很多学员问我：庚子老师，nlp次感元那么强大，能不能用次感元减肥啊？ 我说：“当然可以，很多人一想到减肥脑中就出现一些不好的感觉，这是因为我们大脑里的次感元画面运转错误了，一想到吃就开心，一想到跑步运动就很痛苦，那你的减肥肯定很难进行”。 那如何用次感元调整呢？ 首先，给大家普及一下什么是次感元？ 一、次感元是什么鬼。 当我们回忆一件事或一个人时，脑海里浮现的画面，包括当时声音，外貌，场景，颜色，感觉…这些资料构成了基本元素。 我们脑海里储存记忆的单元是神经元，大脑的记忆是无限的，每个神经元都可以反复使用，参与多项…

检定语言模式，是NLP的重要技巧之一。也是一套训练人对语言的分析能力和对思维的引导能力的方法和技巧。一般来说，我喜欢叫它“澄清法”。 　　很多人看书学习这个技巧，看了好久，仍然不得要领，就算是学习NLP执行师班，也要花上大半天时间来学习和掌握。 有人经常问我，白老师，NLP特点不是“简单、有效、做得到”吗？有没有什么简单快捷的方法，能够迅速学会这个技巧呢？ 　　两年来，我一直在思考这个问题。终于在今年上半年的一天，发明了一套非常快速掌握这个技巧的教学方法和自学方法。这个方法，在上个月的《NLP实践普及班》上得到了很…

  今天学习《永续成长的宝藏图》NLP的智慧四根柱子，这一章本人是硬生生的看了两遍。第一遍完全有点懵，不知道再讲什么。第二遍，这一次很细致的阅读终于明白了一些。       现在先聊下四项准则是什么？第一个支柱是亲和感，亲和感分为内亲和以及外亲和。什么是内亲和感呢？第一就是人与自我生理的亲和感，亲和感越强自我身体越感觉到舒服。第二就是人与精神的亲和感，我的理解就是身心合一，就像书里说的即使不能高度的身心合一，最起码也得保持和谐。对外则是外亲和，很多时候我们与他人是否能达到亲和…

NLP又叫神经语言程序学，它有四项主要准则。 第一项是亲和感（Rapport），是NLP四大支柱里最重要的一项。亲和感是一种关系，尤其是指相互间那种高质量的信任与负责。 同时亲和力既可运用在对自己的关系上（内亲和），也可运用在对他人的关系上（外亲和）。 内亲和说白了就是从和自己有亲和感开始，毕竟我们首先要学会和自己相处。 当我们与自己生理的亲和感越强，我们就会越健康与舒适，因为生理的每一部分合作无间。 当我们与自己的精神面有强烈的亲和感，就会越感觉内在的详和，因为心智的各个层面是统一的。 当我们与精神层面的亲和感越…

五步脱困法是NLP简快疗法中的一种，这种方法能简明快速地让自己从心情不好的漩涡中跳脱出来，用最少的时间最快的速度，找到原因，提出目标，畅想未来，给自己的心情来一次快速“按摩”。 所谓五步，就是指困境、改写、因果、假设、未来，举个例子，我现在心情很不好， （1）困境：现在心情很不好 （2）改写：到目前为止，我心情不好 （3）因果：因为，所以到现在为止，我心情不好 （4）假设：假如，当我，我就能心情变好。 （5）未来：我要去，如果我，我就能心情好了。 第一步意识到自己正身处困境，我怎么了？ 第二步给自己“换框”，把自己…

我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界——NLP前提假设 意义换框法 • “意义换框法”是找出一个负面经验中的正面意义。 • 所有的意义都是人加上去的，所以可以灵活改变。 • 意义换框法对一些因果式的信念最为有效。 换框句型：因为A，所以B 改成：因为A，所以非B，因为… 例：因为拆书打怪升级比较难，所以，我不想打怪升级了。 改：因为拆书打怪升级比较难，所以，我要努力打怪升级，因为 （1）把每次升级后的总结，分享给其他的伙伴，可以帮助大家 （2）可以让我更好的进行时间管理，把工作和学习同时兼顾好 （3）能锻炼…

　　01 　　你有没有在某个瞬间，突然觉得自己什么都不行？ 　　说实话，我有过，很多次。 　　通常发生在深夜，想到这些的时候—— 　　很努力的加班，但也没办法把事情做好； 　　同龄人早已车房到手，我却还拿着基本工资在贫困线苦苦挣扎； 　　想坚持运动做好身材管理，但坚持了一段时间就开始觉得累； 　　前段时间，看到一个很让人痛心的新闻。 　　上个月，24岁的人大毕业生的女孩，因在金融行业工作的压力太大，选择结束生命。 　　经其家人透露，女孩在生前，就曾因抑郁和焦虑接受过治疗。 　　实在太让人痛惜了。 　　这些年，因为压…

一、回溯(Backtracking) 回溯是NLP当中的一种沟通技巧，日常生活中，每个人都会在不自觉的情况下与人进行对话，而对话的进行，事实上是许多技巧建立起来的。 接收对方传达讯息: 而完成一个有效的对话基本，就是完整接收对方的讯息，可以利用“重复对方所说的话”，来达成这一个目的，获得对方的情报后，还必须要向对方发出自己已经理解的讯息，只要对方明白问题被听懂了，自然就能感到安心并产生信赖感。 例如: 客户:“我订的货，已经过了送达期限了，货还没送来” 我:“真的很抱歉，我们马上查，请稍等一下”错误x 我:“你订的…

精选了100条NLP语录，分享给大家，有些是直接转自他人，有些做了扩展与改编。 001、NLP先和谐自己的身心，再和谐他人和世界。先助已后助人，讲究“我好，你好，大家好”三赢精神。 002、一个人不能控制另一个人、也不能改变另一个人。你只能改变自己，影响别人。尊重每一个人的界限，包括你自己的界限，就是不逾越、也不退缩。 003、身份定位对沟通效果有著重要的影响。在沟通的时候，你在内心里认定对方的身份是什么，决定了你对他的态度和说话行为模式。所以，最快最简单同时又是最本质的改善沟通效果的技巧，就是改变对方在你心里的身…

一些NLP的基本技巧的解释 （ An Explanation of some Basic Skills ） 在你开始接触NLP技巧之前，需要先了解一些基本的知识及运用概念，这些知识和概念，在适当的时候会有更深入的介绍，这里的説明，只是为使你更容易去接触和感受NLP技巧的效果。 1 .和谐气氛人与人之间的沟通，必须在一个先决条件之下才能做得有效果，那就是和谐气氛。和谐气氛，就是每一个人都放松下来，感到安全并且对对方有一定程度的信任。在这个状况下，一个人与自己的内心感骨联繁着，同时大脑里理…