《重塑心灵》笔记 自尊自爱：心灵重塑的根基 在李中莹的《重塑心灵》中，作者以独特的视角阐释了自尊自爱的重要性。她犹如一位心灵园丁，用文字浇灌读者内心的荒芜之地。自尊，不仅仅是一个空洞的概念，而是心灵成长的沃土。作者巧妙地将自尊比喻为一座桥梁，连接着个人与外界的互动。当我们学会尊重自己，便如同为心灵穿上了一件坚不可摧的铠甲，在生活的风雨中屹立不倒。 据统计，有高度自尊的人在工作中的表现比低自尊者高出30%📊。这不禁让人联想到蝴蝶效应🦋，一个微小的自我认知改变，可能引发人生轨迹的巨大转折。作者提出了三个建立自我价值的方…
NLP的力量：从杨元元悲剧到心理韧性的重建 导读 2009年，上海海事大学法学院研究生杨元元的悲剧性离世，引发社会对幸福指数的深思。文章通过对比杨元元的故事与NLP（神经语言程序学）的学习经历，探讨心理健康、生活态度与个人选择对幸福感的影响。本文不仅是对一个悲剧的反思，更是对如何主动掌握心理力量、提升幸福感的实证探讨。 正文 上周四早上（2009年11月25日）上海海事大学法学院2009级研究生杨媛媛在宿舍浴室用两条毛巾绑在一起，将自己的身体吊在浴室的水龙头上，以一种非常痛苦的蹲下方式结束了自己的生命。自杀原因：穷…
幸福家庭与幸福中国：心理学家的共同探讨 导读 近日，第五届中国心理学家和心理学家会议在北京召开，主题为“心理学的力量——从幸福家庭到幸福中国”。会议中，“幸福”成为热门话题，心理学家们对幸福和家庭幸福的内涵进行了深入探讨，同时，针对当前社会现象，如李阳家庭暴力事件，专家们也给出了心理学角度的解读。 正文 央广网北京9月29日消息据中国之声《新闻纵横》报道，什么是幸福？快乐意味着我饿了看到有人手里拿着肉包子，他比我还开心。我 我冷如果你穿厚棉袄，你 你会比我幸福。我想去厕所It 这只是一个坑如果你蹲在那里，你会比我更…
《复制卓越的艺术》笔记 角色预设—从心态到行动的双重支持 当我捧起雷子的《复制卓越的艺术》，心头漾起一股独特的艺术气息。这本书如一股清泉，滋润着我干裂的心田，使我思考如何通过角色预设来实现个人成长。雷子通过自身的经验，生动描绘了如何通过心态与行动的紧密结合，达到卓越之境。 他以“学霸”的定位为例，展示了角色预设如何推动行为转变。随着角色的确定，如“学霸”一般，每一步的努力皆得以倍增。他描述道，昔日阅读一本书需要长达半月的时间，如今，只需两个小时左右便可完成，并且能熟练地制作导图笔记。此刻，如若看见，他手中的书页翻动…
工作满足量表：探寻职场幸福感的秘钥 工作满足量表的缔造 🔑 在浩荡的职场江湖中👷♀️👨💼，工作满足感犹如一缕曙光🌅,照亮着每个人追求幸福生活的道路。为了量化这一无形的幸福感,心理学家Hackman和Lawler巧思纤毫,缔造了工作满足量表这一利器。犹如一把精密的望远镜🔭,它将员工对工作的满意度分解为十三个维度,涵盖了自我价值认同、成长空间、人际关系等方面。 测量内容:全面解析职场幸福密码 🔐 维度 内涵 自尊自重 💎 对自我价值的认同 成长与发展 🌳 获得提升机会的期许 受重视程度 🌟 被重视、尊重的感受 主管…
《语言的魔力》笔记 一、“就像”框架：开启无限可能的钥匙 在当今充满挑战与机遇的时代，我们常常受限于自身的信念和对现实的感知。而“就像”框架宛如一把神奇的钥匙，为我们打开了突破限制的大门😃。比如，据调查显示，在全球范围内，约有 70%的人曾认为自己无法实现财务自由💰。然而，若运用“就像”框架，我们可以问：“表现得就像你已经实现了财务自由，那会怎么样？”这促使人们放下当前对金钱的焦虑和限制，充分发挥想象力。就像埃隆·马斯克，他在创建特斯拉时，仿佛就像已经成功打造了全球领先的电动汽车品牌，无视种种技术难题和资金困境，最…
寻找心灵净土：不丹禅修之旅启示录 导读 在这篇文章中，我们跟随游族网络创始人黄其团及其团队，踏上一段充满灵性觉醒的不丹幸福禅修之旅。张怡女士的深刻体验让我们对这个喜马拉雅山国产生了浓厚的兴趣：一个物质并不富裕的国家，如何能孕育出如此深厚的精神幸福？让我们一起探寻不丹的幸福秘密，反思在现代都市中我们对于幸福的真正追求。 正文 在不丹，我感受到的是谦逊，但我能做的是 不要感到傲慢和自大起初，我以为谦逊只是因为它的国家小，但当我安静下来时，我真的意识到这是一种“无我的状态”他们心里没有“我”又怎么会有“别人”这是张怡女士…
NLP的魅力：跨越心理学的边界，助力企业与个人成长 导读 中山大学心理学系资深教授季汉平，同时也是中国心理学会科普工作委员会副主任，他在深入学习NLP（神经语言程序设计）后，深刻体会到这门学科在心理学与企业实际需求之间架起的桥梁。文章分享了他参加NLP辅导管理课程的经历，以及NLP如何影响和改变了他的观点，并探讨了NLP在个人成长与企业管理的应用价值。 正文 “我学的是心理学，从事心理学学习和研究有20到30年了。目前市场上大家对学习NLP的热情非常高，特别是一些老师或者机构经常有朋友和学生告诉我。今年 为了考察心…
婚姻家庭咨询 ≠ 心理咨询：探寻两者差异及行业现状 导读 在当今社会，随着人们对生活质量的追求和幸福指数的提升，婚姻家庭问题逐渐成为关注的焦点。本文通过走访青岛市部分婚姻家庭辅导机构及相关从业人员，揭示了婚姻家庭咨询与心理咨询之间的差异，以及这一新兴行业的现状。让我们一同了解这一行业的发展前景及其面临的挑战。 正文 随着对生活质量、随着追求幸福指数的不断提高，人们在爱情中面临的挫折越来越多、婚姻动荡、家暴等烦恼，婚姻家庭咨询师这一新职业应运而生。婚姻家庭咨询行业目前进展如何?日前，记者走访了青岛市部分婚姻家庭辅导机…