能真正解决问题，只会让我们错失成长的机会。一个曾与黄启团共同创业的股东，因公司亏损选择退出，此后不断更换工作，最终音讯全无。他选择逃避困难，而不是面对并解决它，从而一再陷入困境。
应对困难时，我们应反思自己：我能为改善现状做些什么？成为一个建设者，而不是抱怨者、逃跑者。面对微信群里的不合意话题，我们可以提出改进建议或者主动提升沟通质量，而不是一味逃避。这样的态度不仅有助于解决问题，也能提高个人的责任感和解决问题的能力。
快乐与痛苦只在一念之间
人生中充满了喜怒哀乐，但正如古语所云：“人生在世，不如意事十之八九。”面对同样的事件，不同的反应方式会带来完全不同的结果。黄启团回忆了一位朋友，因为与公司管理层意见不合，最终丧失了生活的乐趣，陷入苦闷之中。这再次证明，我们的生活状态很大程度上取决于我们的应对模式。
我们可以选择做一个幸福的建设者，而不是被困难束缚的囚徒。无论是在婚姻、家庭还是事业中，建设者能够主动解决问题，培养温暖和谐的关系。而那些不断逃避问题或攻击他人的人，只会陷入更深的困境。我们应当反思自己的应对模式，不断优化升级，争取在生活中成为一个善于解决问题的建设者。
纵观整本《别人怎么对你都是你教的》，黄启团通过丰富的案例和理论，深入探讨了信念、应对模式和人生结果之间的关系。正如他所言，我们的信念决定了我们的行为，行为决定了我们的结果。唯有不断升级我们的“生命软件”，我们才能拥抱每一个充满无限可能的新生命局面。 💡🌱
