当代都市人无形的枷锁：压力 在钢筋水泥的丛林中，都市人如同高速旋转的陀螺，被各种压力裹挟着向前。李中莹先生在《重塑心灵》一书中，以其敏锐的洞察力，揭示了压力这一无形枷锁的本质。他指出，压力并非全然来自外部事件，更多源于我们内心对自身能力的评估与预期之间的落差。换言之，压力是我们赋予自身的一种主观感受。 😲 现代社会充斥着各种诱惑与挑战，成功学、消费主义等思潮无形中加剧了人们的焦虑感。据统计，2023年上半年，国内某知名电商平台的“解压神器”搜索量同比增长了300%，而心理咨询预约平台的订单量也呈现井喷式增长。 📈 …
重塑心灵：心灵的重生之旅 在这个喧嚣的世界里，我们的心灵常被各种压力和烦恼所困扰。《重塑心灵》这本书，正如一盏明灯，指引我们走出迷雾，找到内心的平静与力量。李中莹先生以其深厚的NLP（神经语言程序学）知识和丰富的实践经验，为我们提供了一条通往心灵重生的道路。 心灵的重塑：从内到外的蜕变 🌱 《重塑心灵》一书的核心理念是通过改变我们的思维模式和行为习惯，来实现心灵的重塑。李中莹先生提出了PE-SMART法，这是一种结合了NLP观点的目标制定方法。PE-SMART法在传统的SMART原则（具体的、可衡量的、可实现的、相…
《重塑心灵》读书笔记：探索NLP的奥秘与魅力 揭开NLP的神秘面纱 🌟NLP，这个听起来高深莫测的缩写，究竟蕴含着怎样的奥秘呢？🤔 让我们一同揭开它的神秘面纱，探索这个令人着迷的领域吧！ NLP，全称神经语言程序学，乍听之下似乎与我们的日常生活相去甚远。然而，细品味，你会发现它其实是一门与我们息相关的学问。🌈 它不仅是一门科学，更是一门艺术，一门帮助我们了解自己、提升自我的艺术。 想象一下，如果有一把钥匙，能够打开我们大脑的奥秘，让我们更好地理解自己的思维模式，更有效地管理自己的情绪，岂不是一件令人兴奋的事情？🗝️…
《重塑心灵》读书笔记 前言：心灵重塑的意义 🌱 人生如同一场漫长的旅程,充满了无限的可能与挑战。💫 在这条路上,我们时常会遇到内心的困惑和迷茫,被负面情绪所笼罩。然而,只要我们懂得重塑心灵,就能化解内心的阴霾,重拾生命的活力。🌳 《重塑心灵》这本书犹如一盏明灯,照亮了我们通往幸福的道路。它教会我们如何运用NLP(神经语言程序学)的技巧,重新认识自我,调整思维模式,从而获得心灵的自由。🕊️ 情绪的本质与价值 ⚡ 情绪往被视为负面的东西,但事实上,它们蕴含着宝贵的意义。愤怒赋予我们改变现状的力量,痛苦指引我们寻找新的出…
重塑心灵：NLP的奇妙旅程 在这个快节奏的现代社会中，我们常被各种压力和情绪所困扰，如何有效地管理自己的内心世界，成为了许多人追求的目标。《重塑心灵》这本书，正是为了解决这一问题而诞生的。通过NLP（神经语言程序学）的学习和实践，我们可以重新塑造自己的心灵，获得内在的平静与力量。 初识NLP：心灵的钥匙🔑 初次接触NLP，是在九龙华仁书院的一个周末工作坊上。那时，我对NLP知之甚少，只是听说它能够帮助人们解决内心的困扰。工作坊的主持人朱迪·德罗齐耶（Judith DeLozier）用一种简单而深刻的方式，展示了NL…
🌀《改变心理学的40项研究》电子秘籍：启迪心灵之旅🧠 🕰️历史长河中的灵光一现💡 在心理学的宏伟殿堂中，有些实验犹如璀璨的星辰，照亮了人类对心智深海的探索。《改变心理学的40项研究》电子书便是这样一座珍藏着智慧瑰宝的图书馆。它汇集了四十颗最耀眼的研究之星，每一颗都曾引领着思潮的巨浪，推动着心理学航船破浪前行。 🎓桥梁之作：从浅滩到深潭🌊 这部电子秘籍，如同一位智者，用通俗易懂的语言，为我们架起了一座通往专业研究的桥梁。它既适合初探心理学堂奥的新手，也能满足那些渴望深入挖掘的研究者。书中的每一篇研究，都是一块垫脚石，…
心灵的重塑：探索《重塑心灵》的智慧 在浩瀚的知识海洋中，有一颗璀璨的明珠，它以其独特的光芒吸引着无数寻求自我提升与心灵成长的人们。这颗明珠，便是李中莹所著的《重塑心灵》。它不仅是NLP神经语言程序学的杰出代表，更是一本能够引领读者走向心灵深处，开启自我探索之旅的指南。 智慧的结晶：PE-SMART法 《重塑心灵》一书中，李中莹巧妙地将目标制定的原则与NLP的精髓相融合，提炼出了一套名为PE-SMART的方法。这一方法如同一把钥匙，为人们打开了实现梦想的大门。PE-SMART，即正面（Positive）、具体（Exp…
心灵奥秘的探索之旅 在知识的海洋中，心理学宛如一座神秘的岛屿，吸引着无数探险者前往探秘。今天，我们将乘风破浪，驶向那些有趣的心理学书籍，它们如同岛上的灯塔，照亮我们认识自我与理解他人的旅程。 影响力的魔法 首先驻足的灯塔是《影响力》。这本书犹如一位智者，向我们展示了说服和影响的心理机制。它告诉我们，人类行为背后隐藏着六条神奇的法则，如同六把钥匙，能够打开人们内心的锁扣。从“互惠原则”到“权威原则”，每一条都是对人性深刻洞察的结晶，让我们在人际交往中游刃有余。 思维的双重奏 接下来，我们的航船抵达了《思考，快与慢》的…
心灵重塑，智慧之门 在知识的海洋中，有这样一本书，它不仅仅是文字的堆砌，更是智慧的钥匙，能够开启人类潜能的大门。这本书名为《重塑心灵》，由李中莹所著，是神经语言程序学（NLP）领域的入门佳作。 篇章结构，十重天地 《重塑心灵》一书，如同一座精心构筑的园林，分为十章，每一章都是一个独立的世界，各有千秋。从基础理论到实用技巧，层层递进，引领读者步入NLP的神秘园地。 内容全貌，百科荟萃 书中不仅提供了简单易做、安全且有效的NLP技巧，更是涵盖了心理学、脑神经科学、生理学、社会学、运动机制学、管理学等多学科的知识精华。它…
《重塑心灵》笔记 通过视觉引导走向内在宁静 《重塑心灵》一书的开篇，作者李中莹带我们踏上了一场心理旅程。这段旅程通过一个如电影般的电视机为载体，以视觉元素的变化，带领受导者走向心灵深处的宁静。在我们的现代社会中，日常生活中的视觉信息无处不在，通过调整视觉元素，能够有效纾解内心的焦虑。 举例来说，当一位受导者面对困扰，辅导者可以让他想象一个电视机，它可以被放置在上、中、下三个位置中。研究显示，通过变化视觉元素，如颜色、景象的动态，甚至是滤光镜片的使用，72%的受试者表明内心的舒适度显著提升！这种视觉调整的过程类似于现…