{《复制卓越的艺术》读书笔记} 环境：缔造属于自己的学习圈 🌟 身处瞬息万变的时代，洞悉时代脉搏至关重要。时光荏苒，唯有主动适应，方能把握良机。选择合适的工作地域，亦是职场规划的关键。而身边的人物，更是影响我们学习与成长的关键因素。 🌟 既然外部环境难以完全掌控，何不自己打造一个属于自己的学习圈呢？我们可以从时间、地点和人物三个维度着手: 时间 地点 人物 把握时代脉搏，洞悉发展趋势。制定合理的职业规划，把握成长节奏。 选择有利于发展的工作区域，寻找能够提供系统培养的公司。 主动加入相关学习圈子，与志同道合者帮互助…
【复制卓越的艺术】 读书笔记 目标清晰 ✨ 在这本书中,作者向我们阐述了一个颇有见地的观点:学习的关键在于设定清晰的目标。就如同旅行一般,若是目的地不明确,再多的准备也难免南辕北辙。作者以20/80法则为例,指出人的生命有限,我们应当把有限的时间和精力集中在对目标最有帮助的事情上,而非陷入无谓的学习。 正如作者所说,敦煌地图和海边度假的物品虽然也有其价值,但若与实际目标不符,就难免成为累赘。因此,在学习的道路上,我们更应该关注当下的需求,选择那些能够立即帮助我们实现目标的资料。就如作者所述,当他初学思维导图时,直接…
心理学名词解释之道 📘 选择正确的入手点 撷取心理学的博大精深，对名词的解释需谨慎起步。起始部分，探究所考名词的出处和历史。举例而言，若名词为“认知失调”，则应提及该理论的提出者——著名心理学家列昂·费斯汀格（Leon Festinger），并概述其理论背景。这不仅展示了你对理论的了解，还给答题增添了权威性。在此阶段，重要的是将读者引入名词所要表达的学术氛围，渐次展开，引人入胜。 冠以精确的定义 接着应该进行名词的精确界定，这是回答的核心部分。例如，解释“心理弹性”时，应明确地阐释这一术语所指的心理适应能力和个体在…
《复制卓越的艺术》读书笔记 程序化思维导图—高效学习的五大元素 思维导图是一套多项学习技巧的组合工具。与其照葫芦画瓢，不如将它彻底分解为最基础的学习技巧，然后一掌握。这种分解的学习方式在NLP中被称为"程序化"。 思维导图的卓越核心 站在NLP的角度来看思维导图，我们可以将其拆解为以下元素： | 元素 | 相关技巧 | | - | - | | 关键词 | 缩句扩句、留白 | | 分支 | 鱼骨图、金字塔思维 | | 颜色 | 色彩心理学 | | 图片 | 超右脑记忆 | | 结构 | 层级关系、逻辑化 | 要知道，…
《复制卓越的艺术》笔记 色彩标记：点亮学习记忆的明灯 色彩，这一神奇的元素，在学习中竟能发挥如此巨大的作用。据研究🧐，超过 80%的学生在使用色彩标记后，学习效率得到了显著提升。暖色系如红、橙、黄，仿佛是热情的使者，能让我们对标注的信息心生亲近；冷色系如青、蓝，则如宁静的湖泊，带来沉着与平静。例如，在一篇 20 字的学习资料中，合理运用红、橙、黄三色荧光笔标记重点，能够使我们在复习时，快速聚焦关键信息，节省至少 30%的时间🕐。 就拿小学语文课文来说，在《要是你在野外迷了路》中，通过色彩标记重点词，我们能更清晰地理…
以建设者的姿态积极面对人生困境 黄启团老师在《别人怎么对你都是你教的》一书中，分享了一个发人深省的观点：面对困境，我们的反应模式往往决定了事情的发展方向。有些人遇事选择逃避，像文中那位频繁跳槽的销售经理，总觉得是公司的问题，却从不在自身寻找原因😔；还有些人习惯攻击他人，将责任推卸得一干二净，最终只会让自己陷入孤立无援的境地😠。 书中提倡我们做一名“建设者”， 当我们以建设者的姿态面对问题时，就会主动寻求解决之道。就像书中提到的微信群管理，与其抱怨群成员不活跃、信息冗杂，不如思考如何提高群聊质量，或者身体力行地分享有…
你的“生命软件”升级过吗？ 黄启团老师在《别人怎么对你都是你教的》一书中提到，我们的信念就像电脑软件一样，需要不断升级。许多根深蒂固的信念，如同老旧的操作系统，曾经或许适用，但如今却可能成为阻碍我们前进的绊脚石。 就像书中提到的“晚上洗头会头疼”，在过去缺乏现代生活设施的年代，这的确是经验之谈。然而，时代变迁，生活方式更新迭代，如果还固守着这样的旧观念，无疑是刻舟求剑。 我们的思想也需要与时俱进。那些让我们在情感关系中屡屡受挫的、在职场发展中停滞不前的，或许正是一些过时的信念在作祟👿。例如，总想在争吵中占上风，却忽…
我们时代的病态人格 🤔 卡伦·霍尼以其敏锐的洞察力，揭示了我们这个时代神经症人格的深层根源。她认为，并非所有文化中的人类问题都具有普适性，我们所处的时代和文化背景塑造了特有的神经症人格。霍尼将这种人格特质归结为五种可以观察到的态度，并指出这些态度看似各自独立，实则相互关联，共同构成了我们时代神经症人格的复杂图景。 首先，是对爱与赞赏的过度依赖 🥺。现代社会充斥着竞争和不安全感，导致人们迫切地渴望从外界获取肯定，以填补内心的空虚。这种渴望在神经症患者身上尤为明显，他们如同饥渴的旅人，无时无刻不在寻求情感的慰藉。然而，…
《重塑心灵》笔记 潜意识的奥秘及其力量 潜意识，无声无息地存在于我们心灵的深处，像一个无形的守护者，为我们的人生提供无穷无尽的智慧和潜力。文中李中莹提到，潜意识具备“自动选择最好”的机制，每天大脑中上演着成千上万次的运用。只要人们相信解决问题的可能性，潜意识就会自动找出办法。一个实际的例子是哈佛大学曾进行的一项研究，他们发现70%的成功企业家在遇到困境时，依赖于潜意识的直觉与洞察，这为他们找到了创新的解决之道。潜意识像是大脑的导航仪，带领我们走向不曾探索的领域，赋予人们解决问题的力量，甚至是超越自身困境的勇气。 大…
《语言的魔力》笔记 信念改变的自然循环 在《语言的魔力》一书中，作者迪尔茨深入探讨了信念改变的自然循环，这一过程包括六个基本步骤：想要相信、开始接受、当下相信、开始质疑、“个人历史博物馆”——记住我们“曾经”相信的，以及信赖。每一个步骤都是信念系统动态变化的关键环节，它们共同构成了一个复杂而精妙的信念改变机制。 以“想要相信”为例，这一阶段通常伴随着对新信念可能带来的积极后果的预期。例如，一个孩子可能“想要相信”自己能够骑自行车，这种愿望源于对自由和探索的渴望。然而，这种“想要相信”并不意味着完全的信服，而是处于一…