《沟通心理学》读书笔记：心灵的桥梁 在繁忙的都市生活中，人与人之间的沟通似乎变得愈发复杂。如何在纷繁的交流中找到一条心灵的桥梁？《沟通心理学》一书，正是为我们揭示了这一奥秘。📖✨ 皮的故事：巧妙的沟通策略 皮是一个聪明且懂得人情世故的年轻人。他在租住公寓时，通过自己的言行举止赢得了房东和邻居们的好评。然而，当他面临经济紧张的问题时，他并没有选择直接与房东争论，而是巧妙地表达了自己的困难。皮的策略不仅让他成功地减免了房租，还让房东对他更加信任和欣赏。🤝🏡 这一段故事给我们带来了深刻的启示。在沟通中，诚恳和礼貌往比争论…
《沟通心理学》笔记 求助技巧:曲线救国才能事半功倍 在日常生活中，我们难免会遇到需要他人帮助的情况。然而，直接开口求助往往会遭到拒绝，让人尴尬不已。《沟通心理学》一书中提到了一个巧妙的求助技巧 - 先提大要求，再退而求其次。这种方法可以让对方感到你已经做出了让步，从而更容易答应你的请求。 举个例子，假设你想借朋友5000元，可以先开口借1万元。朋友很可能会觉得数额太大而拒绝。这时你再"退而求其次"，表示借5000元也可以。朋友会觉得你已经降低了要求，心理上更容易接受，答应的几率也会大大提高。📊 据调查，使用这种技巧…
人际交往的温度计：以同情和尊重开启沟通之门 在浩瀚的人生海洋中，沟通如同灯塔，指引着我们 navigate 人际关系的 labyrinth。刘艳华著的《沟通心理学》一书，犹如一位睿智的 guide，为我们揭示了沟通的 secrets，教我们如何用真诚和善意搭建心灵的 bridge。 书中一个 striking 的案例是关于杨慧和刘超的婚姻故事。杨慧，一位从小失去父爱的女子，在刘超身上找到了久违的温暖和依靠。然而，刘超的大男子主义却像一座 invisible 的墙，将两人的心隔阂。直到刘超意识到尊重的重要性，愿意放下…
《沟通心理学》读书笔记：以弱化刚，追寻深在的智慧之力 一. 夫妻之间的沟通 ： 理解与示弱的重要性 一对正在剑拔弩张的夫妇，透过一个普通而微妙的黑胡椒买卖故事，揭示了夫妻沟通中的一大启示--示弱的力量。以往的认知里，我们或许总觉得坚强、刚硬的方式更容易把握生活中的主导权。然而，这黑胡椒的故事却证明，婷妹的改变，用示弱的态度与杜伟沟通，却让他变得“听话”了起来。 从另一种角度看，夫妻中的强者并不一定是能指挥另一半的人，而是能理解并关怀另一半的人。人生是一场戏，我们需要根据角色的变化，灵活变换自己的形象，切入角色，以最…
《永续成长的宝藏图》笔记 心灵交响曲:探索人格的多重面向与内在和谐 在《永续成长的宝藏图》这本启发性的著作中，美国作家乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩为我们揭示了人格的多元性与统一性之间微妙的平衡。他们将人格比喻为一支乐团，由不同的"次人格"或"部分"组成，时而协调一致，时而各自为政。这种观点颇具新意，打破了传统心理学对人格统一性的固有认知。 作者指出，我们在不同场合会呈现出截然不同的面貌。试想一下，你在朋友聚会上的欢声笑语，与面对警察时的谨小慎微，以及陪伴孩子时的天真烂漫，是多么迥异啊!这些并非矛盾或虚伪，而是人格…
《沟通心理学》笔记 背后赞美的力量 在《沟通心理学》一书中，刘艳华著深入探讨了人际交往中的微妙心理机制，其中“背后赞美”的策略尤为引人注目。书中提到，琼斯通过在露西面前赞美玛丽，巧妙地赢得了玛丽的好感，从而在请求帮助时得到了玛丽的积极响应。这一案例生动地展示了背后赞美的力量：它不仅避免了当面赞美的虚伪感，还能通过第三方的传递，使赞美显得更加真诚和纯粹。🌟 现代社会中，数据也支持这一观点。根据一项社会心理学研究，背后赞美的效果比当面赞美高出30%。这是因为背后赞美能够激发被赞美者的自我认同感，增强其对赞美者的信任和好…
文化烙印：正常与病态的相对性 卡伦·霍尼在《我们时代的神经症人格》一书中提出了一个发人深省的观点：正常与病态的界限并非一概而论，而是深受文化环境的影响。如同人类学家不断重新定义“正常人”的内涵，心理学也不能将自身置身事外。弗洛伊德将“女人更善妒”归结为生物性因素，却忽视了文化对两性行为塑造的影响，这便是将特定文化中的观察结果错误地普遍化的例子。 👿 文化对人格的塑造体现在方方面面。竞争、嫉妒、对立，这些被许多人视为“人性”的行为模式，在某些文化中却并非主流。爱斯基摩人认为杀人并不一定需要惩罚，一些原始部落甚至会以收…
《0次与10次》笔记 应对方式的多面性 在我们的生活舞台上，存在着各种各样的应对方式🎭。就像书中所提及的霍尔格，因内心深处的自卑，通过贬低女性来弥补，这种行为或许能让他在瞬间获得某种“掌控感”。据调查📊，如今约有 30%的人在面对自身不足时，会采取类似极端的方式来掩盖不安。 还有弗里多，他在不同情境下切换着应对模式。压力大时，过度补偿甚至对他人发火。这让我们看到，一个人的应对方式并非一成不变，而是随具体情况而变化。 童年影响的深远 童年，宛如人生的底色，深深影响着我们日后的应对模式🎨。许多孩子为了在困境中“生存”，…
《0次与10000次》笔记 童年阴影下的自我认知与应对策略 在《0次与10000次》一书中，作者深入探讨了童年经历对成年后自我认知和行为模式的深远影响。许多人因童年的负面经历而形成了惩罚性的内在审判者，导致自我贬低、羞耻感和难以接受赞美等问题。据统计，约有45%的成年人存在不同程度的自我否定倾向 🧐。 书中提到了三种常见的应对策略:顺从、回避和过度补偿。顺从型人格往以他人需求为导向，牺牲自我来获得安全感。根据一项调查，有62%的"讨好型"人格背后都有童年创伤经历 😔。回避型人格倾向于逃避问题和情感，可能通过过度娱乐…
《沟通心理学》读书笔记 沟通的艺术：从心出发 🌸 在这本名为《沟通心理学》的书中，刘艳华用她那细腻而深刻的笔触，为我们揭示了人与人之间沟通的奥秘。沟通不仅仅是语言的交流，更是心灵的碰撞和情感的共鸣。正如那一碗精心熬制的银耳羹，沟通也是需要时间和耐心去熬煮的。每一次的对话，都是一次心灵的煨汤，只有用心去对待，才能品尝到其中的甘甜。 在书中，刘艳华提到了一种名为“见风使舵”的沟通技巧。这种技巧不仅仅是随机应变，更是一种智慧的体现。在与他人交流时，我们需要根据对方的情绪和反应，灵活调整自己的言辞和态度。正如露西与美女医生…