神经语言程式学：探索心智奥秘,优化人生体验🌟 何为神经语言程式学？🤔 神经语言程式学（Neuro-Linguistic Programming,简称NLP）是一门融合心理学🧠、语言学🗣️和行为科学🏃♂️的跨学科领域。它犹如一把开启心灵之门的钥匙🔑,帮助我们洞悉思维的运作方式,了解语言对行为的影响,从而实现自我认知的突破和人生状态的优化。 NLP诞生于上世纪70年代,由理查德·班德勒和约翰·格林德两位杰出的学者倾力打造。他们以敏锐的洞察力和严谨的研究方法,从众多杰出人士的成功经验中提炼出一套简明易行的思维策略和行为…
对未来的期许通常是我们行动的动力源。无论是学业、事业还是生活目标，美好的期许都能激励我们不断努力和前进。一旦这些期许被打破，我们的动机可能会受到严重打击，从而导致我们失去奋斗的动力和方向。在这样的状态下，很容易产生“破罐子破摔”的消极行为，进一步影响我们的生活和发展。 通过NLP构建美好期许的几个方法 当面对现实与期望的落差时，可能会感到失望甚至幻灭。这里有几种通过NLP（神经语言程序学）来解决这种问题的方法，希望能有所帮助： 1. 调整框架 NLP中的“重框架”技术（Reframing）可以帮助我们改变对某种情况…
《语言的魔力》读书笔记：换框的艺术 语言的魔力 语言是人类交流的基础，也是思维的工具。我们用语言来表达自己的想法、感受和需求。然而，语言的力量远不止于此。正如《语言的魔力》一书所揭示的，语言可以改变我们对世界的认知,从而影响我们的行为和决策。 换框的艺术 换框是NLP（神经语言程序学）的核心概念之一。它指的是将一个问题或情境置于不同的背景框架或情境下,从而改变其意义。就像一幅画,根据画框的大小和形状,我们会对画面内容有不同的感知。同样的,我们对一个问题或情境的理解,也取决于我们所采用的心理框架。 换框的技巧 换框的…
《复制卓越的艺术》笔记 信念系统的深度解析 在《复制卓越的艺术》一书中，作者雷子深入探讨了信念系统的复杂性和其在个人成长中的核心作用。信念，作为个人主观判断的提炼，不仅影响我们的决策过程，还塑造了我们的行为模式和价值观念。书中通过丰富的案例和具体数据，展示了信念如何成为我们生活中的“隐形指挥官”。例如，书中提到，许多人在职场中遇到的障碍往往源于“价值”和“做法”这两个信念的子系统。通过区分和调整这些子系统，我们可以更有效地掌控自己的信念，从而实现个人和职业上的突破。 信念的来源与影响 信念的形成并非无迹可寻，它主要…
《重塑心灵》笔记 人生品质的关系 在《重塑心灵》一书中，李中莹先生深刻地探讨了人生的成功与快乐，指出每个人在生活中的每一个瞬间都在追求某些价值。例如，在工作中，人们可能追求酬劳、学习机会、他人的认可或对社会的贡献。这些价值驱动着我们的行为，成为我们内心的动力或阻力。书中提到，当我们在所做的事情中不断获得追求的价值时，这些价值的积累最终会让我们感到人生的成功与快乐。这一点在现代社会中尤为明显，例如，根据LinkedIn的一项调查，超过70%的专业人士认为，职业发展和个人成长是他们选择工作时最重要的因素之一。🌟 自信与…
《心想事成的艺术》笔记 反馈的力量：促进关系与个人成长 在人际关系中，给予与接收反馈是一门至关重要的艺术🎯。给予反馈时，我们需要明确目的，精心策划，关注自身感受。比如，在工作中，当我们想给予同事关于项目方案的反馈，是为了帮助其改进，从而提升整个团队的效率💪。接收反馈同样重要，我们要明确希望从哪些人那里获得，如事业上的导师、生活中的挚友或是曾经相处不佳的故人。通过接收他们以“反馈三明治法”提供的反馈，我们能收获诸多启示，从而加速个人成长🌈。 据调查显示，那些善于整合反馈的人，在职业发展中晋升的概率比不善于整合的人高出…
《心想事成的艺术》笔记 接受建设性反馈的重要性 在琳赛·安格尼斯的《心想事成的艺术》中，作者深入探讨了面对和接收反馈的重要性。这本书提醒我们，含糊不清的反馈毫无意义，而有效的反馈不仅能促进个人成长，还能改善人际关系。当我们接收到初始的积极反馈时，我们的潜意识更容易接受接下来的改进建议。因为潜意识不擅长处理否定信息，所以我们应将注意力集中在需要改进的方面，而非不应做的事情。 为了生动的展示这一点，书中讲述了史蒂夫的故事。史蒂夫曾要求老板只提供改进意见，几周后便开始逃避老板。这段经历让他明白，接受反馈的过程中需要平衡。…
《永续成长的宝藏图》笔记 探索人类思维深处的层级模型 在这本引人入胜的著作中，作者乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩为我们揭示了一个深刻洞察人类思维结构的层级模型。这个模型如同一座金字塔，从底部到顶端依次为环境、行为、能力、信念与价值观、自我认同和精神层。每一层级都如同一面镜子，映照出人类心智发展的不同维度。 环境层级犹如一片沃土，为个人成长提供了基础条件。行为层级则如同种子，蕴含着无限可能。能力层级犹如破土而出的幼苗，展现出生机勃勃的潜力。信念与价值观层级仿佛阳光雨露，滋养着个体的内在世界。自我认同层级则如同茁壮成长…
读书笔记：探索《NLP实践指南》 NLP的诞生与发展如何影响现代心理学研究 在《NLP实践指南》中，哈瑞·阿德尔（〔美〕哈瑞•阿德尔 著，李濒、林卫凌 译）将神经语言程序学（NLP）以一种近乎诗意的方式进行了详尽的描述。NLP的核心思想在于研究主观体验并探索其结构，从而用科学的方法揭示人类思维的奥秘。自上世纪70年代初，理查德·班德勒和约翰·格林德首次提出NLP以来，它在心理学及行为研究中的地位不断上升。正如蝴蝶效应所揭示的那样，微小的改变也能带来巨大的影响，NLP也在个体和集体的成长中发挥着深远的作用。 初识NL…
心理学女友的奇妙世界 🌟 心理视角的洞察 🔍 在茫人海中，若能觅得一位心理学背景的女友，实乃人生一大幸事。她们不仅能以专业的心理视角洞察你的内心世界，还能帮助你剖析行为背后的深层动机。通过她们的引导，你将更好地理解自己的情绪波动，进而掌握情绪管理的技巧。她们如同一面明镜，映照出你内心的隐秘角落，让你在自我认知的道路上愈行愈远。 情绪感知的敏锐 🌈 心理学女友往具备超凡的情绪感知能力。她们能够捕捉到你情绪的细微变化，及时给予温暖的安慰与支持。无论是你在工作中的压力，还是生活中的烦恼，她们总能以恰到好处的方式陪伴在侧，…