{《0次与10000次》读书笔记} 受伤的内在小孩与被宠坏的内在小孩 当我们阅读这本名为《0次与10000次》的书时，我们不禁会被其中探讨的受伤的内在小孩与被宠坏的内在小孩所深吸引。这两种内在小孩的状态,正是我们内心深处的真实写照。 | -- -- | | 受伤的内在小孩 | 被宠坏的内在小孩 | | 表现为孤独、被抛弃、被背叛的感受 | 表现为生气、愤怒、反抗 | | 源于童年时基本情感需求未被满足 | 源于童年时基本情感需求未被满足 | | 会觉得自己很孤独、无助、内心不安 | 会失去控制,被愤怒支配,变得固执…
《0次与10000次》笔记 成人自我：内心平衡的守护者 在这个纷繁复杂的世界里，我们每个人都如同一艘航行在茫茫大海中的船只，而成人自我则是那个稳健的舵手，引导我们穿越惊涛骇浪，驶向宁静的港湾。《0次与10000次》这本书犹如一盏明灯，照亮了我们认识自我的道路，让我们得以一窥内心深处那个成熟稳重的自己。 想象一下，当我们站在人生的十字路口，面对纷至沓来的选择时，是什么让我们能够冷静思考，做出明智决定？正是那个强大而正常的成人自我。它就像是我们内心的GPS系统，不仅能够准确定位当前处境，还能为我们规划出最佳路线。有了它…
《0次与10000次》读书笔记 受伤的内在小孩与被宠坏的内在小孩 当我被受伤的内在小孩引导时，身体会有一种被压抑、无助的感觉。这种状态下,我可能会表现出抱怨、固执、情绪激动等行为。我有时也会转换至另一种不同的行为,比如被宠坏的内在小孩的行为,表现为报复、冲动、娇生惯养等。 受伤的内在小孩 被宠坏的内在小孩 身体感觉被压抑、无助 有"热感",如生气、愤怒和反抗 表现:抱怨、固执、情绪激动 表现:报复、冲动、娇生惯养 需要:安全感、被关爱 需要:立即满足欲望 当被受伤的内在小孩引导时,我需要安全感和被关爱的需求得到满足…