心想事成的艺术：读书笔记 在这个喧嚣的世界中，我们常被各种琐事所困扰，心中充满了对未来的迷茫与不安。然而，《心想事成的艺术》这本书为我们提供了一种全新的视角，让我们能够重新审视自己的内心，找到实现梦想的力量。📚✨ 走出灰色地带 在书中，作者提到人们摆脱灰色地带时会出现两种情况：一种是你有一个十分有吸引力的目标，并愿意冒险去实践；另一种是痛苦的感觉会变得越来越强烈，使得你最终放弃了这种改变。🌈 “人们并不懒惰，他们只不过是缺少一个能够鼓舞他们奋力前行的实际目标。”—托尼·罗宾斯 这句话深地打动了我。我们常因为短期内的…
探索命运之谜：“生命之轮”揭示人生轨迹 导读 2009年8月29日，广州金鹰大厦举办了一场别开生面的心理活动——“生命之轮主题工作坊”，由创始人黄启团主讲。本文通过活动中的故事和技巧，引导我们探索人生的奥秘，如何运用NLP教练技术找到生活的平衡与希望。 正文 本网讯：2009年8月29日下午，我司总部（广州金鹰大厦）举办了探索人生命运轨迹的心理活动——“生命之轮主题工作坊”。 由创始人黄启团主讲。 人生就像滚滚的车轮，带走了我们的青春，留下了岁月的车辙。 忙碌的生活，在这个世界上留下的痕迹，无非是崎岖而漫长的车辙痕…
《心想事成的艺术》笔记 反馈的力量：促进关系与个人成长 在人际关系中，给予与接收反馈是一门至关重要的艺术🎯。给予反馈时，我们需要明确目的，精心策划，关注自身感受。比如，在工作中，当我们想给予同事关于项目方案的反馈，是为了帮助其改进，从而提升整个团队的效率💪。接收反馈同样重要，我们要明确希望从哪些人那里获得，如事业上的导师、生活中的挚友或是曾经相处不佳的故人。通过接收他们以“反馈三明治法”提供的反馈，我们能收获诸多启示，从而加速个人成长🌈。 据调查显示，那些善于整合反馈的人，在职业发展中晋升的概率比不善于整合的人高出…
《语言的魔力》笔记 一、语言与信念的交织之舞 在这纷繁复杂的世界中🎈，语言宛如灵动的丝线，编织着我们的信念之网。《语言的魔力》一书犹如一盏明灯💡，照亮了我们未曾留意的语言角落。书中指出，一个完整的“信念陈述”往往包含复合等同或因果论断。就像“人们不关心我”这类简单总结，并非完整的信念陈述，还需深入挖掘其背后的信念，通过诸如“因为”“只要”“如果”等连接词，才能探寻到真正的信念根源。 现代社会中，不少人在社交平台上感慨自己的孤独与无人关心😔。以“微博树洞”为例，许多网友留言称感觉身边无人理解自己。然而，当我们进一步追…
《永续成长的宝藏图》笔记 内在稳定与自我模仿的重要性 在《永续成长的宝藏图》这本书中，乔瑟夫·欧可诺与伊安·麦克德摩深入探讨了内在稳定的重要性以及如何通过自我模仿来达到个人成长。作者提出，自我模仿不仅是简单的行为重复，更是对过去卓越状态的一种回溯与重现。笔者在书中提到的一位选手，通过回忆自己过去的卓越时刻，模仿当时的状态，不再努力规避错误，而是积极进入一种"流"的状态，最终取得了卓越的成绩。 自我模仿的四部曲 设定目标：首先，明确自己想要达到的目标，问自己：“你要什么？” 回忆过去的卓越时刻：找到自己曾经历过的与目…
《重塑心灵》笔记 一、探索内心的深度之旅 在《重塑心灵》的世界中，我们仿佛踏上了一段神秘而深邃的心灵探险。书中所阐述的六个理解层次，宛如层层递进的阶梯，引领我们逐步深入内心的隐秘角落。 就如同现代社会中，据调查📊，超过 70%的人在面对职业选择的困惑时，往往无法清晰地认知自己的能力与价值。而通过这六个层次的剖析，我们能够更好地理解自身。例如，在“身份”层次，我们思考“我是一个怎样的人？在我人生里我是一个怎样的人？”这让我们跳出日常的琐碎，从更高的维度审视自我。 又如，在“系统”层次，我们探索与世界的关系，感受到那超…
潜意识的力量：理解层次贯通法 在阅读李中莹先生的《重塑心灵》时，我被其中“理解层次贯通法”的精妙设计深深吸引。这套技巧如同一位经验丰富的向导，引领我们深入潜意识的幽深秘境，发掘内心蕴藏的巨大能量。它以一种层层递进、环环相扣的方式，将“环境”、“行为”、“能力”、“信念/价值观”、“身份”和“系统”这六个层次与我们想要实现的目标巧妙地联系起来，引导我们一步步地深入探索，最终找到实现目标的最佳途径。 书中提供了一个生动的案例。假设一位年轻的创业者，他渴望带领公司走向成功，却时常感到迷茫和焦虑。运用理解层次贯通法，他可以…
《复制卓越的艺术》笔记 角色预设—从心态到行动的双重支持 当我捧起雷子的《复制卓越的艺术》，心头漾起一股独特的艺术气息。这本书如一股清泉，滋润着我干裂的心田，使我思考如何通过角色预设来实现个人成长。雷子通过自身的经验，生动描绘了如何通过心态与行动的紧密结合，达到卓越之境。 他以“学霸”的定位为例，展示了角色预设如何推动行为转变。随着角色的确定，如“学霸”一般，每一步的努力皆得以倍增。他描述道，昔日阅读一本书需要长达半月的时间，如今，只需两个小时左右便可完成，并且能熟练地制作导图笔记。此刻，如若看见，他手中的书页翻动…
《NLP实践指南》笔记 解码人类卓越：NLP的艺术与科学之旅 NLP(神经语言程序学)作为一门融合多学科的行为科学，既是一门艺术，又是一门科学。它以独特的视角探索人类思维和行为的奥秘，为个人成长和卓越提供了全新的方法论。这本《NLP实践指南》为我们揭开了NLP的神秘面纱，带领我们走进这个充满魅力的领域。 作为一门艺术，NLP需要从业者具备敏锐的洞察力和专业的技能，就像一位耐心的形象设计师或敬业的咨询师。它涉及高度主观的领域，需要大量的实践和体验。同时，NLP又是一门科学，它建立在语言学、神经学、认知科学等多个学科的…
《我们时代的神经症人格》笔记 焦虑与防御机制：现代社会的心理困境 在《我们时代的神经症人格》一书中，卡伦·霍尼深入剖析了现代社会中普遍存在的心理困境。她指出，焦虑是一切神经症的共同基础，而为对抗焦虑而建立的防御机制则是神经症形成的关键。在当今社会，竞争无处不在，由此产生的敌意、恐惧、孤独感等负面情绪，使人陷入持续的紧张状态。为缓解这种焦虑，人们拼命追求爱、成功、权力等，但这些追求本身又源于恐惧，因此往往陷入恶性循环。 据统计，目前全球约有2.84亿人患有焦虑症，占总人口的3.6% 😰。在美国，18岁以上成年人中有1…