{我心中幸福的小孩} 缤纷斑斓的童年时光 我心中的幸福小孩名叫"小柠檬"。她是一个活泼好动、充满好奇心的小女孩,总是对周围的一切事物充满探索欲。她喜欢在阳光明媚的日子里,在郊外的草地上奔跑追逐,感受微风拂面的清爽;她也爱在雨后的小树林里寻找蘑菇和小动物的踪迹,满怀兴奋地向身边的人分享她的发现。 🌳🍃🌼 小柠檬最喜欢的是在家里和爸爸妈妈一起做各种手工,比如捏陶土做小动物,或是用彩纸剪出五颜六色的小花朵。她会专注地观察着作品的变化,一边哼着小调一边沉浸其中。有时候她也会拿起爸爸的吉他,随意弹奏出一些欢快的旋律,哼唱着自…

14 10 月, 2024 64点热度 阅读全文

《0次与10000次》读书笔记 初识《0次与10000次》:内在小孩的探索🌟 初遇《0次与10000次》,仿佛打开了一扇通往心灵深处的窗户,书中的每一页都在引领我们探寻内心的隐秘角落。吉塔·雅各布的文字如同一把钥匙,轻旋转,开启了我们内心深处那些被遗忘的房间。我们每个人的内心,都住着一个小孩,一个无忧无虑的幸福小孩和一个被宠坏的内在小孩。书中通过生动的例子和深刻的分析,帮助我们更好地理解这些内在小孩的行为模式。 在现代社会的快节奏生活中,我们常忽视了自己的情感需求,甚至忘记了如何与自己的内在小孩相处。书中提到的“幸…

12 10 月, 2024 53点热度 阅读全文

《0次与10000次》读书笔记 被宠坏的内在小孩 我们每个人内心深处,都潜藏着一个被宠坏的小孩🧒。它是我们幼年时代被溺爱、被宠坏的一面,渴望被关注、被优待,不愿承担责任。这个内在小孩时而会占据主导,让我们变得任性、无理取闹,对周遭人事毫不在意🙅‍♀️。 被宠坏内在小孩的特征 引发情境 无法自律、拖延症 面对枯燥、繁琐的日常任务 情绪失控、暴躁易怒 遭遇挫折、期望落空 任性妄为、逃避责任 被要求承担义务、面对后果 就如同书中描述的利努斯一样,他的内在小孩让他无法完成基本的生活自理,总是推卸责任给他人🤷‍♂️。面对压力…

4 10 月, 2024 71点热度 阅读全文

正向心理暗示🌈:打开内心宝藏💎,点亮人生之光✨ 何谓"正向心理暗示"🤔? 正向心理暗示,犹如一缕春风🌬️,轻拂心田,荡涤阴霾☁️;亦如一泓清泉💧,滋润灵魂,洗涤尘埃。它是一种神奇的力量,能够唤醒我们内心深处沉睡的巨人,激发我们无限的潜能,让我们在人生的道路上,披荆斩棘,勇往直前💪。 释义 内涵 积极的言语🗣️ 通过乐观向上的话语,鼓舞自己,激励他人 正面的思维💭 以积极的视角看待问题,寻找解决之道 正向心理暗示的本质,在于"自我实现预言"。当我们坚信某个目标能够达成时,这种信念本身,就是通往成功的第一步👣。它犹如一…

30 9 月, 2024 67点热度 阅读全文

积极心理学的经典导读:开启幸福之门的钥匙 在当今社会,人们对于精神层面的追求日益增长,积极心理学作为一种提升个人幸福感和生活质量的科学,受到了广泛的关注和研究。本文将介绍几部积极心理学领域的经典书籍,这些书籍不仅为我们提供了理论的指导,更是实践中追求幸福生活的灯塔。 📖《塞利格曼自传》:积极心理学的奠基之作 马丁·塞利格曼,被誉为“积极心理学之父”,他的自传不仅是对其学术生涯的回顾,更是积极心理学发展历程的缩影。通过《塞利格曼自传》,读者可以深入了解这一学科如何从传统心理学的阴影中脱颖而出,以及塞利格曼如何通过自己…

29 9 月, 2024 159点热度 阅读全文

内在小孩的呼唤:探索心灵的深层真相 | 前言:揭开心灵的面纱 🧘 人类的内心世界就像一个迷宫,蕴藏着无数谜团和秘密。我们每个人都有一个"内在小孩",它是我们灵魂的化身,影响着我们的思维、情绪和行为。通过探索这个内在小孩,我们能够更好地了解自己,找到通向幸福和自我实现的道路。让我们一起踏上这段心灵之旅,揭开内在小孩的神秘面纱。🔑 内在小孩的形态 特点描述 受伤的内在小孩 孤独、被抛弃、不信任、羞愧、自卑 被宠坏的内在小孩 愤怒、怨恨、冲动、固执 幸福的内在小孩 无忧无虑、好奇、轻松、愉快 受伤的内在小孩:独自一人在这…

4 9 月, 2024 220点热度 阅读全文

0次与10000次读书笔记 逆向关照的负担 在阅读《次与10000次》一书时,我深有感触地发现,许多人的内心深处潜伏着一个对情感要求过高的内在审判者。这种内在声音源于童年时期承担了超越年龄的情感负担,比如需要关照有抑郁症或其他依赖性强的父母。就像书中提到的安雅一样,她年纪尚小却被要求承担起让母亲快乐的重任。这种"逆向关照"的负担使孩子们过早地将自身需求置于家人之后,形成了对自我情感要求过高的内在声音。 这种内在声音也常见于曾经历过父母离异分居的孩子身上。父母的分离给孩子们带来了巨大的精神创伤,他们会困惑于"爸爸是否…

18 7 月, 2024 111点热度 阅读全文

积极心理学的智慧 🌈✨ 爱与希望的力量 💖 爱与希望是人生的动力源泉,犹如黑夜中的灯塔,指引着我们前行。纵使前路重迷雾笼罩,只要心存爱意、怀揣希冀,定能穿云破雾,重拾光明。爱与希望是心灵的港湾,让我们在艰难时刻得以栖身,汲取勇气与力量。唯有以爱为本、以希望为锚,我们方能在人生的航程中稳操胜券,驶向理想的彼岸。💞🌟 心理准备的重要性 🧠 "如果做好心理准备,一切准备都已经完成。"这句箴言昭示了心理准备的重要性。心理状态决定着我们对事物的认知和应对方式。只有内心坚韧、思维积极,我们才能以从容淡定的心态面对生活的种挑战。…

6 7 月, 2024 135点热度 阅读全文

心想事成的艺术 母亲的期望与自我价值观 我发现我所拥有的价值观包括独立、创新、冒险和有意义,也就是说,我永远不可能绝对完美地完成我的每一个任务。💫 母亲对我们的影响往潜移默化,她的期望与价值观会在不知不觉中影响我们的人生轨迹。就如同原文中所述,母亲由于无缘大学深造,将自己的期望寄托在了作者身上。尽管这种影响未尽如人意,但它却让作者意识到了自我价值观的重要性。独立自主、勇于创新、追求理想、活出意义,这些价值观引领着作者走向不同的人生道路。🌸 价值观引领人生方向 价值观对于我们来说真的很重要,它们能激发出我们行为的真正…

29 6 月, 2024 100点热度 阅读全文

幸福心理学课程答案解析 幸福与心理学的奥秘 在这个物质丰裕的时代,人们对于幸福的追求愈发深沉。然而,幸福感与物质水平的关系并非直接正相关。相反,当人们将自己的处境与某种标准进行比较时,常会产生相对剥夺感,这反而影响了幸福感的体验。更有甚者,根据世界卫生组织的统计,精神抑郁症已经成为全球十大疾病之一,预计到2020年将跃升至更高的位置。可见,单纯追求物质满足并不能带来真正的幸福,反而可能陷入精神困境。 幸福的体验与探讨 内向的人与外向的人在接收奖励信号方面存在差异。外向的人更容易获得正面反馈,从而感受到幸福。而国内外…

12 6 月, 2024 117点热度 阅读全文
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