心想事成的艺术读书笔记 探索内在价值观 人生旅途中，我们往会被外在的诱惑所蒙蔽，追求名利、财富等表面的目标。然而，内心深处，我们真正渴望的是什么呢?🤔 让我们一同探索内在价值观的重要性,它们如同明灯般照亮我们前行的道路。 通过本书的引导,我们可以发现隐藏在内心深处的价值观。就如同一朵娇嫩的花蕾,它们需要我们耐心地呵护与开启。💐 我们需要用心倾听内心的声音,用真挚的对话唤醒那些沉睡的价值观。它们或许是灵感的火花、遗产的延续、自我成长的渴望,又或者是对真实性的追求。 价值观排序 分数 1. 灵感 9/10 2. 遗产 …
简单有趣的心理学小知识：洞察人心的艺术 在这个纷繁复杂的世界中，人类心理的奥秘始终是一个引人入胜的话题。心理学，这门探索人类行为和心理过程的科学，不仅是学术界的珍宝，更是日常生活中的实用工具。接下来，让我们一起走进心理学的迷人世界，探索一些简单而有趣的心理学小知识，它们将为我们的人际交往、自我认知提供新的视角和策略。 习得性无助：放弃的心理阴影 习得性无助是心理学中一个极为重要的概念，它描述了一个现象：当个体在面对重复的失败和对结果无能为力的情况下，可能会形成一种心理状态——认为自己无法改变现状，从而在后续的挑战中…
《心想事成的艺术》读书笔记 发掘内在能量的秘密 🌟 在这本书中，作者琳赛·安格尼斯向我们展示了如何更有效地利用储藏在身体内部的能量资源，以及如何在瞬间掌控自己的情绪。她认为，只要我们改变关注点,就能开发出无穷无尽的内在潜能。 | -- -- | | 关注点改变 | 能量提升 | | 积极思维 | 美好体验 | | 内在资源 | 成功之路 | 脉轮与能量的奥秘 💫 作者指出,我们身体内部蕴藏着丰富的能量资源,这些能量中枢被称为"脉轮"。通过调节脉轮,我们可以释放身体内部的潜能,提升自我感受,最终创造出更出色的成果。 …
《心想事成的艺术》读书笔记 认知改变的重要性 认知是我们对事物的看法和理解,它影响着我们的行为和决策。💡改变认知对于实现目标至关重要,因为如果我们的认知与目标不一致,就很难真正投入并取得成功。📚 局限性认知示例 支持性认知示例 我没有能力 我擅长所做的工作 我不会赚钱 人们都喜欢我 我太老了 我是个自信的人 改变认知的过程需要诚实面对自我,找出阻碍进步的原因,然后用新的支持性认知取代旧有的局限性认知。🔑这个过程虽然艰难,但却是通向成功的必由之路。 资源就在身边 我们往往低估了自身拥有的资源,寻找外部借口来掩盖自己的…
《复制卓越的艺术》读书笔记 探寻学习的本源动力 🔥 学习的目的不应止步于掌握知识技能本身,而是要透视其背后所能带来的价值和好处。💡 犹如思维导图,我们渴求的不仅是这一工具,更是它能给我们带来的"升职加薪"、"减少学习成本"等种益处。进而思之,这些好处又将为我们带来什么?🤔 也许是让我们感到更有能力、对家庭和企业有更大贡献、觉得自我价值的提升。这些才是我们真正追求的目标所在。 明线 暗线 提升自身能力 为家人孩子着想 节省培训费用 为企业做贡献 增强自学能力 传播思维导图 只有清晰了解内心的需求和价值取向,我们才能在…
{《0次与10000次》读书笔记} 受伤的内在小孩 - 从创伤到愈合 在阅读这本名为《0次与10000次》的著作时，我被其中对"受伤的内在小孩"这一概念的深入探讨所深深吸引。这个隐喻性极强的概念揭示了我们每个人内心最脆弱、最易受伤的一面 🥺 正如书中所述, 受伤的内在小孩是我们童年时期受到的种种创伤和伤害在成年后的投射。这些创伤可能来自于家庭、学校、社会等各个层面 - 比如被父母冷落、被同学欺负、遭受性骚扰等。这些负面经历给我们留下了深深的心理创伤,即使在长大后也会时不时地浮现出来,影响我们的情绪和行为 😔 羞耻和…
《0次与10000次》读书笔记 被排斥的恐惧 🌺 人类作为高度社会化的存在,渴望被接纳和融入群体。被排斥会带来极大的痛苦和恐惧感,就像在陌生城市中无处可归一般。🏙️ 我们一生都在寻求归属感,属于不同的群体和团队。然而,有些人由于童年创伤而总觉得自己与众不同,不被欢迎。 案例分析 诺拉的困扰 诺拉在工作氛围良好,但一旦没被邀请参加同事活动,就会产生强烈的被排斥感。 这源于她童年时期长期缺乏归属感,留下了难以愈合的创伤。即使无心的疏忽,也会让她的伤口再次撕裂。 我们应当意识到,偶尔未被邀请并非就代表被排斥。但受伤的内在…
《复制卓越的艺术》读书笔记 内外亲和——身心合一的学习成长 什么是"内外亲和" 谈到亲和，我们需要先了解一下亲和力的概念。亲和力最早源自化学领域，是特指一种原子与另外一种原子之间的关联特性，而现在则越来越多地被用于人际关系领域，如果某人对另外一人具有友好表示，通常就形容这个人具有亲和力。 上面分享的亲和力是指"外亲和"，从关系的角度而言，是指"我和他人的关系"。而"内亲和"则是指"我和自己的关系"。在通常的职场沟通训练中，亲和多指"外亲和"；在身心成长课程方面提及的"亲和"则更多指"内亲和"，比如，和自己的沟通，照…
内在小孩的呼唤:探索心灵的深层真相 | 前言:揭开心灵的面纱 🧘 人类的内心世界就像一个迷宫,蕴藏着无数谜团和秘密。我们每个人都有一个"内在小孩",它是我们灵魂的化身,影响着我们的思维、情绪和行为。通过探索这个内在小孩,我们能够更好地了解自己,找到通向幸福和自我实现的道路。让我们一起踏上这段心灵之旅,揭开内在小孩的神秘面纱。🔑 内在小孩的形态 特点描述 受伤的内在小孩 孤独、被抛弃、不信任、羞愧、自卑 被宠坏的内在小孩 愤怒、怨恨、冲动、固执 幸福的内在小孩 无忧无虑、好奇、轻松、愉快 受伤的内在小孩:独自一人在这…
读书笔记《0次与10000次》 被抛弃的恐惧与被排斥的痛苦 人之所以存在,是为了被爱与被接纳。💗 从出生的那一刻起,我们就渴望与他人建立亲密的联系,获得关爱与认同。然而,生命的道路并不总是一帆风顺,偶尔会遭遇挫折与孤独。 受伤的内在小孩 被宠坏的内在小孩 幸福的内在小孩 羞愧、孤独、恐惧 愤怒、怨恨、冲动 轻松、愉快、新奇 无助、被抛弃、悲伤 固执、不理智 有趣、轻快、安全 受威胁、被忽视 伤害他人、破坏关系 好奇、充满活力 当我们感到被拒绝、被抛弃或有压力时,受伤的内在小孩就会苏醒。🧒 莎拉的朋友莫妮卡在度假期间…