神经语言程序学(NLP)是一门研究如何通过语言的使用影响我们的思维和行为的学科。它基于一系列的前提假设,这些假设构成了NLP的理论基础,并指导着实践中的应用。以下是NLP的十二条基本前提假设,这些假设之间不仅独立存在,还相互依赖,形成了一个相互支撑的体系。 1. 没有两个人是一样的 人们因其独特的成长背景和人生经验而形成各异的价值观,这些差异塑造了每个人独特的性格和行为模式。正因为此,面对相同的情境或对象,不同的人可能会有截然不同的看法和反应。理解到这一点,我们便能够认识到多样性的存在是合理的,甚至是必要的。这种认…

17 3 月, 2024 666点热度 阅读全文

《语言的魔力》笔记 信念的超越与反击 在《语言的魔力》一书中,作者迪尔茨深入探讨了如何通过“超越框架”和“反击其身”两种策略来处理个人信念。超越框架,即将个人的信念置于其个人历史或其他社会影响的超越框架中,以此减弱限制性信念的影响。例如,对于“你得强壮才能活下来”这一信念,超越框架的反击可以是:“那个信念更像是比较狭隘的、男权观点的反映,它没有看到生存中合作与弹性的重要性。”这种策略不仅挑战了信念本身,还提供了新的视角和理解。 在现代心理治疗中,超越框架的应用尤为广泛。根据美国心理学会的数据,使用超越框架策略的心理…

5 1 月, 2025 24点热度 阅读全文

《永续成长的宝藏图》笔记 视觉、听觉与触觉的交响乐 在《永续成长的宝藏图》中,作者乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩以独具匠心的笔触探讨了视觉、听觉和触觉在沟通和自我认知中的重要作用。这种跨越感官的视角,增强了对人类经验丰富性的理解。例如,他们提到一位小提琴家在演奏时自我怀疑,因为她习惯性地将目光投向左下方,这是视觉触发内部对话的常见路径。为了突破这一心理障碍,她改变了站立的位置,结果显著改善了演奏质量。这个案例生动地展示了我们如何通过调整视线来改变内在的心理状态。 打破惯性思维的惯性 书中还探讨了如何利用不同的感官来…

20 1 月, 2025 3点热度 阅读全文

《语言的魔力》笔记 语言的迷宫:探索思维与表达的奥秘 在这个信息爆炸的时代,语言作为人类交流的桥梁,其魔力愈发令人着迷。《语言的魔力》一书犹如一把钥匙,为我们打开了通往语言奥秘的大门。作者迪尔茨以其独特的洞察力,带领我们穿梭于语言的迷宫,探索思维与表达的奥秘。 书中提到的"回应术模式"如同一把精巧的瑞士军刀,能够巧妙地应对各种复杂的语言情境。这十四种模式组成了一个完整的干预系统,可以用来质疑限制性信念,或接受鼓舞性信念。想象一下,在日常生活中,我们常常会遇到一些棘手的情况,比如一位朋友因为工作压力而感到沮丧。此时,…

15 1 月, 2025 20点热度 阅读全文

《沟通心理学》笔记 沉默的力量:情感交流中的无声语言 在人际交往中,语言固然是重要的沟通工具,但沉默有时却能传达更深刻的情感。《沟通心理学》一书中提到了一个引人深思的案例:小凡在发现丈夫子诺出轨后,选择了长久的沉默。这种沉默不是软弱,而是一种坚定的态度表达。正如书中所言,"沉默,有着千面的姿态",它可能代表包容、隐忍,也可能意味着决绝的对抗和拒绝。 在这个信息爆炸的时代,我们常常忽视了沉默的价值。然而,研究表明,在某些情况下,沉默比言语更能传达深层次的情感。例如,一项由哈佛大学心理学家进行的研究显示,在处理重大情感…

15 1 月, 2025 23点热度 阅读全文

《重塑心灵》笔记 内感官的多样性与变化性 在《重塑心灵》中,李中莹先生通过NLP(神经语言程序学)详细阐述了内感官类型的不固定性。每个人的内感官不仅有视觉、听觉和感觉三种,并且这些感官能力在不同情境下会自发变化。正如书中所言,当一个人在与他人交流时,或兴高采烈地谈论旅游体验便展现出视觉型,而遭遇批评时又可能转化为感觉型。此现象提醒我们在实际沟通中需要时刻观察对方当下的感官状态,以此调整自己的语言和行为模式,从而达到更高效的交流目的。 例如,在管理学中,领导力水平高的管理者往往能敏锐辨识下属的内感官倾向,针对性地为其…

9 1 月, 2025 33点热度 阅读全文

《NLP实践指南》笔记 精神世界的奇妙滤镜:NLP模型解析人类认知 在《NLP实践指南》这本由美国学者哈瑞•阿德尔撰写、李濒与林卫凌等人翻译的著作中,作者以独特的视角揭示了人类认知的奥秘。NLP模型犹如一面魔镜,映照出我们感知世界的方式。我们通过五感接收外界信息,却在无意识中对其进行筛选、删减和变形,最终形成独特的主观体验。这一过程宛如一场精妙的魔术表演,我们的大脑以惊人的速度完成了这一复杂的信息处理。 想象一下,你正漫步于繁华的都市街头。🏙️ 周遭的喧嚣、五彩斑斓的广告牌、川流不息的人群,所有这些感官信息如潮水般…

30 12 月, 2024 39点热度 阅读全文

《重塑心灵》笔记 感官之舞:内外交织的认知交响曲 在李中莹的《重塑心灵》中,我们被引领进入了一场感官的盛宴。这本书如同一位睿智的向导,带我们穿越了人类认知的迷宫,揭示了内外感官交织的奥秘。我们的五感——视觉、听嗅觉、味觉和触觉,犹如五位舞者,在现实世界的舞台上翩翩起舞。而在这场感官之舞的幕后,三位神秘的编舞者——内视觉、内听觉和内感觉,正悄然编织着我们的内心世界。 李中莹巧妙地将这些抽象的概念具象化,让我们仿佛置身于一座感官博物馆。在这里,每一件展品都是我们日常生活中司空见惯却又常被忽视的认知碎片。想象一下,当你漫…

30 12 月, 2024 45点热度 阅读全文

《NLP实践指南》笔记 神经语言程序学的奇妙世界:探索思维的地图与版图 神经语言程序学(NLP)这门学问恰如一幅绚丽多彩的万花筒,将人类思维的奥秘娓娓道来。《NLP实践指南》一书仿佛为我们打开了一扇通往心灵世界的大门,让我们得以一窥人类认知的奇妙机制。 NLP的核心理念之一便是"地图并非版图"。这句貌似简单的话语实则蕴含深意:我们每个人对世界的认知,都如同绘制了一幅独特的心智地图。这幅地图并非客观现实的精确复刻,而是经由我们的感官过滤、大脑加工后的主观呈现。就像地图上的符号与实际地貌存在差异一样,我们头脑中的认知图…

19 11 月, 2024 77点热度 阅读全文

《沟通心理学》笔记 《沟通心理学》一书,由刘艳华著,通过对日常生活中的各种沟通场景的分析,从心理学的角度探讨如何有效地与他人交流。无论是对调侃的微妙把握,还是临危不乱的幽默应对,抑或是因地制宜的灵巧表达,这本书都提供了深刻的见解与鲜活的实例。 妙语连珠,时刻掌握分寸感 在人际交往中,言辞的分寸感至关重要。我们中的许多人可能都有过这样的经历:以为自己幽默诙谐的一句话,却在朋友面前引发了尴尬的气氛。尤其是亲近的朋友之间,玩笑的尺度更值得我们仔细斟酌。《沟通心理学》里提到一个普遍的现象:越是亲近的朋友,越是在乎彼此的面子…

6 11 月, 2024 87点热度 阅读全文
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