《别人怎么对你都是你教的》读书笔记 五感与内省：两种幸福的探讨 在《别人怎么对你都是你教的》一书中，黄启团带我们探讨了两种截然不同的幸福源泉。一种是以自我为中心，向外追求，从外在的五感（视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉）中获取短暂的满足。尽管这类追求能够提供即时的愉悦，但其本质脆弱，容易受到外界变化的影响。现代社会的庞大数据也佐证了这一点。正如《2019年中国家庭幸福感报告》中提到，高收入家庭幸福指数与低收入家庭的差异并不显著，这表明单纯的物质满足无法长久维系幸福感。而另一种幸福则源自对内在世界的探求，通过内省和对心灵…
《NLP实践指南》笔记 情感与认知交织互惠的自我探索 在《NLP实践指南》中，哈瑞•阿德尔以非凡的洞察力，将人类复杂的情感与认知交织的过程呈现得淋漓尽致。这本书不仅仅是NLP（神经语言程序学）的理论介绍，同时也是一场关于自省与觉察的精神之旅。在处理目标设定时，我们需要通过自我对话来确定自身的整体状态，这不仅仅是在机械地完成任务，而是通过深入的自我理解来推动认知与行为的提升。 以“我和老师相处得并不融洽，我希望……”或“我无法忍受为金钱而产生的忧虑，我想……”这样的方式进行自我表达，是一种直观的自我认知的方式。这种方…
《永续成长的宝藏图》笔记 心灵锚定：塑造理想心态的艺术 在这本启迪心智的著作中，作者乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩为我们揭示了一种独特而强大的技巧——心理锚定。这种方法犹如在心灵的海洋中抛下一个坚固的锚，让我们能够在生活的波涛中保持稳定。它不仅是一种简单的心理技巧，更是一种精设计的心态塑造艺术。 想象一下，你正站在一个充满可能性的舞台上，而心理锚定就是那个能让你随时进入最佳表演状态的神奇开关。这个过程需要我们首先明确自己渴望的心态，比如幽默感、耐心或好奇心。接下来，我们需要回溯或想象一个拥有这种心态的具体场景，将自…
《NLP实践指南》笔记 精神世界的奇妙滤镜：NLP模型解析人类认知 在《NLP实践指南》这本由美国学者哈瑞•阿德尔撰写、李濒与林卫凌等人翻译的著作中，作者以独特的视角揭示了人类认知的奥秘。NLP模型犹如一面魔镜，映照出我们感知世界的方式。我们通过五感接收外界信息，却在无意识中对其进行筛选、删减和变形，最终形成独特的主观体验。这一过程宛如一场精妙的魔术表演，我们的大脑以惊人的速度完成了这一复杂的信息处理。 想象一下，你正漫步于繁华的都市街头。🏙️ 周遭的喧嚣、五彩斑斓的广告牌、川流不息的人群，所有这些感官信息如潮水般…
《重塑心灵》笔记 感官之舞：内外交织的认知交响曲 在李中莹的《重塑心灵》中，我们被引领进入了一场感官的盛宴。这本书如同一位睿智的向导，带我们穿越了人类认知的迷宫，揭示了内外感官交织的奥秘。我们的五感——视觉、听嗅觉、味觉和触觉，犹如五位舞者，在现实世界的舞台上翩翩起舞。而在这场感官之舞的幕后，三位神秘的编舞者——内视觉、内听觉和内感觉，正悄然编织着我们的内心世界。 李中莹巧妙地将这些抽象的概念具象化，让我们仿佛置身于一座感官博物馆。在这里，每一件展品都是我们日常生活中司空见惯却又常被忽视的认知碎片。想象一下，当你漫…
《NLP实践指南》笔记 目标设定在交流中的重要性 在《NLP实践指南》中，哈瑞·阿德尔提出，设定具体且稳定的交流目标，是影响交流对象的重要前提。交流不仅仅是信息传递，更是对对方感情、信仰、行为产生深刻影响的过程。我们的一言一行背后都隐藏着明确的意图。这在工作评价或者一般性对话中尤为明显。例如，在一次慰问中，我们可能意图使对方感到关怀和安慰，而在一次通知中，我们或许希望对方迅速行动。交流者需要对自己的目标和行为负责，从吸引对方注意，到引导其反应，这一过程体现了交往的艺术与科学。 现代心理学研究表明，人类的每一次交流都…
🌌 探索心智奥秘：认知心理学精要概览 🧠 👁️ 知觉之窗：洞察世界的五感通道 在认知心理学的宏伟殿堂中，首当其冲要探讨的便是我们如何通过五官来感知这个多彩的世界。知觉不仅仅是一个简单的接收过程，它更是一场大脑与感官之间复杂互动的盛宴。👂👃👅👀✋ 🧠 记忆的藏宝阁：时光的印记与往昔的回响 记忆是认知心理学中的一块基石，它不仅关乎信息的静态储存，更关乎动态的提取与再现。就像一部精彩纷呈的电影，记忆将我们的过去呈现于现在，让经历得以延续，情感得以传承。 💡 思维的迷宫：逻辑与直觉的双螺旋 思维是人类智慧的火花，它涵盖了问…
心灵之匙：NLP心理学书籍荐览 在探索心智的无垠宇宙中，NLP心理学犹如一把开启潜能宝藏的钥匙。它不仅助人解锁沟通的艺术，更是引领人们走向自我提升与转变之路的明灯。以下便是精心挑选的几本NLP心理学著作，它们将伴你踏上寻找心灵奥秘的旅程。 《NLP心理沟通术》——人际交往的桥梁 此书如同一股清泉，滋润着沟通的沙漠，使人际关系的花朵得以绽放。通俗易懂的文字，将NLP的精髓与家族系统排列、情绪管理技巧巧妙融合，仿佛一位智者在耳畔细语，教你如何在人际交往的棋盘上，走出一着妙手。 《NLP简快心理疗法》——心灵的净化器 阅…
脑之三灵：感觉、运动与联合的奇妙交响 在探索心智的无垠星海中，神经心理学犹如一艘启航的帆船，致力于揭开大脑奥秘的神秘面纱。今日，让我们以古典的笔触，绘出脑中那三个紧密联系的机能系统的绮丽图景。 感觉系统：万象之门 首先，我们步入感觉系统的殿堂，它是外界信息进入心灵深处的万象之门。如同庄子所言：“耳目口鼻，实知也。”感觉系统是知识的源泉，是五感的守护神。它接收来自皮肤、眼睛、耳朵等感官的信息，如同细腻的画师，将外界的色彩、声音、香气一一捕捉，绘制成心灵的第一幅草图。 运动系统：意志之翼 接着，我们翱翔至运动系统的天空…