《重塑心灵》笔记 心灵深处的力量觉醒 在阅读《重塑心灵》的过程中，我仿佛走进了一个充满奥秘与智慧的心灵世界。书中提到，在心理辅导的“系统”层次，许多受导者会产生强烈的感受，如眼泪大量涌出💧、全身发热🔥、体内流动一股暖流、身体摇摆不定等。这让我深刻认识到潜意识的强大力量。 例如，现代社会中，越来越多的人在心理咨询的帮助下，重新找回了内心的平衡与力量。据统计，某心理咨询机构在过去一年中，为超过 50 名受导者提供了服务，其中有 70%的人在经历“系统”层次的体验后，生活质量得到了显著提升。他们学会了接纳潜意识中的力量，…
🌀 儿童心理的迷宫：超限效应的微妙之门 🚪 在孩童的成长旅途中，心理学的奥秘犹如一座错综复杂的迷宫，而超限效应便是其中一扇难以捉摸的微妙之门。今日，让我们一同揭开这扇门背后的神秘面纱，探索其中的无限可能。 🌀 超限效应：刺激的双刃剑 🔪 当孩子们置身于无尽的刺激之中，他们的心灵便会像被汹涌澎湃的海浪不断拍打，直至出现逆流。这种心理上的极度不耐烦或逆反，便是我们所说的超限效应。它如同一把双刃剑，适度的刺激能激发潜能，过度则引发反弹。 🌟 家庭的天空：过度关注与压力之云 🌥️ 在家庭教育的广阔天空中，过度的关注与压力如…
🔮 心灵之窗：年代心理学的流变与行为主义之光 在探索人类心智的无垠宇宙中，20世纪初期至60年代，心理学这艘探知船帆悬着行为主义的风帆，驶向了科学实证的新天地。🌊 🌐 行为的舞台：摒弃内心剧的序幕 行为主义者们，如同天文学家观测星辰，专注于可触及的现象——行为。他们不探究那些藏在深处、难以捉摸的心理活动，而是将目光投向了可以通过实验和观察揭示的行为规律。⚖️ 🎭 环境编织网：刺激与反应的交响曲 在行为主义者眼中，个体如同舞台上的木偶，被环境中无形的线牵动。他们认为，行为是刺激与反应之间复杂舞蹈的产物，而心理学家的任…
心灵之窗：探究心理学的三大势力 行为主义：行为的塑造者 在心理学的宏伟殿堂中，行为主义犹如一位严谨的雕塑家，专注于外在形态的打磨。它不涉猎内心世界的迷宫，而是将目光投向可见的行为模式，如同天文学家观测星辰，记录下每一个可量化的动作和反应。行为主义者认为，环境是塑造个体行为的无形之手，通过条件反射和强化的律动，编织出复杂的行为图谱。他们探索刺激与反应之间的联系，如同研究潮汐与月亮之间的关系，试图揭示行为背后的自然法则。 人本主义：自我实现的倡导者 与行为主义的客观立场不同，人本主义心理学派则是一场关于自我发现的诗意追…
心灵之窗：心理学发展史上的三次革命 破茧成蝶：初识心理学之翼 在19世纪末，心理学这门年轻的学科迎来了其第一次革命。如同蝴蝶破茧而出，心理学挣脱了哲学的束缚，开始以科学的姿态探索人心的奥秘。威廉·詹姆斯与弗洛伊德等先驱者，如同探路的星辰，照亮了意识与潜意识研究的道路。他们奠定了心理学的基础，让人类得以窥见心灵深处的光影变幻。 行为主义之光：映照可测之心 随着20世纪初的钟声响起，心理学迎来了第二次革命——行为主义的兴起。这一学派如同晨曦中的一道光芒，聚焦于可观察的行为，而非难以捉摸的内在心理过程。行为主义者们，如斯…
心理学四大流派之异彩纷呈 心理学，这门探索心灵奥秘的学问，自其诞生之日起便孕育出诸多流派。如同璀璨星河中的四颗明珠，行为主义、认知心理学、精神分析与人本主义，各自散发着独特的光彩，照亮了人类对心灵深处的探索之路。 行为主义：外显之花，刺激之下的舞动 行为主义，犹如一朵盛开于外的花朵，不问内心之想，只观行动之舞。它关注的是那些可以被观察、被测量的行为，将一切归结为刺激与反应之间的联系。华生与斯金纳等先驱们，他们用实验铺就了一条通往理解行为本质的道路，让世人得以窥见行为的规律性与可预测性。 认知心理学：思维之舟，信息加…
《永续成长的宝藏图》笔记 感官之门：我们认知世界的独特视角 在这本由乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩合著的《永续成长的宝藏图》中，作者们巧妙地揭示了人类感知世界的奥秘。我们每个人都拥有五官这个共同的基础，却能够对同一个世界产生截然不同的理解。这种差异不仅源于我们被动地接收信息，更在于我们主动地探索现实。我们的大脑犹如一位精明的策展人，精心挑选那些引起我们兴趣或认为重要的信息，强化某些神经连接，同时弱化其他。 亚得士·胡克斯利将我们的五官比喻为"认知之门"，这个比喻恰如其分地道出了感官在我们认知世界过程中的关键作用。想…
《永续成长的宝藏图》笔记 心灵锚定：塑造理想心态的艺术 在这本启迪心智的著作中，作者乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩为我们揭示了一种独特而强大的技巧——心理锚定。这种方法犹如在心灵的海洋中抛下一个坚固的锚，让我们能够在生活的波涛中保持稳定。它不仅是一种简单的心理技巧，更是一种精设计的心态塑造艺术。 想象一下，你正站在一个充满可能性的舞台上，而心理锚定就是那个能让你随时进入最佳表演状态的神奇开关。这个过程需要我们首先明确自己渴望的心态，比如幽默感、耐心或好奇心。接下来，我们需要回溯或想象一个拥有这种心态的具体场景，将自…
《重塑心灵》笔记 内感官：解码思维的密码，开启沟通的新纪元 在这个信息爆炸的时代，我们每天都在接收海量的感官刺激。《重塑心灵》一书为我们揭示了一个鲜为人知的秘密：我们的大脑如何处理、储存和运用这些信息。作者李中莹巧妙地引导我们进入内感官的奇妙世界，让我们得以一窥思维的运作机制。 内感官，这个看似陌生却又与我们息息相关的概念，包括内视觉、内听觉和内感觉。它们就像是我们大脑中的三位魔法师，将外界的信息转化为我们可以理解和运用的形式。想象一下，当你回忆一个美好的瞬间时，你可能会"看到"那个场景（内视觉），听到"当时的声音…
《永续成长的宝藏图》笔记 心锚：塑造心态的无形之手 在这本由美国作家乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩合著的《永续成长的宝藏图》中，我们邂逅了一个引人入胜的概念——心锚。这个概念如同一把打开心灵宝藏的钥匙，引导我们探索内心深处的无限可能。心锚，这个看似简单却蕴含深意的词语，犹如一座连接外部世界与内心世界的桥梁，将刺激与反应巧妙地联系在一起。 作者以诗意的笔触描绘了心锚的多样性，它可能是听觉的，如门铃声；触觉的，如温暖的握手；嗅觉的，如沁人心脾的玫瑰花香；甚至是味觉的，如唤起特殊回忆的美食滋味。这些感官体验，无论是外在环…