《沟通心理学》读书笔记 🌸✨ 倾听的重要性 👂 倾听是沟通中不可或缺的一环 💫 正如"磨刀不误砍柴工"一语 🔪⏳ 倾听不但不会延误我们的表达,反而能够使我们的表达更加高效、更有针对性。然而,很多人往急于表达自我,忽视了倾听的重要性。倾听不仅能帮助我们准确把握对方的心思,更能让对方感受到我们的尊重与友善 🙏 因此,我们应当学会静心倾听,用心体会他人的想法与感受。 优点 缺点 增进理解,促进沟通 需要耐心与专注力 表达尊重,拉近距离 可能会错过表达机会 获取更多信息,做出明智决策 需要控制情绪,保持冷静 耐心的魅力 😌…
沟通心理学读书笔记 微笑的力量 🌟 微笑，是人类最美丽的表情之一。它不仅仅是嘴角上扬的简单动作，更是心灵深处真诚情感的流露。微笑的力量在于它能够瞬间拉近人与人之间的距离，营造出一种温暖、和谐的氛围。正如《沟通心理学》中所提到的，微笑应该是发自内心的、真诚的。人们总是能够敏锐地察觉到微笑的真伪，虚情假意的微笑不仅无法赢得他人的好感，反而会让人产生反感。 在与人沟通时，微笑不仅仅是嘴角的动作，更需要眼神的配合。眼睛是心灵的窗口，通过眼神的交流，我们能够传递出更多的情感和信息。微笑与眼神的结合，能够让我们的沟通更加成功。…
沟通心理学读书笔记 尊重他人，赢得尊重 在《沟通心理学》这本书中，刘艳华教授深入探讨了人际交往中的一个核心原则：尊重他人。她指出，尊重是人类心理需求的基本组成部分，每个人都渴望得到他人的认可和尊重。无论是在陌生人之间，还是在熟悉的朋友之间，尊重都是沟通顺畅的前提。 在日常生活中，我们常会遇到各种各样的人和事。面对这些人和事，我们的态度和行为往会直接影响到我们的人际关系。比如，当我们用命令的口吻与他人说话时，即使对方迫于身份和情况不得不接受，也会心生反感。因此，刘艳华教授建议我们在与他人交流时，尽量使用商量的语气和客…
心理学的光与影 🔦✨ 心理学的馨香 🌺 心理学犹如一朵盛开的鲜花，散发着芬芳的馨香。💐它让我们得以窥见内心深处的秘密，领悟自我的本质。通过心理学的镜鉴，我们可以审视自身的思想和情感，从而提高自我认知的能力。🧘♀️就如同一位慈祥的导师，心理学教会我们如何掌控情绪的风暴，培养宽容与同理心的种子。🌳 心理学的智慧不仅能净化心灵，更能滋养身心。运用心理学的方法，我们可以预防疾病的侵袭，提升认知能力的高度。🧠就如同一位贴心的健康顾问，心理学指引我们走向身心和谐的康庆之路。🌈 此外，心理学还能帮助我们与他人建立更加亲密的联系…
《0次与10000次》读书笔记 内在小孩与内在审判者的关系 在我们的内心深处,存在着一个被忽视、被伤害的内在小孩。这个内在小孩渴望被关爱、被理解、被接纳。然而,由于童年经历的种创伤,我们内心也形成了一个严厉的内在审判者。内在审判者就像一个苛刻的法官,时刻审视着内在小孩的一言一行,给予严厉的评判和惩罚。 内在小孩与内在审判者之间的关系,就像一个被虐待的孩子与虐待他的父母之间的关系。内在小孩渴望得到内在审判者的认可和爱,但内在审判者却总是以苛刻的态度对待内在小孩。这种扭曲的关系,导致我们在成年后的生活中,一次重复着自我…
心理咨询师的修炼之路 🌟🧘♀️🌈 心理学的博大精深 📚🧠💡 心理学是一门探索人类心灵奥秘的学科,它涉猎广泛,包罗万象。从弗洛伊德的精神分析理论,到斯金纳的行为主义学派,再到马斯洛的人本主义心理学,每一个流派都为揭示人性之谜贡献了宝贵的智慧结晶。作为一名心理咨询师,必须博览群书,广采众长,方能游刃有余地驾驭心理学这艘巨轮,驶向助人自助的彼岸。唯有不断充实自己的学识宝库,才能在心理咨询的道路上行稳致远。📖🌠🚣♀️ 同理心与倾听的艺术 🌷👂💓 心理咨询师的工作,说到底就是与来访者建立信任关系,倾听他们倾诉衷肠。这需要…
《心想事成的艺术》笔记 接受建设性反馈的重要性 在琳赛·安格尼斯的《心想事成的艺术》中，作者深入探讨了面对和接收反馈的重要性。这本书提醒我们，含糊不清的反馈毫无意义，而有效的反馈不仅能促进个人成长，还能改善人际关系。当我们接收到初始的积极反馈时，我们的潜意识更容易接受接下来的改进建议。因为潜意识不擅长处理否定信息，所以我们应将注意力集中在需要改进的方面，而非不应做的事情。 为了生动的展示这一点，书中讲述了史蒂夫的故事。史蒂夫曾要求老板只提供改进意见，几周后便开始逃避老板。这段经历让他明白，接受反馈的过程中需要平衡。…
反馈的艺术：化批评为礼物，助力自我提升 在人际交往中，我们都渴望被认可、被赞赏，而对于批评的声音，往往避之不及。然而，《心想事成的艺术》这本书却告诉我们，反馈是通往成功的必经之路，它如同一位良师益友，指引我们不断前行。 书中作者琳赛·安格尼斯以生动的案例，揭示了人们对于反馈的常见误区。我们常常因为害怕伤害他人而选择“报喜不报忧”，这种“胡说反馈”看似维持了表面的和谐，实则阻碍了个人和团队的成长。作者引用管理专家杰瑞·哈维的观点，一针见血地指出，人们之所以逃避真实的反馈，是因为害怕引发焦虑、担心关系破裂。 然而，正如…
《沟通心理学》读书笔记：用心理学技巧提升沟通能力 沟通前先心理热身，没有谈不成的事、聊不来的人 在进行沟通之前，我们需要先做好心理准备。通过学习沟通心理学，我们可以掌握一些技巧来帮助自己更好地与他人沟通。比如说，要学会运用同理心，站在对方的角度思考问题，感同身受地理解对方的想法和感受。同时也要学会利用从众心理，让对方不自觉地认同你的观点。此外，还要懂得适当地满足对方的虚荣心和优越心理，让对方感到被重视和尊重。通过这些心理学技巧的运用，我们就能够化解沟通中的障碍，让原本难以沟通的人也能与我们谈得来。 顺畅沟通，牢记八…
🌈依恋之舟，驶向心灵的彼岸🚣♀️ 🧩依恋理论：心理治疗的锦囊妙计 依恋理论犹如一盏指路明灯🔦，照亮了心理治疗 的崎岖之路。这一理论由大卫·沃林（David J. Wallin）在其著作《心理治疗中的依恋》中娓娓道来。沃林博士融会贯通依恋理论、神经科学🧠、创伤研究和心理治疗实践，提出了一套别具匠心的"关系 转化治疗模型"。其宗旨在于顺应患者的依恋需求，共同营造一方心灵的安全港湾🌅。 🎭非言语互动：心灵交流的密语 在治疗过程中，沃林博士着重强调非言语互动的玄妙作用。他 认为，患者内心深处的创伤体验往往难以言表，惟有通…