读书笔记：《0次与10000次》带来的内心治愈之旅 《0次与10000次》，一本由[德]吉塔·雅各布所著、蔡清雨所译的书籍，宛如一面心灵的镜子，将人们内在的审判者和情感要求摆在眼前。这本书通过引人深思的案例和精辟的分析，揭示了内在审判者如何影响我们的生活。从这本书中，我学到了许多关于内在审判者的知识，萌生了许多新的思考，这次笔记试图分享这些对我产生深远影响的内容。 成就导向内在审判者：永不符合的完美标准 对成就要求很高的内在审判者，使用简明而绝对的话语，诸如“你必须一直是最好的”、“如果不完美，那就毫无价值”。这种…
《重塑心灵》读书笔记 在这个快速变化的时代，我们每个人都在寻求心灵的成长和自我提升。《重塑心灵》这本书，以其深入浅出的方式，介绍了神经语言程序学（NLP）的基本理论和实践应用，为我们提供了一个探索自我和改善人际关系的新视角。本文将深入探讨书中的几个核心概念，并尝试解读它们如何在现实生活中发挥作用。 NLP的基本理念与应用 NLP，或神经语言程序学，是一门研究人类沟通、个人发展和心理治疗的学问。它基于一个前提——通过模仿卓越人士的思维模式和行为模式，任何人都可以改善自己的能力和生活质量。NLP的技术和策略被广泛应用于…
重塑心灵：NLP的奇妙旅程 在这个快节奏的现代社会中，我们常被各种压力和情绪所困扰，如何有效地管理自己的内心世界，成为了许多人追求的目标。《重塑心灵》这本书，正是为了解决这一问题而诞生的。通过NLP（神经语言程序学）的学习和实践，我们可以重新塑造自己的心灵，获得内在的平静与力量。 初识NLP：心灵的钥匙🔑 初次接触NLP，是在九龙华仁书院的一个周末工作坊上。那时，我对NLP知之甚少，只是听说它能够帮助人们解决内心的困扰。工作坊的主持人朱迪·德罗齐耶（Judith DeLozier）用一种简单而深刻的方式，展示了NL…
探索价值：青少年生涯发展训练营助力孩子成长 导读 在当今社会中，青少年的成长问题日益受到家长和教育者的关注。本文通过介绍一场别开生面的青少年生涯发展训练营，揭示了如何引导孩子找到自我价值，培养重要品质，并助力他们活出有意义的人生。这场训练营不仅为孩子们提供了一个学习和成长的平台，也给家长们带来了新的教育启示。 正文 面对青春期的孩子，作为父母，我们可能会遇到各种头疼的问题，比如沉迷游戏、厌学、作息习惯糟糕、自卑、我不 我不知道如何教育他们以保护他们的未来。2021年10月2日由知名育儿教育导师，、由国际职业教育导师…
探索幸福之源：积极心理学的双璧 🌟 在心灵的花园里，积极心理学如同一位智慧的园丁，精心培育着两株珍贵的植物——积极经验系统与美德与优势系统。它们共同构成了人类追求幸福生活的坚实基石，让我们在风雨兼程的人生旅途中，能够绽放出独特的光彩。 沐浴阳光下的欢愉：积极经验系统 🌞 积极经验系统，它是心灵深处的一片沃土，孕育着正面情绪和体验的种子。在这里，幸福如同细雨般滋润着心田，满足感则是那温暖的阳光，照耀着每一个角落。乐观之情，宛如微风拂过，带走了忧虑与沉重；而流畅体验，则是那沁入心脾的清泉，让人沉醉于当下的美好。 这一系…
📘✨ 自我疗愈心理学书籍的奥秘探索 在生活的喧嚣中，我们常常忽略了内心世界的低语。那些被压抑的、未解的情感与思考，如同冰山一角，隐匿在意识的表层之下。而自我疗愈心理学书籍，就像是打开心灵深处宝藏的金钥匙，让我们得以触碰内在自我，释放那些无形的束缚。 🌌 灵魂的自省：自我意识与情感无意识 在自我疗愈的旅途上，我们首先需要面对的是自我意识与情感无意识之间的微妙关系。这一过程，如同夜空中最亮的星辰，引领我们深入自己的内心世界。书籍中，如同智者般的文字，启迪我们如何倾听内在的声音，如何在情感的海洋中找到自己的航向。 💫 价…
走出自我怀疑的阴霾：一位网球教练的心灵救赎之旅 导读 失恋的阴云笼罩着陈女士，作为一名网球教练，她在场上挥拍时才能找到一丝自信。然而，生活中的她却不断被“你不够好”的自我怀疑所困扰。在这篇文章中，我们跟随陈女士的脚步，探索她如何在一个心灵辅导班中逐渐摆脱束缚，勇敢面对家庭的过去，最终找回自我价值。这是一个关于自我救赎和心灵成长的故事，向我们展示了面对内心深处恐惧的勇气和力量。 正文 你不够好”总有一个声音在她耳边回响，来自珠海的陈女士（网球教练）正在遭受失恋的痛苦。她没有I don我不敢尝试新的关系在她曾经一起走过…
升级财富观念：三种途径助你成为人生赢家 导读 2020年10月18日，心理学导师黄启团在《升级生命软件》讲座中，深入浅出地解析了财富的本质和获取途径。本文将为你揭示三种财富翻倍的途径，助你打破思维局限，迈向人生新高度。 正文 2020年10月18日下午，由壹心理联合创立、23年心理学导师黄启团（团长）讲座《升级生命软件》在广州凤凰酒店圆满结束。在今天 代表团团长给我们讲了关于钱的问题。你在日常工作和生活中有这样的想法吗：为什么我这么努力工作，但我就是做不到不赚钱？事实上，获得财富有三种主要方式“挣钱”赚钱”再到“值…
幸福心理学的洞见之旅 在探索人生奥秘的无尽征程中，幸福心理学如一盏明灯，照亮了心灵深处对喜悦的渴望。以下便是我对于幸福心理学所领悟的心得体会，愿它们能成为你寻找幸福的羽翼。 幸福的本质：内心世界的和鸣 幸福，这个历久弥新的话题，被无数哲人、学者探讨过。然而，真正的幸福并非仅是物质的堆砌，它更关乎心灵的平衡与和谐。当我们的内心世界如同一首优雅的交响乐，每个音符都恰到好处，那么，我们的生活便会奏出幸福的旋律。 积极心态：心灵的阳光 生活中的阴霾往往源自于消极的心态。而当我们学会培养一颗感恩之心，用乐观的眼光看待世界，以…
心灵的三位建筑师：探索心理学的奥秘 在心理学的宏伟殿堂中，有三座巍峨的思想塔楼耸立于云端，它们分别属于阿德勒、弗洛伊德和荣格这三位心理学界的巨擘。每一座塔楼都承载着深邃的理论精髓，各自散发着独特的智慧光芒。 阿德勒：追求卓越之峰 阿德勒的个体心理学，如同一股温暖的春风，吹拂着人们心中对自我价值的追求。他强调社会利益与自我实现的紧密联系，认为人的行为是在追求卓越与克服自卑的双重动力下展开的。在阿德勒看来，每个人都是一位勇敢的航海者，即使面对波涛汹涌的自卑感，也依然能够调整帆的方向，驶向卓越的彼岸。 弗洛伊德：无意识的…