{《0次与10000次》读书笔记} 受伤的内在小孩 - 从创伤到愈合 在阅读这本名为《0次与10000次》的著作时，我被其中对"受伤的内在小孩"这一概念的深入探讨所深深吸引。这个隐喻性极强的概念揭示了我们每个人内心最脆弱、最易受伤的一面 🥺 正如书中所述, 受伤的内在小孩是我们童年时期受到的种种创伤和伤害在成年后的投射。这些创伤可能来自于家庭、学校、社会等各个层面 - 比如被父母冷落、被同学欺负、遭受性骚扰等。这些负面经历给我们留下了深深的心理创伤,即使在长大后也会时不时地浮现出来,影响我们的情绪和行为 😔 羞耻和…
内在小孩的呼唤:探索心灵的深层真相 | 前言:揭开心灵的面纱 🧘 人类的内心世界就像一个迷宫,蕴藏着无数谜团和秘密。我们每个人都有一个"内在小孩",它是我们灵魂的化身,影响着我们的思维、情绪和行为。通过探索这个内在小孩,我们能够更好地了解自己,找到通向幸福和自我实现的道路。让我们一起踏上这段心灵之旅,揭开内在小孩的神秘面纱。🔑 内在小孩的形态 特点描述 受伤的内在小孩 孤独、被抛弃、不信任、羞愧、自卑 被宠坏的内在小孩 愤怒、怨恨、冲动、固执 幸福的内在小孩 无忧无虑、好奇、轻松、愉快 受伤的内在小孩:独自一人在这…
《0次与10000次》——一次次探寻内心的独白 悸动的内心世界 当我捧起这本书《0次与10000次》时,内心不禁涌起一股难以言喻的悸动。这本由德国作家[德]吉塔·雅各布所著、中国译者蔡清雨倾情翻译的作品,似乎要带我们一同探寻人性中最深沉、最隐秘的角落。 从书名"0次与10000次"就可窥见一二。"0次"或许代表我们内心最脆弱、最易受伤的一面,那个被遗忘、被忽视的"受伤的内在小孩"。而"10000次"则寄托着我们不懈的自我修复、自我救赎的渴望。这或许是一段通向自我认知、自我接纳的漫长旅程,充满曲折与挣扎。 🌟 寻找内…
《0次与10000次》读书笔记 被排斥的恐惧 🌺 人类作为高度社会化的存在,渴望被接纳和融入群体。被排斥会带来极大的痛苦和恐惧感,就像在陌生城市中无处可归一般。🏙️ 我们一生都在寻求归属感,属于不同的群体和团队。然而,有些人由于童年创伤而总觉得自己与众不同,不被欢迎。 案例分析 诺拉的困扰 诺拉在工作氛围良好,但一旦没被邀请参加同事活动,就会产生强烈的被排斥感。 这源于她童年时期长期缺乏归属感,留下了难以愈合的创伤。即使无心的疏忽,也会让她的伤口再次撕裂。 我们应当意识到,偶尔未被邀请并非就代表被排斥。但受伤的内在…
🧠💡布里斯托大学的应用神经心理学研究：探索人类认知与行为的奥秘🎓🔍 🌈1️⃣ 研究领域：跨越基础与应用的双重视角👀 布里斯托大学的心理科学院致力于对人类认知和行为的深入探索，其研究范畴涵盖了基础研究和应用研究两大领域。🧐通过这种双重视角的审视，研究者们得以窥见人类心智运作的奥秘，并将理论知识应用于实践，造福社会。🌍在这里，科学的严谨与人文的关怀交相辉映，📜基础研究的深度思考与应用研究的创新实践相得益彰。🎨布里斯托大学的心理学研究犹如一幅绚丽的画卷，描绘出人类心灵的壮阔景象。🖼️ 基础研究 应用研究 探索人类认知的本…
读书笔记《0次与10000次》 被抛弃的恐惧与被排斥的痛苦 人之所以存在,是为了被爱与被接纳。💗 从出生的那一刻起,我们就渴望与他人建立亲密的联系,获得关爱与认同。然而,生命的道路并不总是一帆风顺,偶尔会遭遇挫折与孤独。 受伤的内在小孩 被宠坏的内在小孩 幸福的内在小孩 羞愧、孤独、恐惧 愤怒、怨恨、冲动 轻松、愉快、新奇 无助、被抛弃、悲伤 固执、不理智 有趣、轻快、安全 受威胁、被忽视 伤害他人、破坏关系 好奇、充满活力 当我们感到被拒绝、被抛弃或有压力时,受伤的内在小孩就会苏醒。🧒 莎拉的朋友莫妮卡在度假期间…
《0次与10000次》读书笔记：探寻内在小孩的成长历程 内在小孩的产生与作用 生活中，我们每个人的内心都住着一个小孩。这个小孩承载着我们童年的记忆和情感，影响着我们成年后的行为和感受。在《0次与10000次》一书中，作者吉塔·雅各布深入探讨了内在小孩的形成过程及其在我们生活中的重要作用。 内在小孩的产生源于童年时期基本需求的满足程度。作者将这些需求归纳为：与他人建立稳定联系、培养自信心和能力、自由表达需求和感受、保持自发性和乐趣、建立现实的界限。如果这些需求在儿童和青少年时期没有得到满足，就会形成有害的思维和行为模…
《0次与10000次》读书笔记 逃避与面对：自我发展的两难选择 在人生的旅途中，我们常会遇到一些困难和挑战，这些困难和挑战可能会让我们感到不安，甚至有时会让我们感到无助和软弱。然而，面对这些困难和挑战，我们的应对策略往会决定我们的成长方向和人生轨迹。🌈 在《0次与10000次》这本书中，作者深入探讨了人们在面对困难和挑战时的两种常见应对策略：逃避和面对。逃避策略包括所有能让人麻醉自我、分散注意力的形式，比如沉迷各种社交媒体、饮食无度或过度运动等。这种策略在一定程度上可以帮助我们暂时回避不愉快的情况，但当它阻碍了我们…
《沟通心理学》读书笔记 🌸✨ 同理心：感情的共鸣是沟通的润滑剂 💐 人与人之间的相互理解和体谅,是构建和谐关系的基石。💕 当我们用同理心去倾听他人的心声,设身处地为对方着想时,就能真正领会对方的处境和感受。这种感同身受的共鸣,能让双方的心灵贴近,消除隔阂,化解矛盾。就如史强和张晴那对夫妻,在孩子受伤的事件后,曾一度陷入冷战的境地。但当史强反思自己的缺失,张晴也意识到丈夫的付出时,他们都用上了同理心,从而重拾了互相理解的默契。💖 同理心犹如沟通的润滑剂,能让交流更加顺畅自然,避免因误解而产生隔阡。拥有同理心,我们就能…
《0次与10000次》读书笔记 一、探索自我：从0次到10000次 在这个世界上，我们每个人都是独一无二的存在，我们的生活经历、情感体验和思维方式都塑造了我们独特的个性。然而，我们的生活并不总是按照我们的意愿进行。有时，我们会发现自己陷入了一种固定的模式，一次又一次地重复同样的错误，仿佛被一种无形的力量推着走。这就是《0次与10000次》这本书所要探讨的主题。📚🔍 这本书的作者吉塔·雅各布，是一位著名的心理学家，她在书中深入探讨了我们的行为模式是如何形成的，以及我们如何能够通过理解和改变这些模式，来创造一个全新的人…