《0次与10000次》读书笔记 初识《0次与10000次》 《0次与10000次》这本书，仿佛是一扇通往心灵深处的窗户，透过它，我们可以窥见人类情感的复杂与深邃。书中探讨了人类在面对失败与成功时的心理状态，揭示了我们如何在无数次的尝试中找到自我，走向成功。作者通过细腻的笔触，将那些看似平凡的故事，赋予了深刻的哲理与启示。 在书中，作者以安雅的故事为引子，揭示了家庭背景对个人成长的深远影响。安雅的母亲患有抑郁症，这使得安雅从小就承担起了让母亲开心的责任。她的成长过程充满了对自我价值的怀疑与探索。通过安雅的故事，作者向…
安东尼模型的奇妙探险 溯源与概述 安东尼模型，犹如一颗璀璨的星辰，闪耀在心理学的浩瀚星空中。其精妙之处在于通过对人类行为的深刻洞察，揭示了个体在冲突情境中的应对策略。此模型由托马斯与基尔曼共同提出，旨在帮助人们更好地理解和管理冲突。模型将冲突应对方式划分为五种：竞争、合作、妥协、回避和迁就[^5]。每一种方式都有其独特的适用情境和效果，犹如五种不同的乐器，共同演奏出人际关系的交响乐。 竞争：锋芒毕露的利剑 竞争策略，犹如一把锋利的利剑，直指目标，毫不妥协。此策略强调个人利益的最大化，适用于资源稀缺、时间紧迫的情境。…
托马斯-吉尔曼冲突模式测试：探索冲突处理的艺术 在我们纷繁复杂的生活中，冲突无处不在。无论是在职场、家庭还是社交场合，冲突都是不可避免的。如何有效地处理这些冲突，成为了每个人都需要掌握的一门艺术。而托马斯-吉尔曼冲突模式测试（Thomas-Kilmann Conflict Mode Instrument, TKI）正是帮助我们理解和应对冲突的有力工具。 冲突处理方式的五种模式 🌟 托马斯-吉尔曼冲突模式测试通过识别五种基本的冲突处理方式，帮助我们了解自己在面对冲突时的倾向。这五种方式分别是： 竞争（强制）：这种方式…
勇敢面对内心的恐惧,拥抱爱的可能性 🌟 认识与接纳恐惧感 亲爱的朋友,我们都曾经历过对心仪之人的恐惧感。这种情绪并非你一个人的独特体验,而是人之常情。首先,我们要正视并接纳这种恐惧感的存在。它源自于我们对未知的担忧,对被拒绝的害怕,以及对自我价值的怀疑。但请记住,恐惧并非你的全部,它只是你内心的一部分。通过正视和理解它,我们才能更好地克服它。 探究恐惧的根源 接下来,让我们一起仔细分析这种恐惧感的根源。它可能源于过去的创伤经历,或是你对自己的不自信。无论是什么,请不要回避,而是勇敢地直视它。只有深入了解恐惧的缘由,…
探索管理心理学的奥秘 🔑🧠✨ ### 领悟人性的本源 人心向往自由，却又渴求归属。这种矛盾统一体现在马斯洛的需求层次理论中。艺术家们通过创作实现自我，而普通人则在工作中寻求自我价值的体现。领会人性的本源，是管理者的必修课。| 需求层次 | 需求内涵 | | | -- | | 生理需求 | 食物、水、空气等基本生存需求 | | 安全需求 | 对危险、威胁的回避 | | 社交需求 | 亲情、友情、归属感等 | | 尊重需求 | 自尊、他人尊重等 | | 自我实现需求 | 发挥个人潜能、实现个人价值 | ### 洞悉管理…
《0次与10000次》读书笔记：探寻内在小孩的成长历程 内在小孩的产生与作用 生活中，我们每个人的内心都住着一个小孩。这个小孩承载着我们童年的记忆和情感，影响着我们成年后的行为和感受。在《0次与10000次》一书中，作者吉塔·雅各布深入探讨了内在小孩的形成过程及其在我们生活中的重要作用。 内在小孩的产生源于童年时期基本需求的满足程度。作者将这些需求归纳为：与他人建立稳定联系、培养自信心和能力、自由表达需求和感受、保持自发性和乐趣、建立现实的界限。如果这些需求在儿童和青少年时期没有得到满足，就会形成有害的思维和行为模…
《0次与10000次》读书笔记 逃避与面对：自我发展的两难选择 在人生的旅途中，我们常会遇到一些困难和挑战，这些困难和挑战可能会让我们感到不安，甚至有时会让我们感到无助和软弱。然而，面对这些困难和挑战，我们的应对策略往会决定我们的成长方向和人生轨迹。🌈 在《0次与10000次》这本书中，作者深入探讨了人们在面对困难和挑战时的两种常见应对策略：逃避和面对。逃避策略包括所有能让人麻醉自我、分散注意力的形式，比如沉迷各种社交媒体、饮食无度或过度运动等。这种策略在一定程度上可以帮助我们暂时回避不愉快的情况，但当它阻碍了我们…
《0次与10000次》读书笔记 一、自我认知的启示 在《0次与10000次》这本书中，我们可以看到，人们在生活中总会遇到一些让自己感到困扰的情况，比如行为笨拙、矛盾或特别夸张，事情过后，又对自己当时的行为方式感到尴尬，甚至羞愧。这种感觉从哪里来？为什么我们一次又一次地走进同样的死胡同？🤔 诺拉、佩特拉和拉斯莫斯的故事，让我们看到了这种情况的具体表现。他们在某些情况下，选择了自己并不喜欢的行为方式。诺拉在感到压力时，会封闭自我，埋头进入工作中。佩特拉则是努力地做所有事，试图讨好每一个人。而拉斯莫斯在和朋友们出去时，就…
《0次与10000次》读书笔记 《0次与10000次》这本书，宛如一面镜子，映照出我们内心深处的挣扎与渴望。它不仅是一本书，更是一段心灵的旅程，带领我们穿越时间的长河，探寻自我与他人的关系。书中的每一个故事，每一个人物，都仿佛在诉说着我们自己的经历与感受。下面，我将以新奇创意的文艺气息，带你走进这本书的世界。 母亲的影子 在《0次与10000次》中，利努斯的故事令人深思。他的母亲为了保护他，承担了所有的责任，从而让利努斯失去了独立成长的机会。母亲的过度保护，虽然出于爱，却让利努斯在面对生活的挑战时，显得无所适从。每…
战略地位与行动评价矩阵的艺术解读 引言 在企业战略的浩瀚星空中，战略地位与行动评价矩阵（Strategic Position and Action Evaluation Matrix，简称SPACE矩阵）如同一颗璀璨的明星，指引着企业在复杂多变的市场环境中找到最优的航线。它不仅是企业决策者的指南针，更是战略规划的艺术品。让我们以文艺的笔触，深入探讨这一矩阵的奥秘。 矩阵的四象限：战略的诗意舞台 SPACE矩阵由四个象限构成，分别代表进攻、保守、防御和竞争四种战略模式。每一个象限都是企业在市场中舞动的舞台，充满了策略…