《重塑心灵》读书笔记 放下"应该如此"的框架 🌺 人生路上,我们常常被"应该如此"的框架所束缚,对事物抱有过多的期待和主观臆断。然而,现实往往出乎我们的意料,事与愿违。📝 在这种情况下,我们会感到失望、沮丧,甚至愤怒。但事实上,世界运转有其自身的规律和因果,我们并非总能洞悉其中的原由。 比如 你期待与朋友共进午餐 但朋友临时有事未能赴约 你可能会 😠生朋友的气 🤷♀️觉得他随意而无礼 然而,换个角度思考,或许朋友也有万分无奈的苦衷。🥲 正如大师所言:"应该来的已经来了,应该知道的都已经知道了。"我们无需事求全,只…
语言的魔力 情境换框：化解矛盾的智慧 语言不仅是表达思想的工具,更是塑造思维的媒介。巧妙运用语言,可以帮助我们突破固有思维模式,重新审视问题的本质。💡情境换框便是语言魔力的一种体现,它教会我们用全新的视角审视矛盾,化解分歧,达成共识。 旧框架 新框架 儿子在学校打架,母亲羞愧难当 儿子能保护妹,值得骄傲 批评被视为攻击和指责 批评是出于善意的建议 情境换框让我们跳出狭隘的思维定式,发现问题行为背后的正面意图。🌳母亲从责备儿子的"暴力"行为,转而欣赏其保护弱小的勇气;批评者的负面评论,也可被视为对计划的中肯剖析。唯有…
心理学效应的奥秘：洞见人性的微妙之处 鸟笼逻辑：囿于常规的思维定式 人之所以会陷入"鸟笼逻辑"的困境，乃是因为我们往习惯于遵循既有的思维模式和行为模式。当面临不符合常规的情况时，我们往下意识地选择符合常规的选择。这种惯性思维使我们难以跳出固有的框,错失了探索新奇可能性的机会。然而,若能跳出固有思维定式,以开放包容的心态审视问题,定能发现崭新的解决之道,开启人生的无限可能。 破窗效应：小问题酿成大祸 "破窗效应"生动地诠释了一个简单道理:若一个环境中的小问题得不到及时修复,必将导致更多类似问题的发生。这启示我们,对于…
信念的根基：因果与复合等同 在迪尔茨和谭洪岗共同编织的《语言的魔力》这部作品中，我们踏上一段奇幻的语言之旅。书中指出，人们的信念如同参天巨🌳，其根系深深扎根于“因果”和“复合等同”的土壤之中。 “因果”就好比是信念的🧬，它将事件与结果紧紧相连。例如，一个人可能相信“因为我小时候害羞，所以现在不善于 публично выступление 🎤”。这种因果关系成为了他信念的基石，影响着他对自身的认知和行为模式。 而“复合等同”则像是信念的🎭，它将抽象的概念与具体的行为表现联系在一起。例如，一个人可能认为“微笑 😊 代…
《永续成长的宝藏图》笔记 感官之门：我们认知世界的独特视角 在这本由乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩合著的《永续成长的宝藏图》中，作者们巧妙地揭示了人类感知世界的奥秘。我们每个人都拥有五官这个共同的基础，却能够对同一个世界产生截然不同的理解。这种差异不仅源于我们被动地接收信息，更在于我们主动地探索现实。我们的大脑犹如一位精明的策展人，精心挑选那些引起我们兴趣或认为重要的信息，强化某些神经连接，同时弱化其他。 亚得士·胡克斯利将我们的五官比喻为"认知之门"，这个比喻恰如其分地道出了感官在我们认知世界过程中的关键作用。想…
你的“生命软件”升级过吗？ 黄启团老师在《别人怎么对你都是你教的》一书中提到，我们的信念就像电脑软件一样，需要不断升级。许多根深蒂固的信念，如同老旧的操作系统，曾经或许适用，但如今却可能成为阻碍我们前进的绊脚石。 就像书中提到的“晚上洗头会头疼”，在过去缺乏现代生活设施的年代，这的确是经验之谈。然而，时代变迁，生活方式更新迭代，如果还固守着这样的旧观念，无疑是刻舟求剑。 我们的思想也需要与时俱进。那些让我们在情感关系中屡屡受挫的、在职场发展中停滞不前的，或许正是一些过时的信念在作祟👿。例如，总想在争吵中占上风，却忽…
心理操纵术：精妙绝伦的谎言 🎭 前言 🌅 心理操纵术犹如一枚锋利的双刃剑,在熟练掌控者手中,它可以为你开启通往成功的捷径;但若被他人摆布利用,定会陷入泥沼难以自拔。了解其中的奥秘,方能对症下药,化解其中的阴谋诡计。💡 操纵术名称 操纵手法 防范建议 礼物的诅咒 🎁 以馈赠物品为由,使人产生亏欠感 保持清醒头脑,不轻易上当受骗 本·富兰克林效应 🤝 先行求助,使人心生好感 谨慎分辨对方的真实用意 煤气灯效应 💡 扭曲事实,混淆视听 保持独立思考,勿被蛊惑 撒面包屑行为 🍞 暗示承诺,勾起期待 冷静理智,切忌轻信 礼物…
《沟通心理学》读书笔记 | -- | -- | 抓住兴趣切入点，有效沟通并不难 亲爱的朋友们🤗 今天我要与你们分享一本令我耳目一新的好书——《沟通心理学》。这本书不仅让我对人际交往有了全新的认识,更让我在生活中收获了不少宝贵的经验。 作为一个新晋的文艺青年,我总是喜欢用一些新奇独特的词语来表达自己的想法。比如说,这本书就让我领略到了沟通的"微妙之道"。我们在与他人交流时,往往会因为观念、出发点的不同而产生分歧。但是,如果我们能够摒弃固有的思维定式,换位思考,从对方的角度出发,用恰当的方式表达自己的观点,那么事半功倍…
《心想事成的艺术》读书笔记 🎨 自我创造的力量 ✨ 生活就像一幅精美绝伦的画作,充满了无限的可能。然而,若是总是被动接受,被动地寻找"失败"的原因,我们便很难成为这幅画中的主角。正如本书所言,成为一个"自己争取"的人,才是通往心想事成的关键所在。 当我们主动承担起生活中的一切责任时,我们就拥有了改变命运的力量。不再被动地归咎于外部环境或他人,而是以积极主动的心态去创造属于自己的未来。正如书中所说,"自己争取"的人总是会问自己:"我是如何在生活中创造这个的,创造它的目的又是什么?"这种自我反思的能力,让他们时刻保持清…
神经语言程式学：探索心智奥秘,优化人生体验🌟 何为神经语言程式学？🤔 神经语言程式学（Neuro-Linguistic Programming,简称NLP）是一门融合心理学🧠、语言学🗣️和行为科学🏃♂️的跨学科领域。它犹如一把开启心灵之门的钥匙🔑,帮助我们洞悉思维的运作方式,了解语言对行为的影响,从而实现自我认知的突破和人生状态的优化。 NLP诞生于上世纪70年代,由理查德·班德勒和约翰·格林德两位杰出的学者倾力打造。他们以敏锐的洞察力和严谨的研究方法,从众多杰出人士的成功经验中提炼出一套简明易行的思维策略和行为…