《0次与10000次》读书笔记 内在小孩的产生与作用 在《0次与10000次》这本书中，吉塔·雅各布通过细腻的笔触，揭示了内在小孩的形成与其对成年生活的深远影响。书中提到，如果在儿童和青少年时期，基本需求未能得到满足，个体便会形成有害的思维和行为模式。这些基本需求包括与他人有稳定的联系、自信心和能力、表达需求和感受的自由、自发性、乐趣和玩耍以及现实的界限。 例如，米莱娜的故事展示了缺乏稳定联系的后果。她在童年时期经历了被忽视和虐待，成年后，她不断寻找能够给予她安全感的伴侣，但总是以失败告终。这种行为模式源于她童年缺…
读书笔记《0次与10000次》 被抛弃的恐惧与被排斥的痛苦 人之所以存在,是为了被爱与被接纳。💗 从出生的那一刻起,我们就渴望与他人建立亲密的联系,获得关爱与认同。然而,生命的道路并不总是一帆风顺,偶尔会遭遇挫折与孤独。 受伤的内在小孩 被宠坏的内在小孩 幸福的内在小孩 羞愧、孤独、恐惧 愤怒、怨恨、冲动 轻松、愉快、新奇 无助、被抛弃、悲伤 固执、不理智 有趣、轻快、安全 受威胁、被忽视 伤害他人、破坏关系 好奇、充满活力 当我们感到被拒绝、被抛弃或有压力时,受伤的内在小孩就会苏醒。🧒 莎拉的朋友莫妮卡在度假期间…
《0次与10000次》读书笔记：探寻内在小孩的成长历程 内在小孩的产生与作用 生活中，我们每个人的内心都住着一个小孩。这个小孩承载着我们童年的记忆和情感，影响着我们成年后的行为和感受。在《0次与10000次》一书中，作者吉塔·雅各布深入探讨了内在小孩的形成过程及其在我们生活中的重要作用。 内在小孩的产生源于童年时期基本需求的满足程度。作者将这些需求归纳为：与他人建立稳定联系、培养自信心和能力、自由表达需求和感受、保持自发性和乐趣、建立现实的界限。如果这些需求在儿童和青少年时期没有得到满足，就会形成有害的思维和行为模…
《0次与10000次》读书笔记 逃避与面对：自我发展的两难选择 在人生的旅途中，我们常会遇到一些困难和挑战，这些困难和挑战可能会让我们感到不安，甚至有时会让我们感到无助和软弱。然而，面对这些困难和挑战，我们的应对策略往会决定我们的成长方向和人生轨迹。🌈 在《0次与10000次》这本书中，作者深入探讨了人们在面对困难和挑战时的两种常见应对策略：逃避和面对。逃避策略包括所有能让人麻醉自我、分散注意力的形式，比如沉迷各种社交媒体、饮食无度或过度运动等。这种策略在一定程度上可以帮助我们暂时回避不愉快的情况，但当它阻碍了我们…
《0次与10000次》读书笔记 内在小孩与内在审判者的关系 在我们的内心深处,存在着一个被忽视、被伤害的内在小孩。这个内在小孩渴望被关爱、被理解、被接纳。然而,由于童年经历的种创伤,我们内心也形成了一个严厉的内在审判者。内在审判者就像一个苛刻的法官,时刻审视着内在小孩的一言一行,给予严厉的评判和惩罚。 内在小孩与内在审判者之间的关系,就像一个被虐待的孩子与虐待他的父母之间的关系。内在小孩渴望得到内在审判者的认可和爱,但内在审判者却总是以苛刻的态度对待内在小孩。这种扭曲的关系,导致我们在成年后的生活中,一次重复着自我…
霍夫斯坦德的国家文化模型 引言 霍夫斯坦德的国家文化模型，犹如一幅精妙绝伦的文化地图，揭示了不同国家之间的文化差异。这一理论框架由荷兰心理学家吉尔特·霍夫斯坦德提出，通过六个维度来解析文化的多样性。本文将以新奇创意的文艺气息，带您领略这一文化模型的奥妙。 文化定义与维度 文化，乃人类心灵深处的共鸣，是在同一环境中形成的心理程序。这些程序区分了一个群体与其他群体的独特性。霍夫斯坦德的模型通过六个维度来解析文化差异： 权力距离（Power Distance） 权力距离指的是社会或组织中地位低的人对权力不平等分配的接受程…
社会学的三大理论观点 结构功能主义：社会的有机体 在社会学的浩瀚星空中，结构功能主义如同一颗璀璨的明星，照亮了我们对社会结构和功能的理解。结构功能主义者认为，社会如同一个复杂的有机体，各部分相互依存，共同维持整体的稳定与和谐。正如生物体的各个器官各司其职，社会的各个部分也在功能上满足整体的需要，以确保社会的稳定与均衡。 帕森斯（Talcott Parsons）是结构功能主义的代表人物之一，他提出了社会必须满足的四个基本需求：目标的获得、对环境的适应、社会的整合以及对越轨行为的控制。这四个需求如同生物体的基本生理需求…
从零开始读懂管理学鲁克德 管理学的起源与本质 管理学，这门学科的起源可以追溯到古代文明的治理智慧，但其现代形态则是在工业革命后逐渐成型的。鲁克德在《从零开始读懂管理学》中，以其独特的视角和丰富的实践经验，揭示了管理的本质。管理不仅是权术游戏或批评指责，而是一门需要智慧、方法和技巧的学问和艺术。管理者需要具备洞察力和决策力，才能在复杂多变的环境中游刃有余。 管理的核心在于人心的经营。鲁克德强调，管理者必须懂得如何激励员工，如何通过有效的沟通和团队建设，来实现组织目标。管理心理学在其中扮演了重要角色，通过理解员工的心理…
神经语言程序学（NLP）是一门研究如何通过语言的使用影响我们的思维和行为的学科。它基于一系列的前提假设，这些假设构成了NLP的理论基础，并指导着实践中的应用。以下是NLP的十二条基本前提假设，这些假设之间不仅独立存在，还相互依赖，形成了一个相互支撑的体系。 1. 没有两个人是一样的 人们因其独特的成长背景和人生经验而形成各异的价值观，这些差异塑造了每个人独特的性格和行为模式。正因为此，面对相同的情境或对象，不同的人可能会有截然不同的看法和反应。理解到这一点，我们便能够认识到多样性的存在是合理的，甚至是必要的。这种认…
心理学瑰宝，智慧的源泉 在探索心灵奥秘的无尽旅途中，有那么几本书籍，如同璀璨星辰，照亮了求知者的道路。它们不仅开拓了视野，更是引领我们深入自我与群体心理的迷宫，探寻人类行为的奥秘。以下便是经过时间洗礼，依然闪耀着智慧光芒的心理学经典著作。 社会心理学的镜像 《影响力》一书，由罗伯特·西奥迪尼所著，犹如一面镜子，映照出人们在社会互动中的微妙变化。它揭示了影响他人的六大原则，让我们得以洞察人际交往中的隐秘力量。 古斯塔夫·勒庞的《乌合之众》，则以锐利的笔触剖析了群体心理，展现了当个体汇聚成群时，如何产生迥异于单独行动时…