《0与10000次》笔记 顺从与回避：生活中的无形枷锁与逃避之路 在《0次与10000次》一书中，作者深入探讨了人们在日常生活中常见的两种应对方式:顺从和回避。这两种行为模式虽然表面上看起来截然不同，但都源自于对负面情绪的恐惧，以及对自我价值的怀疑。通过细致入微的案例分析，作者揭示了这些行为背后复杂的心理机制，以及它们对个人生活质量的深远影响。 艾尔克和卡特娅的故事生动地展现了现代职场母亲所面临的双重压力。艾尔克忙碌的生活看似是顺从的表现，但实际上只是社会结构性问题的缩影。相比之下，卡特娅额外承担了许多不必要的责任…
怪诞行为心理学案例总结与反思 在探索人类心理的奥秘时，怪诞行为心理学提供了一扇独特的窗口，让我们得以窥见非理性行为背后的复杂心理机制。本文将深入探讨几种常见的怪诞心理现象，通过案例分析，揭示这些行为的成因及其对个体和社会的影响，最终提出相应的反思与应对策略。 多重人格障碍与精神分裂的纠葛 多重人格障碍（Dissociative Identity Disorder, DID）常被误解为精神分裂症，但两者在本质上截然不同。ID涉及一个人在其一生中，因极端压力或创伤，形成了两个或多个明显区分的人格状态。这些独立的人格可能…
《0次与10000次》笔记 童年和家庭塑造了人们的人格与情绪模式 《0次与10000次》一书探讨了家庭环境如何深刻地影响一个人的情绪和行为方式。通过描述主人公本及其家庭的关系，揭示了童年经历如何铸就了他成人后的行为模式。本的母亲总是小心翼翼地迎合他的暴躁父亲，从中本学会了如何避免冲突，甚至为了家庭的和谐，宁愿牺牲自己的需求和感受。这种内在的紧张和对冲突的避让，不仅仅是家庭环境的结果，更是一种深植于内心的行为模式。 实际上，许多人在成长过程中会无意识地模仿父母的行为模式。如果家庭中有一个脾气暴躁的父亲与一位沉默懦弱的…
催眠揭秘：潜意识的力量与自我疗愈之路 导读 第十届应用心理学大会在催眠师陈一德的精彩分享中圆满落幕。陈老师不仅揭示了催眠的奥秘，还向我们展示了潜意识如何影响我们的生活以及如何通过催眠实现自我疗愈。本文将带您领略这场大会的亮点，探讨潜意识与行为选择之间的深层联系。 正文 下午5 00，由Net和智慧联盟联合举办的为期三天两夜的第十届应用心理学大会圆满结束。中国著名催眠师陈一德老师作为最后一位重量级嘉宾与我们分享了催眠的秘密。陈义德医生原本是一名资深执业牙医十多年前在新西兰学习催眠后，他成为了一名合格的催眠师。后来，他…
NLP：解锁人生转机的心理密钥 导读 在纷繁复杂的人生道路上，每个人都可能遇到难题与挑战。黄启团导师的《NLP专业执行师》课程，为我们提供了一把解锁人生转机的心理密钥。本文将带您了解这门神奇的心理学课程，以及如何通过它找到行为模式背后的动机，实现人生突破。 正文 我们知道买手机、电脑和其他电子产品都配有一本手册，以了解和解决机器遇到的问题。生而为人，一本手册从来不会告诉我们如何解决生活问题，实现人生突破。当问题出现时，我们很容易被愚弄。NLP是一本关于人的手册。今天（9月23日）上午，为期四天的《NLP专业执行师（…
探索心灵深处：治愈童年未满足的期待 导读 每个人的童年都藏着一些未满足的期待，它们如影随形，影响着我们的人生轨迹。本文通过黄启团NLP执行师一阶课程的案例，揭示了这些期待如何成为心理创伤，以及如何借助心理学的方法去面对和治愈它们，从而走向更加健康和谐的生活。 正文 01 在我们的童年里，我们都有一些未满足的期望，比如被赞扬、被认可、被关心、被看见等。 这些未满足的期望，有的可能会被你选择性地遗忘，有的则可能成为心理创伤，影响一个人的一生。 你是否曾被父母忽视，长大后感到害怕，无法与他人建立关系？ 你是否曾经被老师当…
《永续成长的宝藏图》笔记 时间线：解码人生轨迹的奥秘 在《永续成长的宝藏图》这本启迪心智的佳作中，作者乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩为我们揭示了一个引人入胜的概念——时间线。这个概念犹如一把打开人类思维模式的钥匙，让我们得以窥探每个人独特的时间感知方式。时间线大致可分为两类：当下型和脱离当下型。当下型的人仿佛生活在永恒的现在，他们的时间线呈现由前往后连接，过去在后，未来在前。这些人往往随性而为，对时间流逝的感知较为模糊，常会因为突然发现截止日期临近而惊慌失措。🕰️ 反之，脱离当下型的人则将过去、现在和未来尽收眼底，…
永续成长的宝藏图：探索心灵与智慧的旅程 在《永续成长的宝藏图》这本书中，乔瑟夫·欧可诺与伊安·麦克德摩以他们独特的视角，为我们揭示了NLP（神经语言程序学）的深邃奥秘。这不仅仅是一部关于心理学的指南，更是一份心灵的地图，带领我们走向自我发现与成长的旅程。📚✨ 智慧的四根柱子：从行为到能力 每个人的行为背后都有其独特的动机与意义，而NLP的核心理念之一便是“地图不是实际的疆域”。这意味着，我们每个人对世界的理解与感知，都是通过我们自己的主观经验来构建的。通过改变这些经验，我们可以改变自己的行为与能力。NLP的创始人约…
{《0次与10000次》读书笔记} 受伤的内在小孩 - 从创伤到愈合 在阅读这本名为《0次与10000次》的著作时，我被其中对"受伤的内在小孩"这一概念的深入探讨所深深吸引。这个隐喻性极强的概念揭示了我们每个人内心最脆弱、最易受伤的一面 🥺 正如书中所述, 受伤的内在小孩是我们童年时期受到的种种创伤和伤害在成年后的投射。这些创伤可能来自于家庭、学校、社会等各个层面 - 比如被父母冷落、被同学欺负、遭受性骚扰等。这些负面经历给我们留下了深深的心理创伤,即使在长大后也会时不时地浮现出来,影响我们的情绪和行为 😔 羞耻和…
心理医生与抑郁症患者的恋爱之路 💘🌹 抑郁症患者的恋爱权利 ✨ 抑郁症患者并非无法谈恋爱 👫,他们与常人一样,拥有追求幸福生活的权利。只要病情得到良好控制 💊,他们的生活可以与常人无异。抑郁症并不意味着一生都活在阴霾之中,只要经过专业治疗和自我调理,许多患者都能重拾阳光 ☀️。因此,我们不应将"抑郁症"等同于"不配恋爱"。[1] 恋爱中的挑战 ⚔️ 然而,我们也要清醒地认识到,与抑郁症患者建立亲密关系并非一蹴而就。这需要我们觉察他们的创伤点,耐心地逐步修复其叠加性心理创伤。这是一个智慧与耐心并重的过程 🧠。我们要学…