《永续成长的宝藏图》笔记 契合肢体语言的妙用技巧 《永续成长的宝藏图》一书中，乔瑟夫·欧可诺与伊安·麦克德摩两位作者以生动的文字揭示了如何通过契合他人的肢体语言来建立亲和感，这是进入对方内心世界的一个有效途径。如此理念仿佛一场舞蹈，不是纯粹的模仿，而是互补性的互动。 他们提及，如果你希望与人建立亲密感，可以采取与对方相似的肢体语言，如相同的坐姿、视线接触的频率等等。通过契合的方式，我们可以分享并理解他人的世界观。试想，你采取一个实验，首先与人进行稳健的话题讨论，契合他的肢体语言，然后反之改变姿势，注意对话的流畅度。…
《永续成长的宝藏图》笔记 多层次的人格结构与沟通的艺术 在这本洞察人性的佳作中，作者乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩以独特的视角，揭示了人格结构的多层次性及其在沟通中的重要作用。他们将人格比喻为一座塔，从底层到顶层依次为:环境、行为、能力、信念与价值观、自我认同和灵性。这种层级结构不仅影响我们的思维方式，也决定了我们与他人互动的模式。 作者强调，批评他人时应当谨慎，尤其要避免将行为层面的批评上升到自我认同层面。例如，对一个孩子说"你真笨"这样的话，会对其自尊造成严重打击。相反，应当聚焦于具体行为，给予建设性的反馈。这…
人际交往的艺术：解读亲和感 在人际交往的浩瀚海洋中，亲和感如同灯塔般指引着我们，照亮彼此心灵的航道，构建起稳固的情感桥梁。乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩在《永续成长的宝藏图》一书中，将亲和感喻为“一种信赖与负责的关系”，并深入浅出地阐述了建立亲和感的奥秘。 作者指出，亲和感的基石在于对他人的世界模型，即世界观，怀抱一份理解和尊重。每个人都是独一无二的个体，拥有不同的成长环境、人生阅历和生活方式，这些差异塑造了我们各自的信念、能力和自我认同，进而形成了看待世界的独特视角。正如世间没有两片完全相同的雪花，每个人对世界的…
反馈的艺术：化批评为礼物，助力自我提升 在人际交往中，我们都渴望被认可、被赞赏，而对于批评的声音，往往避之不及。然而，《心想事成的艺术》这本书却告诉我们，反馈是通往成功的必经之路，它如同一位良师益友，指引我们不断前行。 书中作者琳赛·安格尼斯以生动的案例，揭示了人们对于反馈的常见误区。我们常常因为害怕伤害他人而选择“报喜不报忧”，这种“胡说反馈”看似维持了表面的和谐，实则阻碍了个人和团队的成长。作者引用管理专家杰瑞·哈维的观点，一针见血地指出，人们之所以逃避真实的反馈，是因为害怕引发焦虑、担心关系破裂。 然而，正如…
《0次与10000次》: 生命的无限可能 从0次"到"10000次"的蜕变 在这部富有诗意的著作中，德国作家吉塔·雅各布带领我们探寻生命的无限可能。她以精湛的文笔勾勒出一幅人生百态的画卷，让我们得以一窥生命的奥秘。 从"0次"到"10000次"，每一个人都在不知不觉中经历着这一蜕变的过程。我们或许在某些方面始终保持着最初的样子，但在另一些方面却发生了翻天覆地的变化。正如作者所言:"生命就像一次次的尝试，从未完美，却永远充满可能。" 内在审判者的无情角逐 在这本书中，我们得以一窥内在审判者的面貌。这些声音或苛刻，或惩…
小儿神经心理检查适应能力：智慧之花绽放的前奏 🌱 适应能力，见微知著 🧠 🔍 洞见儿童智慧的发育轨迹 📈 ⚒️ 构筑发展基石，方能智慧遍地开花 🌸 适应能力：智慧之花的根芽 婴孩初生，如一粒种子埋于肥沃的心田。适应能力，正是其发育的根芽，吸纳着外界的养分，逐步伸展开来。💫 它包罗万象，融合了对环境的精微觉察、运用肢体解决问题的能力,以及对新情境的灵活应对。适应能力之所以弥足珍贵,正因其是儿童智慧的最直观体现。🔑 发展基础：润泽土壤孕育智慧 视觉、听觉、大小动作等基础技能,就如同丰沃的土壤,为适应能力的生长提供了滋养…
思维的多彩世界 🎨 白色思考帽 ⚪️ 理性 客观 中立 事实 数据 信息 在这个浮华纷扰的时代，我们往往容易被主观感受所蒙蔽 💭，忽视了客观存在的事实和数据。白色思考帽犹如一面清透的镜子 🪞，让我们摒弃有色眼镜,透过理性的视角审视世界的本来面目。它敦促我们保持中立和公正,摒弃偏见和成见,专注于收集和分析事实数据,以求得客观真相。唯有如此,我们才能做出明智的决策,避免被虚妄的幻象所蒙蔽。 红色思考帽 ❤️ 热情 直觉 感受 激情 感性 情绪 生命的火焰岂能只有黑与白?🔥 红色思考帽让我们的思维充满热情与活力,敞开心扉…
心灵之窗：那些值得一读的心理学著作📚🧠 豆瓣高分榜：经典之作，启迪心灵🌟 书名 评分 《路西法效应》 8.5 《狂热分子》 8.8 《乌合之众》 8.3 《爱情刽子手》 8.6 《诊疗椅上的谎言》 8.6 这些书籍在豆瓣上获得了9分以上的高分评价，可谓是心理学领域的经典之作。《路西法效应》探讨了善恶的起源，揭示了人性的复杂面；《狂热分子》剖析了群体心理，展现了集体无意识的力量；《乌合之众》则是群体心理学的开山之作，揭示了大众的非理性行为。《爱情刽子手》和《诊疗椅上的谎言》则从不同角度探讨了人际关系中的心理博弈。这些…
《心想事成的艺术》读书笔记 探寻内心的价值观 人生的航程，犹如一叶扁舟，在汪洋大海中摇曳前行。我们每个人都怀揣着一颗火种般的梦想，渴望将它点燃，照亮前路。然而，梦想的实现往并非一蹴而就,需要我们不断探寻内心,发掘那些深藏的价值观。正如作者所言:"要有所改变,首先要做的是你必须感受到它们的存在。"🔆 我们的价值观就如同一面镜子,折射出我们内心最真实的渴望。它们是我们前进的动力,也是我们选择的指引。因此,我们要学会倾听内心的声音,用诚挚的目光审视自我,剔除那些"背离型价值观",转而拥抱"朝向型价值观"。只有这样,我们才…
沟通心理学读书笔记 微笑的力量 🌟 微笑，是人类最美丽的表情之一。它不仅仅是嘴角上扬的简单动作，更是心灵深处真诚情感的流露。微笑的力量在于它能够瞬间拉近人与人之间的距离，营造出一种温暖、和谐的氛围。正如《沟通心理学》中所提到的，微笑应该是发自内心的、真诚的。人们总是能够敏锐地察觉到微笑的真伪，虚情假意的微笑不仅无法赢得他人的好感，反而会让人产生反感。 在与人沟通时，微笑不仅仅是嘴角的动作，更需要眼神的配合。眼睛是心灵的窗口，通过眼神的交流，我们能够传递出更多的情感和信息。微笑与眼神的结合，能够让我们的沟通更加成功。…