我们可以透过运用心锚与正面的情绪连结起来，制造出一种资源状态(Resourceful State)或是有效的状态。 心锚(Anchoring)的分类 心锚按照我们的五种感觉分成： 当我们在某种心理状态下，在身体上某个地方施行一种刺激，便会与其所处的心理状态连结起来。每当施行这个刺激时，相关的心理状态便会重现。 心锚：随时调整状态 心情不好怎么办，演讲、会见重要客人、面试前如何让自己的状态调整到最佳？也许这个工具（“心锚”）可以帮到你。在我们生活的周遭，有许多东西当我们一看见，便会油然兴起各种不同的心情。这样的刺激，…

揭秘身心交织的奥秘——人体解剖生理学与心理学的奥妙联结 探源溯流：生理之于心理的根基 在探寻心灵深处的秘密时，我们不可忽视生理学的灯塔作用。大脑，这个智慧之腑，不仅孕育着思考的火花，更是情感、意志、记忆等心理现象的物质载体。其错综复杂的神经网络与微妙的化学平衡，共同谱写着心理活动的华丽篇章。 心物交融：解析心理现象的生理之匙 透过人体解剖生理学的显微镜，我们得以窥见心理现象背后的生理之谜。每一道神经冲动的传递，每一次激素水平的波动，都是心灵之窗悄然开启的瞬间。这些生理性的细节，为心理学的抽象概念提供了具象化的科学解…

运动心理学：心灵赛场的探索之旅 在汗水与荣耀交织的体育领域，运动员们不仅在肉体上角逐，更在心灵的舞台上展开较量。运动心理学，这门探讨心灵与肢体相互辉映的学问，便是揭开这场精神竞技之谜的钥匙。 自信之剑：运动员心理素质的铸就 自信，是运动员走向胜利的第一步。它如同一把锋利的剑，能够划破迷雾，指引方向。意志力则是不屈不挠的盾牌，抵御着失败的风暴。专注力，宛如精准的瞄准镜，让运动员的目光穿透干扰，锁定胜利的靶心。情绪调控则是内心的调色板，涂抹出坚韧与平静的色彩。 目标之箭：目标设置理论的精准射击 目标设置理论，教会我们如…