你的“生命软件”升级过吗？
黄启团老师在《别人怎么对你都是你教的》一书中提到，我们的信念就像电脑软件一样，需要不断升级。许多根深蒂固的信念，如同老旧的操作系统，曾经或许适用，但如今却可能成为阻碍我们前进的绊脚石。 就像书中提到的“晚上洗头会头疼”，在过去缺乏现代生活设施的年代，这的确是经验之谈。然而，时代变迁，生活方式更新迭代，如果还固守着这样的旧观念，无疑是刻舟求剑。
我们的思想也需要与时俱进。那些让我们在情感关系中屡屡受挫的、在职场发展中停滞不前的，或许正是一些过时的信念在作祟👿。例如，总想在争吵中占上风，却忽略了感情的维护；又或者，将自身价值完全依附于外部评价，而忽略了内在的成长。这些隐藏在潜意识中的“病毒”，悄无声息地影响着我们的行为模式，最终决定着我们的人生轨迹。
那么，如何才能识别并更新这些过时的信念呢？黄启团老师提供了一个简单有效的方法：审视那些让你“受够了”的生命困局，追溯其背后的信念根源。问问自己，是什么样的想法让你陷入如此境地？这些想法真的利于你的成长和幸福吗？
如同电脑需要定期清理缓存、升级系统，我们也需要审视内心，勇敢地摒弃那些不再适用的旧模式，才能轻装上阵，拥抱更广阔的天地。
你的应对模式决定你的人生
在人生的舞台上，每个人都会遇到各种各样的挑战。有些人选择迎难而上，有些人选择绕道而行，还有些人选择视而不见。黄启团老师将这些不同的应对方式概括为三种模式：攻击、逃跑和忽略。
书中以一位导师学员为例，这位学员因为微信群里的话题不合心意，选择了退群。乍一看，这似乎只是个人选择，然而，这背后却隐藏着一种逃避问题的应对模式。今天他可以因为微信群的话题而退群，明天就可能因为工作中的挑战而跳槽，最终陷入“哪里都不如意”的怪圈。
攻击型人格则习惯于将责任推卸给他人，通过指责、抱怨来逃避自身的问题。而忽略型人格则对问题视而不见，任由其发展壮大，最终自食恶果。
这三种应对模式，如同三条岔路口，将我们引向截然不同的人生方向。攻击，只会让你树敌无数，最终陷入孤立无援的境地；逃跑，看似暂时躲避了问题，实则错失了成长和蜕变的机会；而忽略，则会让问题像滚雪球般越滚越大，最终将你压垮。
那么，面对人生的困境，我们该如何选择呢？黄启团老师给出的答案是：做一名建设者。
做建设者，而不是抱怨者、逃跑者
建设者意味着什么呢？意味着主动承担责任，积极寻求解决方案。当你在微信群里感到失望时，与其抱怨或退群，不如想想自己可以做些什么来改善现状。你可以提出建设性的意见，也可以主动发起一些有价值的讨论，甚至可以尝试着去理解那些与你观点相左的人。
在亲密关系中亦是如此。当婚姻出现问题时，与其互相指责或选择逃避，不如静下心来，倾听彼此的需求，尝试着用爱和包容去化解矛盾，共同创造幸福美满的家庭。
建设者的姿态，不仅是一种处世智慧，更是一种人生态度。它要求我们放下 ego，跳出“受害者”的思维定式，用积极主动的态度去面对人生的挑战。
当然，成为建设者并不意味着你要独自扛下所有重担。你可以寻求朋友的帮助，也可以向专业人士寻求指导。重要的是，你要始终相信，你有能力改变现状，创造更美好的未来。💪
快乐或痛苦，只是你选择的人生模式不同
生活中，我们常常会遇到这样的人：他们似乎总是在抱怨，抱怨工作不顺心、抱怨伴侣不体贴、抱怨生活不如意……仿佛全世界都欠了他们什么似的。而另一些人，即使身处逆境，依然乐观向上，脸上洋溢着幸福的笑容。
为什么会有如此大的差异呢？黄启团老师认为，快乐与痛苦，并非完全取决于外在环境，更多的是我们选择的结果，是我们看待问题的角度和应对问题的方式决定的。
书中分享了一个关于心理治疗的段子：一位小便失禁的病人，在接受心理治疗后，虽然病情没有好转，但却不再为此感到痛苦。这个看似荒诞的故事，却揭示了一个深刻的道理：痛苦并非完全来自于身体的病痛，更多的是来自于我们内心的挣扎和抗拒。
当我们学会接纳现实，改变看待问题的方式，即使身处困境，也能找到快乐的理由。反之，如果我们总是盯着那些负面的东西，即使生活优渥，也会感到无比痛苦。
人生不如意事十之八九，我们无法改变外界的风雨，却可以选择如何面对。与其抱怨命运的不公，不如调整心态，积极寻找解决问题的方法，将 lemons 🍋变成 lemonade🍹，活出属于自己的精彩人生。
