《永续成长的宝藏图》笔记
疼痛的智慧
在阅读《永续成长的宝藏图》时，我被书中关于疼痛的描述深深吸引。书中提到，疼痛并非仅仅是身体的不适，而是一种智慧的信号，提醒我们关注身体的需求。例如，作者分享了一个关于牙齿疼痛的案例：一个人在面对牙齿疼痛时，没有选择立即服用止痛药或去看牙医，而是与疼痛“磋商”。他感谢疼痛给予的信号，并承诺在疼痛缓解后会去看牙医。结果，疼痛在半小时内消失，而他也在接下来的几天内顺利完成了工作，并在周末履行了承诺。这个案例让我意识到，疼痛是我们身体的一种语言，通过它，我们可以更好地理解自己的需求，并做出相应的调整。
一致信号的探索
书中还提到了“一致信号”的概念，这是一种通过觉察内在体验来建立意识与潜意识亲和感的方法。作者建议，通过觉察在正常情况下的内在画面、声音及感觉，我们可以建立起“一致”的信号。例如，回想一段过去非常“一致”地投入某件事的经历，然后尝试在当前状态下重现那种感觉。通过这种方式，我们可以找到那些在“一致”状态下出现的特殊特质，这些特质将成为我们判断自己是否处于“一致”状态的重要信号。这种信号不仅可以帮助我们在决策时获得潜意识的支持，还可以让我们更好地预知可能的成功。
心理状态的选择
在第四章中，作者深入探讨了心理状态的重要性及其对生活的影响。心理状态是我们存在的总和，包括思想、感受、情绪、精神和生理能量。作者指出，我们所处的心理状态会直接影响我们的健康、决策品质、学习效果和任务完成的成功率。例如，书中提到，很少有人会在感觉生病或一夜失眠后做出人生重大决定。这让我意识到，保持良好的心理状态对于我们的生活质量至关重要。通过觉察和调整自己的心理状态，我们可以更好地应对生活中的挑战，并做出更明智的选择。
基准心态的塑造
最后，书中讨论了基准心态的概念，即我们经常回归的心理状态。基准心态是我们最熟悉、最舒适的状态，但它也可能成为我们唯一的而不是多种可能之一的心态。作者建议，通过四个观点来审视我们的基准心态：生理情况、思想、常驻情绪和灵性状态。例如，我们可以问自己：“我的基准心态是从哪里来的？”、“我能否回溯它到一个特别的意外事件或一个特别的决定？”通过这些问题，我们可以更好地理解自己的基准心态，并根据需要进行调整。书中还提到，我们的信念和价值观对基准心态有巨大影响，因此，通过改变这些内在因素，我们可以塑造一个更符合我们需求和愿望的基准心态。
通过阅读《永续成长的宝藏图》，我深刻体会到，我们的身体和心灵是一个复杂的系统，通过觉察和调整，我们可以更好地理解自己，并实现永续成长。这本书不仅提供了理论知识，还通过具体的案例和实践方法，帮助我们更好地应用这些知识，实现个人和职业生活的全面提升。
