《NLP实践指南》笔记 全面了解NLP内外交流的重要性 在这个信息洪流的时代，《NLP实践指南》给我们提供了一种与自己以及外界交流的艺术。书中强调了沟通不仅仅是外部环境的交流，更是我们内心世界的一部分。正如作者所指出的，一个无意识状态下追求积极目的但行为方式却不恰当的人需要重新理解自己的内心世界。就这个选题来说，我们可以联想到那些业绩卓越的企业家和艺术家们，他们不仅要和市场、客户、粉丝沟通，也需要每时每刻与自己的内心沟通。 例如，根据一份2020年的职场调查，超过75%的人认为自我反省和自我认识对职业发展至关重要🤔…

《NLP实践指南》笔记 情感与认知交织互惠的自我探索 在《NLP实践指南》中，哈瑞•阿德尔以非凡的洞察力，将人类复杂的情感与认知交织的过程呈现得淋漓尽致。这本书不仅仅是NLP（神经语言程序学）的理论介绍，同时也是一场关于自省与觉察的精神之旅。在处理目标设定时，我们需要通过自我对话来确定自身的整体状态，这不仅仅是在机械地完成任务，而是通过深入的自我理解来推动认知与行为的提升。 以“我和老师相处得并不融洽，我希望……”或“我无法忍受为金钱而产生的忧虑，我想……”这样的方式进行自我表达，是一种直观的自我认知的方式。这种方…

心理学幸福：探索心灵深处的愉悦之源 幸福的定义：心灵的归宿与旅途 在心理学的宏伟殿堂中，幸福这一概念被赋予了多重维度的解释。它不仅仅是一瞬间的欢愉，而是一种深层的、持久的心灵满足。主观幸福感，以快乐为基石，涵盖了积极情绪的涌流、消极情绪的退潮以及生活满意度的沉浮。而心理幸福感，则更多地关注个体的精神健康和自我实现的高峰体验。 PERMA模型：幸福的五彩斑斓 为了更深入地理解幸福的构成，PERMA模型提供了一种多维的视角，将幸福划分为五个关键要素： 积极情绪：它是幸福的色彩，给人以温暖和光明。 投入：全心投入于某项活…