登高望远天地间：白水村9999级台阶的挑战与启示 导读 这是一场充满激情与挑战的攀登活动，参与者们在攀登广州市增城区白水村的9999级台阶中，体验了团队协作的重要性，感受到了过程比结果更珍贵的真谛。本文以生动的笔触，描绘了攀登过程中的点点滴滴，展现了年轻人在追求目标时的坚韧与智慧。 正文 新闻：“9999，我来了！” 车手李永发在山顶摇旗呐喊，庆祝第一个到达比赛终点——白水村第9999级台阶。 2010年10月9日，内部举行“白水村攀登比赛”。 白水村位于广州市增城区。 围绕白水仙瀑布，建有9999级登山步道，总长…
《我们时代的神经症人格》笔记 爱的迷思：神经症患者的情感困境与自我欺骗 在卡伦·霍尼的《我们时代的神经症人格》中，作者深入剖析了神经症患者对爱的渴望与实际能力之间的矛盾。这种矛盾如同一场精心编织的自我欺骗，让患者陷入既无力去爱，又极度渴求他人之爱的困境中。 神经症患者常常将自己想象成一个无害、孤寂的灵魂，仅仅渴望他人的友善与理解。然而，他们往往忽视了自身的敏感、潜在的敌意和苛刻的要求如何严重干扰了人际关系。这种认知偏差导致他们无法正确判断自己给他人留下的印象，也无法理解他人的反应。结果，他们的友谊、婚姻、爱情和事业…
《我们内心的冲突》笔记 卡伦·霍妮的《我们内心的冲突》对人类心理进行了一次深入的探索，书中揭示了许多复杂、微妙的心理现象。通过理解这些现象，我们可以更加全面地看到人性背后的层层面纱。 无意识中的压抑与矛盾 在霍妮的分析中，一个人倾向于压制某种攻击性的冲动，以避免对其生活方式和虚假的完整性产生影响。这种压制往往是无意识的，人们并未自觉地察觉到这种行为。然而，这种压制并非总是成功的。例如，一个人可能表面上表现出非常友好和顺从，对所有的要求都一一应对，不拒绝任何人。实际上，这种表现背后隐藏的却是无尽的愤怒和敌视。这种积压…
《重塑心灵》笔记 一、探索内感官的奥秘 在《重塑心灵》这本书中，我们深入探索了内感官的奇妙世界。每个人都有视觉型、听觉型与感觉型之分，且运用三种内感官的轻重比例各不相同。通过回想一件不愉快的往事，我们能找出最常用的内感官，进而发现影响情绪感受的重要经验元素😃。比如A君可能更受远近距离和明暗色彩影响，B君可能对色彩和动静状态更为敏感，而C君或许更关注清晰度和画面。 现代社会中，我们常处于快节奏的生活状态，压力与日俱增。在这种环境下，了解自身的内感官类型和重要经验元素显得尤为重要。以一位职场白领为例，在高强度的工作压力…
现代社会与基本焦虑 卡伦·霍尼在《我们时代的神经症人格》中提出的“基本焦虑”概念，在飞速发展的现代社会中，愈发展现出其深刻的穿透力。基本焦虑，这种深植于内心深处的无助、渺小、孤独感，如同无形的绳索，将现代人牢牢捆缚在焦虑的囚笼之中。 科技的进步本应将人们从繁重的劳动中解放出来，但现实却是信息爆炸、快节奏生活带来的巨大压力。社交媒体上充斥着光鲜亮丽的生活方式，加剧了人们内心深处的攀比和焦虑。据统计，2023 年全球焦虑症患者已高达 3.8 亿人😲，其中很大一部分是年轻人😩。过度竞争、社会隔离、未来不确定性等因素，都成…
《语言的魔力》笔记 揭示卓越的重新框架策略 《语言的魔力》一书中的思想如同柳絮轻舞于春风，令读者陶醉于语言的魔幻魅力之中。作者迪尔茨通过重塑语言的能力，教会我们如何将限制性的自我认同转变为充满希望的行动方案。所谓“你不是‘失败’，你只是还没有掌握成功需要的所有要素”，正是以鼓舞人心的方式来替代负面自我认同。这种策略，不但有助于个体从负面的自我设限中解脱出去，也推动了自我修复和自我成长。近年来，在心理辅导中广泛应用的认知重构技术与此有异曲同工之妙，数据表明🌟，认知行为疗法（CBT）在抑郁症状缓解中的有效率高达60%至…
焦虑的🎭伪装与敌意的👹潜流 卡伦·霍尼以其敏锐的洞察力，揭开了我们时代神经症的面纱。焦虑，如同一位🎭🎭🎭伪装大师，巧妙地隐藏在各种看似合理的外衣之下。它可能是💓心悸、😫疲惫，也可能是对🕷️蜘蛛、🌧️雷雨莫名的恐惧。它驱使我们沉溺于🥂酒精、🎉狂欢，却又让我们对某些事物提不起兴趣，甚至心生无力感。更可怕的是，它如同幕后黑手，操纵着我们种种抑制倾向，让我们在人生舞台上踟蹰不前。 为何我们这个时代充斥着如此之多的焦虑？霍尼指出，根源在于我们自身压抑的👹👹👹敌意。现代社会，文明的枷锁束缚着我们，让我们不得不压抑原始的冲动。性…
《我们内心的冲突》笔记 神经症冲突的多面呈现 在《我们内心的冲突》一书中，作者卡伦·霍妮为我们揭示了神经症冲突的复杂与多样。书中提到，一个工程师自认为是专业领域中最聪明的人，他的行为以此为出发点，却未意识到自己潜在的冲突。他渴望他人的敬重，却又有隐藏的虐待倾向，还试图利用他人，这导致了他内心的矛盾😖。这种冲突使他疲惫不堪、精神差，而不是情绪的直接表露。 如今，在快节奏的现代生活中，类似的例子屡见不鲜。据调查📊，约 30%的职场人士在追求职业成就的过程中，既渴望获得他人的认可和赞扬，又因过度竞争而产生对同事的嫉妒和排…
《我们时代的神经症人格》笔记 神经症人格的焦虑表现 在《我们时代的神经症人格》一书中，卡伦·霍尼深入探讨了神经症人格的焦虑表现及其对个体行为的影响。她指出，神经症患者往往表现出一种对特定情境的过度反应，如频繁的小便、火车上的眩晕呕吐，以及夜间盗汗等，这些症状通常并无生理上的原因。例如，一个年轻女性在青春期前饱受焦虑之苦，特别是对强盗的恐惧。她通过自觉的决定，独自睡在阁楼或无人居住的空宅中，以此来战胜内心的恐惧。然而，尽管她成功地消除了对强盗的恐惧，但焦虑的其他后果并未消除，如孤僻内向、羞怯胆小等性格特征依然存在。这…
《0次与10000次》笔记 自恋行为在现代社会的具体现象 自恋行为总是让人侧目，而我们在社交网络的时代尤为熟悉。这里引用一个2021年的数据：大约有43%的年轻人花费超过三个小时在社交媒体上，他们中的相当一部分人利用这些平台来塑造一个理想化的自我形象。🎭 一些人喜欢在Instagram上展示自己的完美生活。虽然这些行为看似无伤大雅，但其实，这是一种自恋行为的外在表现。 无论在虚拟世界还是现实生活中，自恋行为都具有一致的特征：对自己和环境的扭曲认知。这种扭曲不仅让他人反感，也让自恋者自己难以察觉。譬如，书中的马克便是…