🌙夜不能寐，心绪难平🎭 🌃寂寞长夜，孤枕难眠😴 在这个🌌星辰闪烁的夜晚，🛏️床榻之上，身旁有人💤酣睡正酣，而你却辗转反侧，难以入眠。😔内心的烦躁与不安，如同🌊潮起潮落，久不能平息。仿佛有一双👀无形的眼睛，在黑暗中窥视着你的一举一动，让你感到莫名的压抑与窒息。😰 🧠心理因素，影响睡眠质量🤔 事实上，旁边有人睡不着并非心理障碍，而是一种正常现象。😌习惯独自入眠的人，突然身边多了一个人，难免会感到不适应。内心的紧张与不安，会导致交感神经兴奋，使得身体难以放松，进而影响睡眠质量。😴 此外，周围环境的嘈杂或光线刺激，如旁人的…
热线背后：哈尔滨96311未成年人心理健康服务洞察 导读 哈尔滨市未成年人心理健康服务热线96311自开通以来，成为了当地一个备受关注的热点。这条由政府支持的热线不仅反映了社会对青少年心理健康的重视，也揭示了家庭教育、亲子沟通以及性教育等方面的诸多问题。本文将深入探讨这一热线的背后故事，以及它带给我们的启示和反思。 正文 “您好，未成年人心理健康服务热线。” 这是近六个月来哈尔滨市未成年人心理健康服务热线常见的问候语。 今年7月6日，黑龙江省哈尔滨市开通了96311未成年人心理健康服务热线，40多名教学和实践经验丰…
催眠大师”软件风靡，专家提醒：科学助眠更可靠 导读 近期，一款名为“催眠大师”的软件在白领群体中广受欢迎，声称能通过特殊的旋律帮助人们改善睡眠。然而，睡眠专家对此表示，尽管这款软件可能有一定的助眠效果，但不可过分依赖，解决失眠的关键还在于养成良好的作息习惯。本文将带您了解“催眠大师”的原理及专家对其效果的评价。 正文 最近，号称能“催眠”该软件正在白领手机上疯狂传播，在线下载率迅速飙升对于喜欢城市夜生活的人来说，Puba、对于在网上容易失眠的白领来说，这“宝贝”It 这就像一根救命稻草—纯天然疗法，告别医学，做自己…
《永续成长的宝藏图》笔记 疼痛的智慧 在阅读《永续成长的宝藏图》时，我被书中关于疼痛的描述深深吸引。书中提到，疼痛并非仅仅是身体的不适，而是一种智慧的信号，提醒我们关注身体的需求。例如，作者分享了一个关于牙齿疼痛的案例：一个人在面对牙齿疼痛时，没有选择立即服用止痛药或去看牙医，而是与疼痛“磋商”。他感谢疼痛给予的信号，并承诺在疼痛缓解后会去看牙医。结果，疼痛在半小时内消失，而他也在接下来的几天内顺利完成了工作，并在周末履行了承诺。这个案例让我意识到，疼痛是我们身体的一种语言，通过它，我们可以更好地理解自己的需求，并…
潜意识：沉睡的巨人 在翻阅李中莹先生的《重塑心灵》时，我仿佛听到了内心深处传来的阵阵回响，如同沉睡的巨人正逐渐苏醒。潜意识，这个我们既熟悉又陌生的词汇，如同浩瀚宇宙中一颗闪烁的星辰，吸引着我们不断地去探索它神秘的面纱。 书中提到，潜意识掌管着我们身体的众多功能，如同一位无形的管家，默默地维持着我们生命的运转。从呼吸、心跳到消化、免疫，这些看似理所当然的生理机能，都离不开潜意识的精密调控。更令人惊叹的是，潜意识还储存着我们过往的经历和记忆，塑造着我们的性格、习惯和行为模式。那些我们不经意间的举动，那些突然涌上心头的感…
心理健康决定身体健康的例子 心理健康的重要性 在现代社会，心理健康的重要性愈发凸显。心理健康不仅是情绪的稳定，更是认知功能和应对压力能力的核心。一个心理健康的人，能够以积极的态度面对生活中的挑战，保持良好的人际关系，并在决策过程中展现出理性和智慧。心理健康决定了个体如何看待自己和他人，影响着他们的生活质量和幸福感。 心理健康的影响不仅限于精神层面，它还深刻地影响着身体健康。研究表明，心理健康状况不佳的人更容易患上各种慢性疾病，如心脏病、高血压和糖尿病等。这些疾病不仅会影响个体的生活质量，还会增加社会的医疗负担。因此…
心理健康决定身体健康的例子 心理健康的定义与重要性 心理健康，乃是人类心灵的晴雨表，是个体对自我、他人、环境及社会的适应能力的综合体现。它不仅是情绪的稳定，更涵盖了认知和行为的健康状态。心理健康的良好状态，犹如一片宁静的湖泊，波澜不惊，映照出生活的美好与和谐。然而，若心理健康出现问题，则如同湖面起了风暴，波涛汹涌，影响着身体的每一个角落。 心理健康对身体健康的影响 心理健康与身体健康之间的关系，犹如阴阳相生，相辅相成。心理健康的状态直接影响着身体的各项机能。例如，长期的消极情绪和压力会导致免疫力的下降，使得身体更容…
前阵子，到合伙人的办公室做团队培训，发生了这么一件小插曲。有个新进来不久的小主管，状态明显有点低落，被我发现了。回去我就微信问她，发生了什么。她告诉我：前阵子犯了个错误，被合伙人批评了一番。虽然过去了，但这几天总觉得，合伙人对她的语气没有以前那么温和了。这让她一直胡思乱想：自己是不是在上级心中留下了污点？她给我发了几张截图。截图上，合伙人的回复确实很简短，就是「嗯」「好」「做吧」几个字。末了，她问我：能不能帮忙说说情，解释一下？她挺看重这份工作的，也深刻反省了，希望合伙人能给她机会，不要留下一个不好的印象。我把这事…
催眠揭秘：潜意识的力量与自我疗愈之路 导读 第十届应用心理学大会在催眠师陈一德的精彩分享中圆满落幕。陈老师不仅揭示了催眠的奥秘，还向我们展示了潜意识如何影响我们的生活以及如何通过催眠实现自我疗愈。本文将带您领略这场大会的亮点，探讨潜意识与行为选择之间的深层联系。 正文 下午5 00，由Net和智慧联盟联合举办的为期三天两夜的第十届应用心理学大会圆满结束。中国著名催眠师陈一德老师作为最后一位重量级嘉宾与我们分享了催眠的秘密。陈义德医生原本是一名资深执业牙医十多年前在新西兰学习催眠后，他成为了一名合格的催眠师。后来，他…
多少寂寞老人心：关注独居老人心理健康 导读 随着我国老龄化社会的到来，独居老人的心理健康问题日益凸显。本文以江东区民政局联合专业机构对辖区独居老人进行心理健康检查为例，揭示出独居老人中普遍存在的心理问题，并探讨了如何通过政府、社会和家庭等多方面的努力，关爱和改善老年人的精神生活。 正文 江东区民政局、东流街道、健康城精神卫生中心以“政府付费”、专业机构提供服务的形式，联合对辖区11个社区170余名独居老人进行心理健康检查。 心理健康档案经过评估和筛查，对心理健康严重受损的老年人进行及时的专业干预。 体检结果显示，接…