《0次与10次》笔记 成人自我的培养与强化 在《0次与10次》一书中，吉塔·雅各布深入探讨了成人自我的培养与强化，强调了这一过程对于个体心理健康的重要性。书中指出，一个强大的成人自我不仅能帮助我们更好地应对生活中的挑战，还能提升我们的社交能力和整体幸福感。例如，书中提到的单亲妈妈汉娜，她通过强大的成人自我和幸福内在小孩的结合，成功地平衡了繁忙的工作和家庭生活。🌟汉娜不仅在工作中找到了乐趣，还通过营养饮食和定期运动来提高孩子们的免疫力，确保自己不会因过度劳累而生病。这种积极的生活态度和自我管理能力，正是成人自我强大的…
《我们时代的神经症人格》笔记 压抑与投射：内心冲突的隐秘舞台 在这本深邃洞察人性的著作中，卡伦·霍尼巧妙地揭示了人类心理的复杂机制。她指出，压抑与投射这两种心理防御机制，犹如一场精心编排的哑剧，在我们内心的舞台悄然上演。压抑，如同一位严苛的审查官，将不被接受的情感与冲动驱逐到意识的边缘；而投射，则如同一面魔镜，将这些被驱逐的情感投射到外部世界，使我们误以为威胁来自他处。 这种心理机制的运作，宛如一场精妙的障眼法。霍尼指出，我们对自己的观察往往比我们意识到的更为敏锐，就像我们对他人的第一印象常常出奇地准确一样。然而，…
《我们时代的神经症人格》笔记 压抑与敌意的交织 在现代社会中，压抑敌意的现象屡见不鲜。以某高级职员为例，他因上司未与他商讨便做出决策而心生怨恨，却选择压抑这种情感，未作任何抗议。这种压抑不仅未消除敌意，反而使其在无意识中不断累积，如同💣在内心深处悄然引爆。随着时间的推移，新的怨恨不断产生，上司的行为愈发肆无忌惮，而职员内心的敌意也愈发强烈。这种压抑敌意的方式，虽能暂时维持表面的和谐，长远来看却埋下了冲突的种子。 投射与自我辩解的迷局 投射机制在压抑敌意的过程中扮演了重要角色。一个不知自己对丈夫有毁灭冲动的女人，可能…
《别人怎么对你都是你教的》笔记 内耗的根源与解决之道 在现代社会中，身心疲劳已成为一种普遍现象，而其根源往往在于内心的冲突与消耗。正如书中所述，一次导师班上，两位同学因偷录课程内容而引发的一系列事件，揭示了内耗的普遍性和深远影响。🌟 这两位同学虽然主动承认错误并删除了偷录内容，但这种行为背后的心理斗争却不容忽视。弗洛伊德的人格结构理论——本我、自我、超我——为我们提供了一个理解这种内耗的框架。超我，作为社会规范和道德的内化，与现实中的自我行为产生冲突，导致内心的矛盾和疲劳。🌙 消除内耗的最好方法，书中提出，是“君子…
现代社会中的“自我抑制” 卡伦·霍尼在《我们时代的神经症人格》一书中，以敏锐的洞察力揭示了现代人普遍存在的“自我抑制”倾向。这种抑制并非源于道德或理智的约束，而是神经症患者内心深处一种根深蒂固的恐惧和不安。他们压抑自己的愿望、需求，甚至不敢为自己争取应有的利益。如同被囚禁在无形的牢笼中，他们失去了自我肯定的能力，任由外界力量摆布。 在信息爆炸、竞争激烈的现代社会，这种“自我抑制”现象似乎愈演愈烈。社交媒体上充斥着光鲜亮丽的生活，人们努力营造完美的形象，却掩盖了真实的自我。职场中，许多人迫于压力，不敢表达真实想法，将…
《我们时代的神经症人格》笔记 神经症的复杂性与文化背景 在《我们时代的神经症人格》一书中，卡伦·霍尼深入探讨了神经症的复杂性及其与文化背景的紧密联系。她指出，神经症的描述不仅需要心理学工具，还需要社会学工具，因为神经症不仅仅是心理现象，更是社会现象的反映。例如，现代社会中普遍存在的竞争压力、对失败的恐惧、情感上的孤独以及对他人的不信任，这些都成为了神经症的温床。根据世界卫生组织的数据，全球约有3亿人患有抑郁症，这一数字在过去的十年中增长了18%，这无疑反映了现代社会压力对心理健康的深远影响。🌍 神经症的内在动力与冲…
《我们时代的神经症人格》笔记 焦虑与防御机制：现代社会的心理困境 在《我们时代的神经症人格》一书中，卡伦·霍尼深入剖析了现代社会中普遍存在的心理困境。她指出，焦虑是一切神经症的共同基础，而为对抗焦虑而建立的防御机制则是神经症形成的关键。在当今社会，竞争无处不在，由此产生的敌意、恐惧、孤独感等负面情绪，使人陷入持续的紧张状态。为缓解这种焦虑，人们拼命追求爱、成功、权力等，但这些追求本身又源于恐惧，因此往往陷入恶性循环。 据统计，目前全球约有2.84亿人患有焦虑症，占总人口的3.6% 😰。在美国，18岁以上成年人中有1…
心理疗愈之旅：中科院心理咨询师证书的追求 |💫|🧠|✍️| 前言：心灵的呼唤 🌱|🌼| 人生如同一条蜿蜒的小河，偶有波澜起伏，亦有平静如镜。💧然而，内心深处，总会有一股渴望被倾听和理解的呼唤。这份呼唤，正是我们对心理健康的追求。在这条追求之路上，中科院心理咨询师证书犹如一盏明灯，照亮我们前行的方向。|🔦✨| 项目 中科院心理咨询师证书 主办方 中国科学院心理研究所 合作机构 九州润欣等364家 培训内容 心理咨询基础理论与实践 证书含金量 业内认可度高 知识的薪传 |📚|🕯️| 中科院心理研究所作为心理学领域的权威…
心理健康,人生至关重要的一环 🧠💐 ### 行业风云渐起 伴随着社会的高速发展,人们的生活节奏日益加快,压力与焦虑也与日俱增。在这样的大环境下,心理健康问题开始受到广泛关注。🌳💡作为解决心理困扰的重要途径,心理咨询行业应运而生,并逐渐成为一股不可小觧的新兴力量。 年份 市场规模(亿元) 同比增长率 2022 638.1 - 2023(预测) 723.6 13.4% 数据显示,2022年我国心理咨询行业市场规模已达638.1亿元,预计2023年将攀升至723.6亿元,同比增长13.4%。这一数字无疑昭示着心理咨询行业…
女性心理健康的自我探索：一份全面的解读与测试 在这个瞬息万变的时代，女性所承受的心理压力日益增长，从事业到家庭，从社交到自我期待，每一个角色的转换都可能成为心理压力的源泉。因此，了解自身的心理健康状况，成为了现代女性自我关爱的重要一环。本文将通过详尽的解析和具体的测试题，帮助女性朋友们进行一次心灵的自我检查。 测试的重要性与目的 心理健康测试不仅是一个简单的问答，它是一面镜子，映射出我们内心的真实状态。对于女性而言，这样的测试可以帮助她们更好地理解自己的情绪变化、压力源和心理需求，进而采取相应的措施来调整和改善。测…