《重塑心灵》笔记 探寻内心的深度需求 在《重塑心灵》一书中，我们如同踏上了一场奇妙的心灵探索之旅。书中通过一系列深入的问答，揭示了人们行为背后的深层动机和需求。就像韩先生的回答，从生意扩大、赚钱买房换车，到让家人开心、尽责任，最终获得满足感和成就感，实现成功快乐的人生，这一层层递进的回答，仿佛是心灵深处的密码逐渐被解开🎯。 如今，许多青少年在追求目标时，常出现层次的空白。比如，只希望有公司聘用，却未思考这背后的行为、能力和信念。若能完整地构建从环境到信念价值的层次，就如同为登上成功的大厦搭建了坚实的楼梯，而非空中楼…
《重塑心灵》笔记 三赢理念：超越双赢的人生哲学 李中莹在《重塑心灵》一书中提出了一个令人耳目一新的概念——"三赢"。这个理念不仅超越了传统的"双赢"思维，更是将NLP(神经语言程序学)的整体平衡观念推向了一个新的高度。作者强调，三赢不仅适用于人与人之间的互动，更可以应用到生活的方面面。 在这个快节奏的现代社会中，人们常常陷入顾此失彼的困境。📊数据显示，近年来职场burnout的比例逐年上升，021年全球有52%的员工表示经历过不同程度的职业倦怠。这或许就是忽视了"三赢"理念的结果。李中莹指出，真正的成功应该是内外兼…
《重塑心灵》笔记 自我肯定与尊重 在人类心灵这片广袤的星空中，自我肯定与尊重如同北斗星般指引着我们前行的方向。我们应当肯定自己的资格与他人一样，也需要肯定他人与自己一样的资格。这种平等的心态不仅让我们自我成长，也使得我们与他人的互动更加坦诚和谐。 尊重自己的能力界限，方能避免过度追求造成的疲惫与挫败。在2021年的一项调查中，全球约30%的职场人士表示因未能尊重自身的能力边界，而经历了不同程度的职场倦怠。我们应当审视并珍惜自己影响世界的能力，即使它看似微小，正如那亚马孙河中的蝴蝶翅膀，微微一振，足以引起远方的风暴。…
《重塑心灵》笔记 自信的培养:从肯定到自我价值的螺旋上升 在《重塑心灵》一书中，李中莹深入探讨了自信的形成机制。她指出，每个人出生时都是一张白纸，自信是在成长过程中通过不断的肯定而逐步建立起来的。这种肯定既来自他人，也来自自身。作者提出了一个自信形成的"定律": 感觉 →尝试 → 经验 → 能力 → (肯定) → 自信 → 自爱 → 自尊 这个过程揭示了自信形成的内在逻辑。当我们尝试新事物并获得成功经验时，能力得到提升，进而获得他人或自己的肯定，最终培养出自信。这种良性循环会进一步强化爱和自尊。 然而，现实生活中，…
《重塑心灵》笔记 自我认知与力量源泉 在《重塑心灵》一书中，李中莹先生以连体婴儿的比喻，巧妙地阐述了“我”与“自己”的关系。他指出，“我”常常自以为是，而忽视了“自己”的力量。这种忽视，如同一个残缺的个体，依赖于另一个健全的部分才能行走。👭 在现代社会中，这种现象尤为常见。根据一项心理学研究，约有70%的人在自我评价时，倾向于低估自己的能力，而高估他人的成就。这种自我否定的态度，不仅限制了个人的发展，也影响了社会的整体进步。 李中莹进一步指出，“我”与“自己”的和谐共处，是实现个人潜能的关键。他强调，“我”虽然不够…
{重塑心灵}读书笔记 意识与潜意识的价值观差异 🧠🔍 人的意识和潜意识中,事物的价值排列常有不同。💫意识追求的或许只是金钱,但潜意识渴望的可能是上级的肯定和学习机会。这种矛盾往往导致内心的困扰。💭解开心结的关键,在于引导自我探寻内心真正的价值所在。 意识层面 潜意识层面 金钱收入 上级肯定 物质满足 自我实现 外在形式 内在意义 价值的创造、增大与转移 ✨🌱 价值观并非永恒不变,它随环境、经历而变迁。我们可以主动创造、增大或转移某些价值,从而激发内在动力: ✏️ 创造价值:将沉闷工作分解,设置小目标,与他人比赛等,…
《重塑心灵》读书笔记 重塑心灵的奥秘 🌟 我如今正在细读这本名为《重塑心灵》的佳作,由李中莹大师所著。这部著作犹如一面明镜,映照出了人生的诸多奥秘。其中最为关键的,莫过于对"信念、价值观、规条"三者之间微妙关系的阐释。 正如书中所言,我们的信念就如一幢建筑屹立于浅水之中,而支撑这座房屋的正是我们的价值观 — 那些根深蒂固的信念与理念。当我们改变了某一项价值观时,信念也随之而变。然而,大多数人却常执着于固有的规条与做法,忽视了内心深处的信念与价值。这便导致了困扰与挣扎,因为规条无法真正满足我们的需求。 信念 价值观 …
《永续成长的宝藏图》读书笔记 《永续成长的宝藏图》是由美国作者乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩所著，世茂出版社出版的书籍。书如其名，这是一部揭示如何在个人与职业生活中实现持续成长的宝藏指南。通过探讨神经语言程式学（NLP）的基本准则与前提，作者意图将心理学及行为科学的精华展示给读者。以下是我对这本书的一些读书笔记和思考。 神经语言程序学的四根柱子 在NLP的世界里，有四项主要的准则或柱子，它们在整本书中以不同角度反复探讨。第一根柱子是亲和感。这是指人与人之间建立的高品质信任关系，不仅限于人与人之间，也指个人与自己的关…
一、回溯(Backtracking) 回溯是NLP当中的一种沟通技巧，日常生活中，每个人都会在不自觉的情况下与人进行对话，而对话的进行，事实上是许多技巧建立起来的。 接收对方传达讯息: 而完成一个有效的对话基本，就是完整接收对方的讯息，可以利用“重复对方所说的话”，来达成这一个目的，获得对方的情报后，还必须要向对方发出自己已经理解的讯息，只要对方明白问题被听懂了，自然就能感到安心并产生信赖感。 例如: 客户:“我订的货，已经过了送达期限了，货还没送来” 我:“真的很抱歉，我们马上查，请稍等一下”错误x 我:“你订的…
换框法是身心语法程序学（NLP）的核心之一，NLP的创始人之一Richacd Bandler曾经为换框法写了一本书，专论换框法这个核心技巧，书名就是《换框法》（Reframing）。换框从定框而来。当我们接触外在世界的时候，我们会选择性的吸取所需要的信息，而不是信息的全部。这个过程也称 为”定框”。框裡面是你所选择的信息，框外面的是你”淘汰”的信息。淘汰的理由往往是潜意识认为不重要，而不是意识层面的活动。 思维方式 人的意识思维原来就是以文字语言组成的，随著成长经历的累积，意识思维会形成许多的习惯模式，NLP称之为…