运用积极心理学之翼，翱翔心灵自由天际 在生活的长河中，我们往往被各种忧虑与困扰所缠绕，如同一叶扁舟在汹涌澎湃的大海中艰难航行。然而，积极心理学如一盏明灯，照亮了调节心态、自我成长的道路。以下是借助积极心理学之翼，让心灵翱翔于自由天际的方法。 关注积极方面：挖掘内心的璀璨宝藏 人生的旅途上，我们每个人都有着独一无二的闪光点。学会发掘并欣赏自己的优势和优点，就如同在荒漠中发现绿洲，给予自己源源不断的正能量。同时，培养一颗感恩之心，对生活中的美好事物心存感激，如同沐浴在温暖的阳光下，让心灵之花绽放光彩。 设定目标：描绘心…
《复制卓越的艺术》读书笔记 精准描摹当下现状 在阅读这本精深的著作时,我深有感触。作者以独特的文艺气息,用精准的词语勾勒出了一幅生动的画面,令我眼前一亮。 | -- -- | | 从前| 现在 | | 我看书总是比较慢 | 我正在阅读一本关于PPT制作的专业书籍,虽然看起来有些许缓慢,但能从中扎实地学习到制作技巧| | 时间管理不好 | 事务性工作太多,需要学习更多职场技能,休闲时间较少 | | 工作能力不强 | 具体表现为不会使用某些常用软件,需要提升相关技能 | 正如作者所言,我们在描述自身状态时,往会使用笼统…
《复制卓越的艺术》读书笔记 内外亲和——身心合一的学习成长 😊 当你的一举一动不仅会影响自己,还会影响家人、公司甚至更多人时,你就会意识到——你对很多人而言都非常重要!你的成长将会对家庭、公司和社会产生巨大影响。这时,你学习的动力会更加充足!虽然对于学习本身来说,你可能还会有一些小困难,但只要你愿意行动,你就会发现——一切困难其实都是"纸老虎"。 💡 如果你已经清晰地知道目标背后的更深层价值,那么,你就会更清楚达成目标的意义所在,你的学习动力就会更加强劲。这反过来也可以帮你寻找到更多可能实现目标的方式。简单来说,就…
{复制卓越的艺术}读书笔记 明确目标的重要性 🎯 追求卓越,首先需要明确自己的目标是什么。一个模糊不清的目标,就如同一叶扁舟在汪洋大海中漂泊,毫无方向可循。我们要学会用SMART原则来设定目标,使其具体可衡量、切实可行、与自身相关并设置时间期限。 原则 内涵 S(Specific) 具体性 目标要明确具体,不能含糊笼统 M(Measurable) 可衡量性 目标要有量化指标,以便检测进度 A(Attainable) 可达成性 目标要在自身能力范围内可实现 R(Relevant) 相关性 目标要与自身发展方向相一致 …
心理学图示的魔法世界：解锁认知的奥秘🧠✨ 图式：认知的魔法地图🗺️ 在心理学的浩瀚星海中，图式犹如一张神奇的魔法地图，指引我们在认知的迷宫中穿梭自如。这种玄妙的心理结构，宛如一位智慧的向导，帮助我们感知、组织、获取并运用信息。想象一下，你的大脑是一座古老的图书馆，而图式就是那些精心编排的书架和目录，让你能够迅速找到所需的知识宝藏。它们是我们理解世界的基石，是我们与现实交互的桥梁。每个人的图式都是独一无二的，就像指纹一样，记录着我们的经历和理解。当我们遇到新事物时，图式就像一个敏锐的侦探，迅速将其与已知的信息进行比对…
《<永续成长的宝藏图>读书笔记》 探索心灵深处的智慧灯塔 在《永续成长的宝藏图》中，作者如一位智慧的引路人，带领我们走进了一个充满启迪与思索的世界。书中所阐述的理念，仿佛是心灵深处的智慧灯塔，照亮了我们前行的道路。 书中提到，我们的身、心、灵在信仰的层次里会合。思想与生理状态紧密相连，我们的信念深深影响着我们的行为和行动结果🎯。例如，在现实生活中，许多运动员坚信自己能够突破极限，最终在赛场上创造了惊人的成绩；而那些缺乏自信的人，往往在挑战面前犹豫不决，错失良机😔。这充分说明，积极而坚定的信念是我们走向成…
探寻创意之源 - 威廉斯创造力倾向测量表解析 创意的奥秘 在这个瞬息万变的时代,创意无疑是最宝贵的财富。如何发掘内心的创造力,激发无穷无尽的灵感,一直是人类探索的重点。威廉斯创造力倾向测量表,正是这一探索的结晶,为我们打开了通往创意殿堂的大门。 这份测量表犹如一面镜子,能够清晰地反映出个人的创造力特质。它包含了冒险性、好奇性、想象力和挑战性四大维度,为我们呈现出创造力的多面向。通过对这50个问题的细致评估,我们可以一窥自己的创意潜能,找到发挥创造力的独特之处。 🤔 冒险性,体现在我们是否敢于尝试新事物,勇于跨越舒适…
🧠探索心理学的奥秘：难学程度之辨析 🌀理论之海，博大精深🗂️ 涉足心理学的旅途，首先映入眼帘的是理论之海。如同璀璨星河，不同的流派与理论交相辉映，构成了一幅错综复杂的学术图谱。从行为主义的严谨到人本主义的温情，从精神分析的深邃到认知心理学的精细，每一滴水波都需以系统化的航船细细探索。 🔍实践之路，步步为营🔬 然而，理论知识的积累仅是冰山一角。心理学的实践之路要求我们如同细胞生物学家般精准，掌握实验的设计；如同数学家般严谨，精通数据的解析。每一次实证研究都是对心智宇宙的一次深入探测，每一组数据都是解码心灵密码的关键线…
萨提亚课程：自我准备，心灵转化的旅程 导读 2013年4月9日，在广州天艺酒店举办的“萨提尔转型治疗顾问”课程圆满结束。国际萨提亚大师约翰·贝曼带来的深刻洞察与心灵指导，让参与者深感收获颇丰。本文作者亲身经历这场心灵的洗礼，通过冥想、生存立场练习与自我探索，体会到了准备自己的重要性，并领悟了萨提亚课程中“道”与“技能”的双重价值。 正文 本网讯：2013年4月9日，与广州汇川公司联合举办的“萨提尔转型治疗顾问”课程在广州天艺酒店落下帷幕。 由国际萨提亚大师约翰·贝曼（加拿大）主讲。 笔者认真聆听，细细感受，收获颇多…
心理学探秘之旅的启程 {启航篇}：奠定知识的基石 在心理学的海洋中，每一本书都是一座岛屿，每一门课程则是一艘探索之舟。初涉此域，汝需广泛阅读心理学的经典著作与现代论文，以获取对心理学丛林的基本认识。参加专业课程或讲座，让教授的点拨成为指引方向的灯塔。此阶段，汝将了解到心理学的众多分支，诸如认知、情感、行为等领域，并逐渐明晰个人所倾向的研究方向。 {选择篇}：精心挑选智慧的源泉 在众多的学习资源中，挑选适合自身节奏与兴趣的教材和在线课程至关重要。优质的教材如同璀璨的星辰，引领你在知识的夜空中航行；而在线课程则如同经验…