潜意识：沉睡的巨人 在翻阅李中莹先生的《重塑心灵》时，我仿佛听到了内心深处传来的阵阵回响，如同沉睡的巨人正逐渐苏醒。潜意识，这个我们既熟悉又陌生的词汇，如同浩瀚宇宙中一颗闪烁的星辰，吸引着我们不断地去探索它神秘的面纱。 书中提到，潜意识掌管着我们身体的众多功能，如同一位无形的管家，默默地维持着我们生命的运转。从呼吸、心跳到消化、免疫，这些看似理所当然的生理机能，都离不开潜意识的精密调控。更令人惊叹的是，潜意识还储存着我们过往的经历和记忆，塑造着我们的性格、习惯和行为模式。那些我们不经意间的举动，那些突然涌上心头的感…
《我们时代的神经症人格》笔记 《我们时代的神经症人格》探索人性与文化的一节 阅读卡伦·霍尼所著的《我们时代的神经症人格》，仿佛进入了一场关于人类心理与文化的探险。书中提到一种姑娘，她甘居下流，拒绝在事业上有所追求，也不愿与上司保持良好关系。在我们看来，此姑娘无疑是“神经病”。同样的，把一个只靠微薄收入维持生活，却沉湎于享乐的艺术家称为神经病也似乎理所当然。然而，若是这些人生活在具有不同文化背景的社会中，或许他们的行为反而会被视为正常。美国心理学家霍尼通过这些例子深入探讨了神经症的文化维度。🎨✨ 神经症不仅仅是医学上…
童年阴影的深远影响 沐浴在午后的阳光里，细细品读着[德]吉塔·雅各布的《0次与10000次》，书页中跳动着一个个鲜活的人物，他们的故事如同投射在内心深处的镜像，映照出童年经历对人生轨迹的深刻影响。书中的马克，事业有成却深陷婚姻破裂的泥潭，究其根源，竟是源于童年时期父亲的漠视。这种漠视如同无形的枷锁，禁锢着马克的内心，让他在潜意识里复制着父亲的行为模式，即使竭尽全力想要摆脱，却依然深陷轮回，令人唏嘘不已。 童年时期遭受的严苛对待，如同在心灵深处埋下一颗颗定时炸弹，随时可能被现实的引线点燃。书中的安德里亚，从小在修女严…
《0次与10000次》读书笔记 内在审判者的起源与影响 在《0次与10000次》这本书中，吉塔·雅各布通过细腻的笔触和深刻的洞察力，揭示了人类内心深处的“内在审判者”这一概念。这种内在的声音，犹如一位严苛的法官，时常在我们心中审判我们的行为、思想和感受。📚 书中提到，内在审判者的声音往源自于我们童年的经历。父母、兄弟姐妹、老师或同学的言行，可能会在我们幼小的心灵中种下自我怀疑和贬低的种子。这些声音随着我们成长，逐渐内化为我们自己的声音，影响着我们的自我认知和行为模式。正如书中所述：“没有人一出生就会拒绝自己，是别人…
神经语言程式学：探索语言与思维的奥秘 🧠✨ 缘起：一场思维的革命 🌅 在20世纪70年代的加州圣塔克鲁兹，一股思维的新风正在肆虐 💨。理查德·班德勒、约翰·格林德和法兰克·普西林克三位大师，怀揣着对传统心理学的不满和新思维的渴望，踏上了一条前所未有的探索之路 🚶♂️。他们敏锐地发现，语言、神经过程和行为模式之间存在着微妙而神奇的联系 🔗。于是，他们决心揭开这层神秘的面纱，开启一场思维的革命 ⚡。 神经语言程式学 它的本质 语言 📖 思维的载体 神经过程 🧠 思维的基础 行为模式 🕺 思维的外在体现 理论构建：融合…
探秘神经语言程序学的奥妙 🧠✨ 缘起溯源 🔍 神经语言程序学（Neuro-Linguistic Programming, NLP），这一富有魅力的学科自问世以来，便如一颗璀璨的明珠，吸引着无数探索者的目光。它的创始人理查德·班德勒和约翰·格林德，是两位不同领域的杰出人士，他们巧妙地将神经系统、语言和行为编程融会贯通，缔造了这一前所未有的学问。🌟 缩写 内涵 寓意 N（Neuro） 神经系统 关注大脑思维过程 L（Linguistic） 语言 语言影响行为认知 P（Programming） 行为编程 优化行为模式 理…
神经语言程式学（NLP）的探索与实践 神经语言程式学的精髓与起源 神经语言程式学（NLP），一门探索心灵与语言交织奥秘的学问，源于20世纪70年代，由约翰·格林德和理查德·班德勒共同创立。这门学问不仅是心理学的一个分支，它更像是一把钥匙，开启了理解人类行为模式和思维策略的大门。NLP的核心在于理解大脑（Neuro）、语言（Linguistic）和我们的行为模式（Programming）之间的复杂联系。通过这种理解，NLP旨在揭示如何通过改变我们的思维和行为模式来影响我们的情绪和身体反应，从而提升个人的心理健康和生活…
《0次与10000次》读书笔记 一、探索自我：从0次到10000次 在这个世界上，我们每个人都是独一无二的存在，我们的生活经历、情感体验和思维方式都塑造了我们独特的个性。然而，我们的生活并不总是按照我们的意愿进行。有时，我们会发现自己陷入了一种固定的模式，一次又一次地重复同样的错误，仿佛被一种无形的力量推着走。这就是《0次与10000次》这本书所要探讨的主题。📚🔍 这本书的作者吉塔·雅各布，是一位著名的心理学家，她在书中深入探讨了我们的行为模式是如何形成的，以及我们如何能够通过理解和改变这些模式，来创造一个全新的人…
菲尔人格测试：探寻内心的镜子 测试概述 菲尔人格测试，亦称菲尔·麦格劳博士人格测试，是由美国著名心理学家菲尔·麦格劳博士在奥普拉·温弗瑞的节目中首次提出的。这一测试旨在通过一系列精心设计的问题，揭示个体的性格特质和行为模式。测试包含十个问题，每个问题都有多个选项，每个选项对应不同的分数。通过这些问题，测试者可以更深入地了解自己的内在性格，从而更好地应对生活中的挑战和压力。 测试目的 菲尔人格测试的主要目的是帮助个体了解自己的性格特点。通过对测试结果的分析，个体可以发现自己在不同情境下的行为模式和心理反应。这不仅有助…
《重塑心灵》笔记 自我价值的构建:从自信到自爱再到自尊 李中莹在《重塑心灵》一书中深入探讨了自我价值的构建过程。作者指出，自信、自爱和自尊这三个层面构成了自我价值的核心，它们之间存在着紧密的内在联系。自信是基础，有了足够的自信，才能培养出真正的自爱;而有了自爱，才能形成健康的自尊。这三者犹如一座金字塔，层层递进，缺一不可。 作者用了一个生动的武侠故事来阐释真正的自信。故事中，初出茅庐的少年武者总是刻意炫耀自己的武功，而真正的大侠却低调内敛。这个寓言揭示了一个深刻的道理:真正有实力的人，无需刻意展示;反之，那些频繁炫…