《语言的魔力》读书笔记 探索现实检验策略的奥秘 🔮✨ 现实与幻想的分野 现实检验策略的力量 我们如何区分现实与幻想? 一系列内在的测试与准则 儿时难辨梦境与真实 判断体验是否"真实发生" 大脑无法分辨想象与回忆 相同的脑细胞负责两者 通过一场思维实验 🧠，让我们窥探现实检验策略的奥秘: 回想昨天做过的事 ✅ 回想昨天本可做但未做的事 ❌ 对比两者,注意内在体验的差异 🔍 你会发现,真实体验的信息被更精确编码 📂,具有独特的特征。这就是你的"现实检验策略"!它像是把我们的现实地图粘合的黏合剂 🧱,让我们判断什么是真实…
语言的魔力：读书笔记 在这片文字的海洋中，书名《语言的魔力》宛如一艘载满知识的船舶，作者迪尔茨通过谭洪岗的译笔，将语言的神秘与力量娓道来。这本书不仅仅是对语言的解析，更是对人类心灵深处的探寻。让我们一起徜徉在这片文字的海洋，感受语言的魔力。 语言的换框术：化解冲突的桥梁 🌉 语言不仅是表达思想的工具，更是化解冲突的桥梁。书中提到，通过“换框术”可以将看似对立的价值观重新定义，从而找到共通点。例如，“全球化”可以换框为“与各种各样的人共同工作”；“安全”可以换框为“成为团体的一部分”。这种简单的换框术不仅填平了价值观…
《我们时代的神经症人格》笔记 一、神经症的核心冲突 神经症病人内心存在着诸多无法调和的冲突🎭，例如他们既渴望统治所有人，又期望被所有人关爱；既想要顺从他人，又试图将自己的意志强加于对方；既想疏远他人，又极度渴望获得他人的爱。这些相互矛盾的需求形成了神经症最常见的动力核心。在当今社会，据调查📊，约 30%的心理问题咨询案例都与这种内在冲突密切相关😖。比如，在某大型企业中，一位中层管理者在工作中总是试图掌控一切，但在家庭中又表现出过度的依赖和顺从，最终导致工作与家庭关系的双重失衡。 二、对爱的病态需求 对爱的渴望在神经…
《我们内心的冲突》笔记 心灵迷宫中的顺从者：探寻内心冲突的根源 在卡伦·霍妮的《我们内心的冲突》中，作者以犀利的洞察力剖析了人类心理的复杂性，特别是那些被称为"顺从型"的个体。这些人仿佛被困在一个精心编织的心理迷宫中，其行为模式和内心冲突如同一幅精妙的画作，需要我们细细品味。 顺从型个体的特征犹如一首精心谱写的交响乐，其中包含了仁慈、怜悯、爱、慷慨、大方和谦逊等美德。然而，这些表面的和谐下却隐藏着一个不为人知的暗流涌动的内心世界。根据最新的心理学研究数据显示，约有25%的成年人具有明显的顺从型人格特征 🧠。这些人往…
《0次与10000次》笔记 《0次与10000次》是一本充满和的书籍，作者是[德]吉塔·雅各布，由蔡清雨翻译。在这本书中，作者通过丰富的案例和细腻的心理分析，为我们揭示了人类行为背后深藏的心理机制。下面，让我们深入探讨书中几章的精华内容。 成功与权力的迷狂 奥逊·威尔斯在传奇电影《公民凯恩》中，塑造了银幕上最著名的自恋者之一。他以查尔斯·福斯特·凯恩的故事为蓝本，揭示了一个将成功与权力视为生命唯一目标的人生轨迹。凯恩的父母通过一座金矿获得巨大利益，这笔财富被完全用于孩子的培养。纵然拥有无尽的财富，但凯恩是一个在亲情…
《语言的魔力》笔记 信念的超越与反击 在《语言的魔力》一书中，作者迪尔茨深入探讨了如何通过“超越框架”和“反击其身”两种策略来处理个人信念。超越框架，即将个人的信念置于其个人历史或其他社会影响的超越框架中，以此减弱限制性信念的影响。例如，对于“你得强壮才能活下来”这一信念，超越框架的反击可以是：“那个信念更像是比较狭隘的、男权观点的反映，它没有看到生存中合作与弹性的重要性。”这种策略不仅挑战了信念本身，还提供了新的视角和理解。 在现代心理治疗中，超越框架的应用尤为广泛。根据美国心理学会的数据，使用超越框架策略的心理…
《别人怎么对你都是你教的》笔记 金钱困境背后的心理模式探索 在《别人怎么对你都是你教的》一书中，作者黄启团以一位名叫庄原孟的学员为例，深入剖析了人们在追求财富过程中常见的心理误区。庄原孟反复创业失败，困惑于自己的"赚钱模式"究竟出了什么问题。通过催眠等心理学手法，黄启团引导庄原孟探索内心深处的真实渴望。 在这个过程中，庄原孟幻想自己拥有亿万资产和豪华庄园，却意外发现内心深处的孤独感。这一发现揭示了他追求财富的真正动机——渴望得到他人的赞赏和陪伴。然而，当他站在旁观者的角度审视自己时，却发现这种自私的追求恰恰无法赢得…
《语言的魔力》笔记 信念的蜕变：从童真幻想到成熟智慧的心路历程 在《语言的魔力》一书中，作者迪尔茨深入探讨了信念的本质及其演变过程。他以圣诞老人的信念为例，巧妙地揭示了人类从童年到成年的认知变迁。这种变化并非简单的否定或抛弃，而是一种富有智慧的转化。成年人回顾往事时，能够体会到那个信念曾经带来的魔幻感和兴奋感，这种怀旧情怀恰体现了人类认知的成熟。 研究表明，约95%的美国儿童在5-9岁之间相信圣诞老人的存在 🎅。随着年龄增长，这一比例逐渐下降，到14岁时仅有不到1%的青少年仍然坚信 📊。这一数据折射出信念随年龄变化…
《心想事成的艺术》笔记 突破自我，追寻梦想之光 在生活的舞台上，我们常常陷入迷茫与彷徨，如同迷失在浓雾中的船只，难以找准前行的方向。就像书中所描述的，许多人在追求目标时左右摇摆，无法坚定地将精力聚焦于真正渴望的事物。现代社会中，据调查显示，约有 70%的人常常在目标选择上犹豫不决😕，最终与梦想擦肩而过。 以“C”选项为主的人们，他们认为改变充满风险，宁愿沉浸在虚幻的白日梦中，幻想着命运的自动转变。然而，梦想的实现需要勇敢地迈出第一步。例如，在创业领域，每年有无数人怀揣着宏伟的构想，却仅有约 20%的人能够真正付诸行…
《永续成长的宝藏图》 - 一位文艺创作者的读书笔记 序言: 探寻NLP的深层结构 哦,亲爱的读者朋友们🤗 我正沉浸在这本名为《永续成长的宝藏图》的绝妙著作中,感受到了作者乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩所倾注的满腔热忱。这部作品犹如一座瑰丽迷人的宝藏图,引领我们一探究竟,发掘NLP(神经语言程序学)的奥秘。 在这本书中,作者们以精准的词语、优雅的文采,带领我们揭开NLP的深层结构,窥见其蕴含的丰富内涵。他们巧妙地运用了成语和隽永的比喻,让原本深奥的理论变得生动有趣。就像一位颖悟的导游,他们引领我们穿越NLP的迷宫,一…