《永续成长的宝藏图》笔记 沟通的艺术与误解的常态 在《永续成长的宝藏图》中，作者乔瑟夫·欧可诺与伊安·麦克德摩以丰富的见解探讨了人类沟通的复杂性与潜在的误解。二者指出，人类的交流并不像摩耳斯电码那般一一对应。这不仅是因为每个人的背景、经历、与文化各不相同，还因为我们天生便是"有创意的接收者"。我们所见、所听、所感都会被赋予特定的意义，并因而在表达和接收过程中产生微妙的歧义。 例如，在商界，经理们需要时刻留意同事们的反应，而不是一味地猜测或希望员工能理解老板的意图。美国的一项研究表明，有超过40%的公司因内部沟通问题…
走出自我怀疑的阴霾：一位网球教练的心灵救赎之旅 导读 失恋的阴云笼罩着陈女士，作为一名网球教练，她在场上挥拍时才能找到一丝自信。然而，生活中的她却不断被“你不够好”的自我怀疑所困扰。在这篇文章中，我们跟随陈女士的脚步，探索她如何在一个心灵辅导班中逐渐摆脱束缚，勇敢面对家庭的过去，最终找回自我价值。这是一个关于自我救赎和心灵成长的故事，向我们展示了面对内心深处恐惧的勇气和力量。 正文 你不够好”总有一个声音在她耳边回响，来自珠海的陈女士（网球教练）正在遭受失恋的痛苦。她没有I don我不敢尝试新的关系在她曾经一起走过…
《0次与10000次》读书笔记 内在审判者的起源与影响 在《0次与10000次》这本书中，吉塔·雅各布通过细腻的笔触和深刻的洞察力，揭示了人类内心深处的“内在审判者”这一概念。这种内在的声音，犹如一位严苛的法官，时常在我们心中审判我们的行为、思想和感受。📚 书中提到，内在审判者的声音往源自于我们童年的经历。父母、兄弟姐妹、老师或同学的言行，可能会在我们幼小的心灵中种下自我怀疑和贬低的种子。这些声音随着我们成长，逐渐内化为我们自己的声音，影响着我们的自我认知和行为模式。正如书中所述：“没有人一出生就会拒绝自己，是别人…
《0次与10000次》读书笔记 - 探寻内在小孩的光芒 感知内在审判者的声音 我如痴如醉地沉浸于这本书《0次与10000次》的精妙文字之中。作者[德]吉塔·雅各布与译者蔡清雨携手打造了一部文学瑰宝,字里行间无不流露出独特的文艺气息。这部作品犹如一面明镜,映照出我内心的种种波澜。 苛刻的内在审判者 我时常感受到内心有一个严厉的声音在不断地苛刻要求着自己。它总是对我的成就提出过高的期望,让我感到无穷无尽的压力和挫折。当我未能达到它的标准时,它便会毫不留情地指责我,让我陷入自我怀疑的漩涡之中。这个声音就好像一个无情的教官…
审视内心,解构自我 -- 读《0次与10000次》有感 内在审判者的根源 🌱人之初,生而无罪。婴儿的眼中只有纯真无瑕的光芒,他们对这个世界充满好奇与渴望。然而,随着时光流转,外界的影响逐渐侵蚀了这份纯真。 根源 影响 父母的过度期望 让孩子对自我产生怀疑 家庭的功利主义 使孩子感到被当作工具利用 同龄人的欺凌排挤 孩子对自我价值失去信心 💭就这样,一个嗓音开始在内心低语:你不够好、你无足轻重、你注定平庸...这个嗓音就是所谓的"内在审判者"。它像一把锐利的剑,将我们的自尊与自信一刀两断。 内在审判者的作祟 🔊内在审…
《语言的魔力》读书笔记 在静谧的夜晚，我手捧《语言的魔力》，仿佛置身于一个充满奇幻色彩的语词世界。迪尔茨的文字如同一把钥匙，打开了人类心灵深处的秘密之门。书中的每一页都仿佛在低语，揭示着语言与信念的深层关联。让我们一同踏上这段探索之旅，感受语言的魔力。 信念的力量 🌟 在《语言的魔力》中，迪尔茨以精辟的语言阐述了信念对人类行为和心理的深远影响。信念如同一座无形的桥梁，连接着我们的内心世界与外在现实。书中提到，信念不仅影响我们的思维方式，还能引发生理反应，甚至改变我们的生理状态。例如，安慰剂效应便是一个典型的案例：病…
心理操纵术：精妙绝伦的谎言 🎭 前言 🌅 心理操纵术犹如一枚锋利的双刃剑,在熟练掌控者手中,它可以为你开启通往成功的捷径;但若被他人摆布利用,定会陷入泥沼难以自拔。了解其中的奥秘,方能对症下药,化解其中的阴谋诡计。💡 操纵术名称 操纵手法 防范建议 礼物的诅咒 🎁 以馈赠物品为由,使人产生亏欠感 保持清醒头脑,不轻易上当受骗 本·富兰克林效应 🤝 先行求助,使人心生好感 谨慎分辨对方的真实用意 煤气灯效应 💡 扭曲事实,混淆视听 保持独立思考,勿被蛊惑 撒面包屑行为 🍞 暗示承诺,勾起期待 冷静理智,切忌轻信 礼物…
《语言的魔力》读书笔记：探索信念的力量与重构 信念的深层结构与影响 在《语言的魔力》这本书中，迪尔茨通过精妙的文字与深邃的思考，为我们揭示了信念在我们生活中的巨大影响力。信念不仅是我们对世界的评估与判断，更是我们行为、思想和言语的深层结构。信念通过联结我们的体验与价值观，影响我们对现实的体验与解释。信念不仅塑造了我们的动机，还影响了我们的行为模式和情感反应。 在书中，迪尔茨指出，信念的力量不仅限于我们的心理层面，还深入到我们的生理层面。信念通过边缘系统和中脑的视丘下部，调节我们的自主神经系统，影响我们的基本生理功能…
探寻经验主义理论的奥秘 🔍 经验主义理论的内涵与历史渊源 📚 亲爱的朋友,让我们一起揭开经验主义理论的神秘面纱,领略这一独特的认识论思潮。经验主义理论主张,知识的来源仅仅来自于感官经验,而非先天的理性概念。这一观点与理性主义形成鲜明对比,强调了感性认知在思想形成中的关键作用。 这一理论的历史渊源可以追溯至古希腊时期,当时的哲学家们就已经开始探讨知识的来源问题。不过,直到近代,经验主义理论才得到了系统而深入的阐述。英国哲学家约翰·洛克提出了著名的"白板"概念,认为人的心智在出生时是一张白纸,需要通过经验的积累才能逐步…
勇敢面对内心的恐惧,拥抱爱的可能性 🌟 认识与接纳恐惧感 亲爱的朋友,我们都曾经历过对心仪之人的恐惧感。这种情绪并非你一个人的独特体验,而是人之常情。首先,我们要正视并接纳这种恐惧感的存在。它源自于我们对未知的担忧,对被拒绝的害怕,以及对自我价值的怀疑。但请记住,恐惧并非你的全部,它只是你内心的一部分。通过正视和理解它,我们才能更好地克服它。 探究恐惧的根源 接下来,让我们一起仔细分析这种恐惧感的根源。它可能源于过去的创伤经历,或是你对自己的不自信。无论是什么,请不要回避,而是勇敢地直视它。只有深入了解恐惧的缘由,…