《0次与10000次》读书笔记 内在小孩与内在审判者的关系 在我们的内心深处,存在着一个被忽视、被伤害的内在小孩。这个内在小孩渴望被关爱、被理解、被接纳。然而,由于童年经历的种创伤,我们内心也形成了一个严厉的内在审判者。内在审判者就像一个苛刻的法官,时刻审视着内在小孩的一言一行,给予严厉的评判和惩罚。 内在小孩与内在审判者之间的关系,就像一个被虐待的孩子与虐待他的父母之间的关系。内在小孩渴望得到内在审判者的认可和爱,但内在审判者却总是以苛刻的态度对待内在小孩。这种扭曲的关系,导致我们在成年后的生活中,一次重复着自我…
读书笔记《0次与10000次》 被抛弃的恐惧与被排斥的痛苦 人之所以存在,是为了被爱与被接纳。💗 从出生的那一刻起,我们就渴望与他人建立亲密的联系,获得关爱与认同。然而,生命的道路并不总是一帆风顺,偶尔会遭遇挫折与孤独。 受伤的内在小孩 被宠坏的内在小孩 幸福的内在小孩 羞愧、孤独、恐惧 愤怒、怨恨、冲动 轻松、愉快、新奇 无助、被抛弃、悲伤 固执、不理智 有趣、轻快、安全 受威胁、被忽视 伤害他人、破坏关系 好奇、充满活力 当我们感到被拒绝、被抛弃或有压力时,受伤的内在小孩就会苏醒。🧒 莎拉的朋友莫妮卡在度假期间…
《沟通心理学》笔记 误解的代价：姐妹情深因自负而失落二十载 人与人之间的沟通往往因为误解而产生裂痕。《沟通心理学》中讲述了一个发人深省的故事:小米和小麦姐妹俩因为一个男孩而产生了长达20年的误会。小米误以为妹妹小麦抢走了自己喜欢的男孩，从此姐妹情分生疏。直到20年后，小麦拿出一封陈旧的信，才揭开真相 - 原来男孩早在小米喜欢他之前就向小麦表白了，而小麦为了姐姐选择了放弃。这个故事深刻揭示了自以为是的危害。小米因为相信自己的臆测而不信任妹妹的解释，最终付出了20年亲情疏离的代价。 这个案例给我们的启示是:在人际沟通中…
🌸心灵自愈之旅：拥抱希望，重塑自我🌸 🍃认知自我，直面内心 在开启心灵自愈之旅的第一步，我们需要勇敢地直视内心，审视自我。每个人都像一座冰山，表面的喜怒哀乐不过冰山一角，而隐藏在海平面之下的，是我们真实而脆弱的内心世界。抑郁、焦虑、自卑、孤独.这些负面情绪如影随形，似乎成为了我们生命中挥之不去的"常客"。然而，唯有认清并接纳这些情绪，我们才能迈出自愈的第一步。正如尼采所言："凝视深渊，深渊也在凝视你。"🌌 唯有直面内心的创伤和困扰，我们才能找到治愈之道，重拾生命的色彩。 🌿探寻根源，疗愈创伤 心理问题往源于过往的创…
精选了100条NLP语录，分享给大家，有些是直接转自他人，有些做了扩展与改编。 001、NLP先和谐自己的身心，再和谐他人和世界。先助已后助人，讲究“我好，你好，大家好”三赢精神。 002、一个人不能控制另一个人、也不能改变另一个人。你只能改变自己，影响别人。尊重每一个人的界限，包括你自己的界限，就是不逾越、也不退缩。 003、身份定位对沟通效果有著重要的影响。在沟通的时候，你在内心里认定对方的身份是什么，决定了你对他的态度和说话行为模式。所以，最快最简单同时又是最本质的改善沟通效果的技巧，就是改变对方在你心里的身…
孔子对女性的态度：温和的人本主义者 导读 本文深入探讨了孔子对女性的态度，通过分析《论语》中的“唯女子小人难养”等言论，以及孔子对女性角色的看法，试图揭示孔子对女性的真实态度。文章认为，孔子并非歧视女性，而是一位温和的人本主义者。 正文 众所周知，孔子于《论语》年在阳货写道“唯女小人难养，近则低人一等，远则怨声载道”对他的女性观影响最大、最有争议的一句话。这句话在西方近代倡导男女平等的思潮来到中国之前经常被曲解、作为一个女人被虐待是一场灾难、要防范压抑女性、确保男尊女卑的基础是不可动摇的；近代思潮来到中国后，许多学…
多少寂寞老人心：关注独居老人心理健康 导读 随着我国老龄化社会的到来，独居老人的心理健康问题日益凸显。本文以江东区民政局联合专业机构对辖区独居老人进行心理健康检查为例，揭示出独居老人中普遍存在的心理问题，并探讨了如何通过政府、社会和家庭等多方面的努力，关爱和改善老年人的精神生活。 正文 江东区民政局、东流街道、健康城精神卫生中心以“政府付费”、专业机构提供服务的形式，联合对辖区11个社区170余名独居老人进行心理健康检查。 心理健康档案经过评估和筛查，对心理健康严重受损的老年人进行及时的专业干预。 体检结果显示，接…
NLP的力量：从自我成长到助人转变 导读 本文讲述了两位普通人在接触并深入学习NLP（神经语言程序设计）后，生活发生了翻天覆地的变化。一位是从普通文员蜕变为百年德企首位女性高管的励志故事，另一位是通过NLP技巧让误入歧途的少年重拾人性的心理辅导师。他们的故事让我们看到了NLP的强大力量，以及如何从自我成长迈向助人转变。 正文 她曾经是一个没有任何背景的普通白领。她在一家有百年历史的德国企业做文员工作。这家公司很难有晋升机会，尤其是对中国人来说。她以为这将是她的一生，她将在这个位置上安全而正常地度过这一生。直到有一天…
探索内心深处：寻找核心价值观之旅 导读 在广州举行的一场“ICF教练的艺术与科学”研讨会上，玛丽莲博士引领我们走进了一个深刻的内心探索之旅。她教导人们如何寻找并理解自己的核心价值观，因为这些价值观不仅构成了我们独特的个性，还指引着我们的生活和工作。本文将带您了解如何通过教练技术找到内心的“源”，从而在现实世界中实现个人成长和改变。 正文 “他因追求完美而困扰，对他人的要求太高，以致人际关系和情感生活受到影响。在课堂上，他摆脱了束缚。来了，发生了什么？” 本网讯：2013年8月11日，广州，与智慧联盟联合举办的“IC…
天才状态：特种兵式的自我提升之旅 导读 本文讲述了作者参加了一场名为“天才状态”的大成教练课程，这场由国际教练Mandy主讲的活动，不仅深刻地改变了作者对自我提升的认识，还让他体验到了犹如特种兵般的高强度训练和成长。通过这篇文章，我们得以一窥学习大成教练的心路历程和收获。 正文 学习大成的人脸上都会有一种不自觉的自豪——我是大成训练出来的！ 如果学习就像当一名士兵，那么他们就不是普通部队，而是特种部队。 之前我一直怀疑他有这么厉害吗？ 当我来到大成遗址，体验到流经我身上的状态时，我开始相信我一直在寻找的东西。 本网…