《重塑心灵》笔记 潜意识的奥秘及其力量 潜意识，无声无息地存在于我们心灵的深处，像一个无形的守护者，为我们的人生提供无穷无尽的智慧和潜力。文中李中莹提到，潜意识具备“自动选择最好”的机制，每天大脑中上演着成千上万次的运用。只要人们相信解决问题的可能性，潜意识就会自动找出办法。一个实际的例子是哈佛大学曾进行的一项研究，他们发现70%的成功企业家在遇到困境时，依赖于潜意识的直觉与洞察，这为他们找到了创新的解决之道。潜意识像是大脑的导航仪，带领我们走向不曾探索的领域，赋予人们解决问题的力量，甚至是超越自身困境的勇气。 大…
通往内心深处的万千次旅途 在这纷繁绚丽的人生画卷中，《0次与10000次》以其独特的视角与哲理，让我们窥见人类内心最深沉的渴望与煎熬。吉塔·雅各布通过蔡清雨流畅精致的翻译，构建出一幅关于抱负、审判与自由的心灵地图。这本书不仅仅是一本心灵鸡汤，更是一本 引导人们探索自我、走向内心深处的心理指南。以下，我将分享从这本书中获得的心得体会，并结合现代具体的数据和案例，展开详细的探讨。 抱负与内在审判者的细腻区别 在现代社会中，我们无时无刻不被各种目标与任务所包围。然而，这些目标背后隐藏的动机却不尽相同。有些人被健康的抱负推…
萨提亚课程：自我准备，心灵转化的旅程 导读 2013年4月9日，在广州天艺酒店举办的“萨提尔转型治疗顾问”课程圆满结束。国际萨提亚大师约翰·贝曼带来的深刻洞察与心灵指导，让参与者深感收获颇丰。本文作者亲身经历这场心灵的洗礼，通过冥想、生存立场练习与自我探索，体会到了准备自己的重要性，并领悟了萨提亚课程中“道”与“技能”的双重价值。 正文 本网讯：2013年4月9日，与广州汇川公司联合举办的“萨提尔转型治疗顾问”课程在广州天艺酒店落下帷幕。 由国际萨提亚大师约翰·贝曼（加拿大）主讲。 笔者认真聆听，细细感受，收获颇多…
家庭重塑：萨提亚模式的深度心理探索 导读 萨提亚模式训练课程第三期已于2008年11月圆满举办，本次课程由著名萨提亚心理学导师蔡敏莉女士主讲，深刻探讨了家庭对个人成长的影响及重塑方法。本文将带您了解家庭如何成为塑造人生的“工厂”，以及萨提亚模式如何助力我们在深刻理解家庭影响的基础上，实现自我超越和心灵成长。 正文 《萨提亚模式训练课程》本网站第三期于2008年11月20日开通：第三期《萨提亚模式训练课程》1010由公司及其智慧联盟共同发起，于11月6日在广州番禺莲花山成功举办。该课程由著名的萨提亚心理学导师蔡敏莉女…
《永续成长的宝藏图》笔记 身心结合与脱离的艺术 人类的心灵与身体，仿佛并蒂莲花，息息相关，共同构筑了我们的存在。当我们完全沉浸于当下，心心相印，这便是“结合”。曾几何时，在激烈争辩或热切讨论中，我们会不自觉地前倾，身体如同被磁力吸引，表现出深切的专注。反之，当我们陷入反思与检讨时，身体则往往向后靠，彷如离岸的帆船，远离风起云涌的现世片刻。这种“脱离”虽显疏离，却为我们提供了客观洞察的视角。 结合与脱离两者并无优劣，关键在于灵活运用。能够自在游走于这两种状态之间，无疑是情绪清明与自我成长的奥秘所在。然而，不少人在过往…
《语言的魔力》笔记 语言的迷宫：探索沟通中的偏执与误解 在《语言的魔力》这本书中，作者迪尔茨通过一场精彩的即兴剧，为我们揭示了语言如何塑造现实、影响人际关系的深刻洞见。这场发生在研讨会上的即兴表演，犹如一面镜子，映照出人类沟通中的种陷阱与误区。理查德·班德勒扮演的角色，仿佛陷入了一个由语言编织的迷宫，每一步都在加深他的偏执和误解。 这场戏剧性的互动始于一个看似微不足道的意外——一个不稳的讲台。然而，正是这个小小的意外，成为了班德勒构建一个复杂的"偏执型思想病毒"的契机。他巧妙地运用了问题框架、因果推理和复合等同等语…
《0次与10000次》笔记 聆听并接受成人自我 在吉塔·雅各布的《0次与10000次》中，作者以简洁而富有哲理的文字，使我们深入思考并认知——何为“成人自我”。在当今社会，成年人面临的压力和挑战愈发复杂。根据美国心理学协会的研究，70%的成年人报告说他们每天面临压力，而其中的44%表示他们的压力水平在过去五年中显著增加。无疑，一个稳定且坚强的成人自我是如何应对这些压力的关键。 一本书中的处世哲理与如今的数据交相辉映，将我们导入了接受和完善成人自我的时光长廊。诚如书中所述，真正的成人能够理性看待世界，不被负面情绪所裹…
《0次与10000次》笔记 成人自我：内心平衡的守护者 在这个纷繁复杂的世界里，我们每个人都如同一艘航行在茫茫大海中的船只，而成人自我则是那个稳健的舵手，引导我们穿越惊涛骇浪，驶向宁静的港湾。《0次与10000次》这本书犹如一盏明灯，照亮了我们认识自我的道路，让我们得以一窥内心深处那个成熟稳重的自己。 想象一下，当我们站在人生的十字路口，面对纷至沓来的选择时，是什么让我们能够冷静思考，做出明智决定？正是那个强大而正常的成人自我。它就像是我们内心的GPS系统，不仅能够准确定位当前处境，还能为我们规划出最佳路线。有了它…
解读内心密码：三种内感官类型的奥秘 在浩瀚的生命旅程中，我们每个人都是独一无二的个体，以不同的方式感知世界、解读生活。李中莹先生在《重塑心灵》一书中，以敏锐的洞察力和深刻的哲思，引领我们踏上一段探索内心世界的奇妙之旅。他将人们感知世界的方式归纳为三种主要的内感官类型：视觉型、听觉型和感觉型，并阐述了每种类型的行为模式、思考方式以及沟通特点。 视觉型的人如同鹰隼般敏锐，目光如炬，他们习惯于用眼睛捕捉世界的精彩瞬间。他们对色彩、形状、图像有着天生的敏感，往往会被美丽的事物所吸引。在与他们沟通时，简洁明快的语言、生动形象…
🎭 戴着面具的舞者：过度补偿 在吉塔·雅各布的《0次与10000次》中，过度补偿如同一位戴着面具的舞者，用华丽的舞步掩盖内心的脆弱。它是一种防御机制，让我们在面对不安全感和自卑时，试图通过夸大、炫耀或控制来证明自己的价值。如同书中所言：“‘嘿，看着我！’——我做事是为了成为众人的焦点。” 这就好比现代社会中，一些人在社交媒体上营造光鲜亮丽的形象，不断晒豪车、名牌包包，以获得关注和赞美，掩饰内心的空虚。 然而，这种“金玉其外，败絮其中”的状态，注定无法长久。过度补偿如同在沙滩上建城堡，海浪拍打，终将坍塌。书中提到，过…