《0次与10000次》笔记 在爱情的迷宫中探寻自我与他人的平衡 吉塔·雅各布的《0次与10000次》如同一面镜子，映照出现代人际关系中的种种困境。书中描绘了许多人在亲密关系中过度顺从、忽视自我需求的状况，引发了我对爱"与"自我"平衡的深入思考。 在这个强调个性化的时代，我们常常听到"要做真实的自己"的呼声。然而现实生活中，为了维关系，许多人选择了顺从。他们将伴侣的需求置于自身之上，甚至做出违背内心的事。据调查显示，有高达78%的人曾为讨好伴侣而做不愿意做的事情 🤔。这种行为背后，是对失去关系的恐惧，以及对爱的渴望。…
安东尼模型的奇妙探险 溯源与概述 安东尼模型，犹如一颗璀璨的星辰，闪耀在心理学的浩瀚星空中。其精妙之处在于通过对人类行为的深刻洞察，揭示了个体在冲突情境中的应对策略。此模型由托马斯与基尔曼共同提出，旨在帮助人们更好地理解和管理冲突。模型将冲突应对方式划分为五种：竞争、合作、妥协、回避和迁就[^5]。每一种方式都有其独特的适用情境和效果，犹如五种不同的乐器，共同演奏出人际关系的交响乐。 竞争：锋芒毕露的利剑 竞争策略，犹如一把锋利的利剑，直指目标，毫不妥协。此策略强调个人利益的最大化，适用于资源稀缺、时间紧迫的情境。…
托马斯-吉尔曼冲突模式测试：探索冲突处理的艺术 在我们纷繁复杂的生活中，冲突无处不在。无论是在职场、家庭还是社交场合，冲突都是不可避免的。如何有效地处理这些冲突，成为了每个人都需要掌握的一门艺术。而托马斯-吉尔曼冲突模式测试（Thomas-Kilmann Conflict Mode Instrument, TKI）正是帮助我们理解和应对冲突的有力工具。 冲突处理方式的五种模式 🌟 托马斯-吉尔曼冲突模式测试通过识别五种基本的冲突处理方式，帮助我们了解自己在面对冲突时的倾向。这五种方式分别是： 竞争（强制）：这种方式…
100个恋爱实用心理学技巧：心灵相通的艺术 在爱情的绮丽花园中，每一段情感都是独一无二的存在。若想使这段情感如葡萄美酒般随岁月醇化，不妨借助心理学的妙计，让彼此的心灵更加紧密地交融。以下便是百试不爽的恋爱实用心理学技巧，愿它们成为你情感之路上的明灯。 倾听和关注：心灵的交响曲 真正的倾听胜过千言万语的安慰。当你全神贯注地聆听伴侣的心声时，那份关注便化作了无声的爱意，轻轻拂过他们的心田，种下信任与理解的种子。 真诚表达感受：情感的坦诚之舞 隐藏不是美德，在爱的世界中，真诚是通往灵魂深处的钥匙。勇敢地展示你的脆弱与不完…
《沟通心理学》读书笔记 肢体语言:解读内心世界的钥匙 人与人之间的交流,不仅仅局限于语言层面,肢体语言往能够更加准确地传递出内心的想法和情绪。🔑在《沟通心理学》一书中,作者生动形象地阐述了各种肢体语言背后所蕴含的心理含义,让我们一窥人性的奥秘。💫 肢体语言 心理暗示 频繁点头 不耐烦、敷衍 拉远物品距离 疏远、拒绝 变换座位 施加压力、影响氛围 脚尖指向门口 想要逃离、离开 频繁点头:小心背后的"否"🚫 点头通常被视为肯定的表现,但作者却指出,如果对方在你说话时频繁点头,那很可能是在传递"不感兴趣"的信号。💭就像书…
《心想事成的艺术》笔记 反馈的力量：促进关系与个人成长 在人际关系中，给予与接收反馈是一门至关重要的艺术🎯。给予反馈时，我们需要明确目的，精心策划，关注自身感受。比如，在工作中，当我们想给予同事关于项目方案的反馈，是为了帮助其改进，从而提升整个团队的效率💪。接收反馈同样重要，我们要明确希望从哪些人那里获得，如事业上的导师、生活中的挚友或是曾经相处不佳的故人。通过接收他们以“反馈三明治法”提供的反馈，我们能收获诸多启示，从而加速个人成长🌈。 据调查显示，那些善于整合反馈的人，在职业发展中晋升的概率比不善于整合的人高出…
《沟通心理学》读书笔记 同理心：感情的共鸣是沟通的润滑剂 💞 人与人之间的沟通,往需要同理心作为润滑剂。同理心能让我们站在对方的角度去思考问题,体谅对方的处境和感受。就像张晴和史强的例子一样,张晴最初对史强的失职感到愤怒,但当史强主动提出调回来分担家务时,她意识到丈夫这些年在外地的辛苦,两人对彼此的付出有了新的认识,从而化解了矛盾。💕 同理心不仅能帮助我们理解他人的想法,更能让我们的沟通更加顺畅。当我们真正理解对方的感受时,就能用恰当的语言表达自己的观点,避免伤害对方。相反,缺乏同理心会让人与人之间的隔阂越来越大,…
莫朗的跨文化组织管理理论 文化一体化的动态过程 🌍 莫朗的跨文化组织管理理论，犹如一幅色彩斑斓的画卷，描绘了文化一体化的动态过程。文化一体化并非静止不动，而是随着时间和情境的变化而不断演进。正如四季更替，文化的融合也在不断适应和调整。莫朗强调，文化一体化需要对不同文化间的细微差别保持敏感，犹如在微风中捕捉花香的细腻感受。🌸 包含相反观点的融合 🎭 在文化一体化的过程中，往会涉及到看似相反或矛盾的观点。莫朗认为，这种矛盾并非不可调和，而是可以通过理解和包容来实现融合。正如阴阳相生，矛盾的观点在碰撞中产生新的火花，推动…
沟通协调原理的艺术 在现代社会中，沟通协调不仅是一门科学，更是一门艺术。它不仅需要技巧和方法，更需要情感和智慧的融合。以下将从多个角度探讨沟通协调的原理，帮助你在复杂的人际关系中游刃有余。 四方协同：平衡的艺术 在行政管理中，四方协同原理尤为重要。它要求我们处理好与上级、下级、同级以及外部的关系。与上级的关系需要尊重与服从，但也要适时表达自己的观点；与下级的关系则需要关怀与指导，激发他们的潜力；与同级的关系则需要合作与竞争，保持良性互动；与外部的关系则需要沟通与协调，争取更多的资源和支持。只有在这四个方面都做到平衡…
DISC个性测验的奇妙世界 DISC个性测验，这一神秘而又充满魅力的工具，宛如一面镜子，映照出人们内心深处的性格特质。它不仅在企业管理中扮演着重要角色，更在个人成长与人际关系中发挥着不可或缺的作用。让我们一同踏入这片奇妙的领域，探索DISC个性测验的奥秘。 DISC模型的四大维度 DISC模型由四个主要维度构成：支配性（Dominance）、影响性（Influence）、稳定性（Steadiness）和服从性（Compliance）。每一个维度都代表了人类行为的不同侧面，揭示了个体在不同情境下的反应模式。 支配性（…