中国学校心理咨询渐成成长"烦恼"的解压阀 导读 随着社会的发展和学习压力的增加，中国学校对心理咨询的重视日益提升。本文通过银川市回族中学心理咨询室的实践案例，展示了心理咨询如何帮助学生直面情绪问题，克服成长过程中的挑战，同时也揭示了这一领域在中国教育体系中逐渐被认可和发展的过程。 正文 新华网银川11月8日电（记者曹健、任伟）一名学生跑到发泄室对橡皮人拳打脚踢。 学生发泄情绪后，心理老师丁永红立即跟进，教他深呼吸冷静下来。 并为他提供心理疏导。 这是发生在宁夏回族自治区银川市回族中学的一幕。 “我和同学发生了冲突，…
《0次与10000次》笔记 内心深处的童年回声：与受伤的内在小孩重逢 在《0次与10000次》这本深邃而富有洞察力的著作中，作者吉塔·雅各布以独特的视角探讨了我们内心深处那个受伤的"小小的自我"。这个概念犹如一面魔镜，照映出我们成年后仍在重复的童年创伤模式。雅各布巧妙地将心理学理论与实践相结合，为读者铺设了一条通往自我疗愈的康庄大道。 在这个快节奏的现代社会中，我们往往忽视了内心深处那个脆弱的声音。根据最新的心理健康调查数据显示，约有 45% 的成年人在不同程度上受到童年创伤的影响 🧠。这些数据无声地诉说着一个残酷…
《0次与10000次》笔记 顺从与回避：人性中的两种应对机制 在这本引人深思的著作中，作者深入探讨了人们面对生活挑战时常见的两种应对方式：顺从和回避。通过生动的案例分析，我们得以窥见这些行为背后复杂的心理机制。 卡特娅的故事展现了典型的顺从行为。作为一位职场妈妈，她不仅承担了工作和照顾孩子的责任，还参与家长委员会并照顾患病的母亲。虽然这些任务让她倍感压力，但她却难以说不"。这种行为模式反映了许多现代人的困境 - 在各种角色和期望之间左右为难。🤹♀️ 数据显示，在美国，约有41%的职场妈表示感到工作与生活难以平衡。…
《我们内心的冲突》笔记 神经症冲突的根源与表现 在《我们内心的冲突》一书中，卡伦·霍妮深入探讨了神经症患者内心深处的冲突及其表现形式。她指出，这些冲突往往源于个体对安全感、情感需求以及权力和名声的异常渴求。例如，现代社会中，许多人因为工作压力和生活节奏的加快，内心产生了对安全感的极度需求，这种需求往往表现为对情感的异常依赖。根据一项调查显示，超过70%的都市白领表示，他们在工作中感到孤独和无助，这种情感上的空虚感促使他们寻求更多的情感支持，从而加剧了内心的冲突。🌆💼 霍妮进一步分析了这些冲突的复杂性，她认为这些冲突…
《别人怎么对你都是你教的》笔记 心理投射与关系模式 在阅读《别人怎么对你都是你教的》这本书时，我深刻体会到黄启团先生所强调的心理投射与关系模式的重要性。书中提到，我们每个人都在无意识中教会了别人如何对待自己。这种现象在现代社会中尤为明显，尤其是在人际关系复杂的都市生活中。例如，根据一项社会心理学研究，约有70%的职场冲突源于个体的心理投射，即员工将个人未解决的情绪问题投射到同事或上司身上，从而引发不必要的矛盾。🌐 生命软件与人生模式 黄启团先生将决定一个人命运的信念比喻为“生命软件”，这些软件不改，生活就会不断地重…
女性心理健康的自我探索：一份全面的解读与测试 在这个瞬息万变的时代，女性所承受的心理压力日益增长，从事业到家庭，从社交到自我期待，每一个角色的转换都可能成为心理压力的源泉。因此，了解自身的心理健康状况，成为了现代女性自我关爱的重要一环。本文将通过详尽的解析和具体的测试题，帮助女性朋友们进行一次心灵的自我检查。 测试的重要性与目的 心理健康测试不仅是一个简单的问答，它是一面镜子，映射出我们内心的真实状态。对于女性而言，这样的测试可以帮助她们更好地理解自己的情绪变化、压力源和心理需求，进而采取相应的措施来调整和改善。测…
探秘情绪背后的秘密：萨提亚冰山理论解读 导读 在生活中，我们常常被突如其来的情绪所左右，而很少深入挖掘这些情绪背后的深层原因。本文以一位母亲的故事为引子，通过林文才博士的萨提亚冰山理论，揭示了情绪背后的复杂内涵，并指导我们如何通过探索自我，实现个人成长和关系的和谐。 正文 01 你的情绪背后隐藏着什么？ 一位母亲在课堂上分享了她的故事。 她买了一些绘本给孩子们学习，但孩子们却不愿意打开。 有一次，她气得当着孩子的面把图画书撕了扔到他身上。 这件事发生后，她感到非常愧疚。 生活中，我们每个人都会有各种各样的感受：愤怒…
寻找内心的光明：萨提亚课程助力人生成长 导读 在人生的旅途中，我们常常被各种困惑和挑战所包围，萨提亚心理学课程却为我们提供了一把钥匙，帮助我们解锁内心的谜团，找到和谐生活的路径。本文将带您了解这门课程如何助力个人成长，让我们在明白“那么多道理”之后，真正过好这一生。 正文 内心的丰富、人际关系的和谐，应该是每个人都渴望的一种生活状态。 但现实中我们常常会遇到各种各样的困难： 缺乏内在的自我，不认可自己； 童年受过伤害，无法与父母和解； 与伴侣、孩子的相处中存在很多冲突…… 如何获得内在与外在的和谐生活？ 202…
🌙 心灵解码：探索NLP简快心理疗法之旅 📖 在生活的长河中，我们每个人都可能遭遇心灵的迷雾和情感的漩涡。如何快速穿越这片迷雾，找到内心的宁静之地？NLP简快心理疗法，便是那把钥匙，它能开启新世界的大门，让我们在挑战与机遇并存的人生道路上，更加从容不迫。 🔮 自我探索：何为NLP? NLP（神经语言程序学）是一门集心理学、脑神经科学等多学科精华为一体的学问。它不仅是一种理论架构，更是一种实践工具，旨在通过高效的方法帮助人们识别并改变限制性的思维模式，从而快速解决心理障碍，提升个人潜能。 💫 快速疗愈：简快心理疗法揭…
探索九型人格的魅力：理解自我，和谐相处 导读 本文介绍了由网络与智慧联盟共同主办的《九型人格训练课程》，通过深入剖析九种人格类型的特征和行为模式，引者了解自己和他人的内心世界。课程以通俗易懂、风趣幽默的方式吸引了众多学生，让他们在认识不同性格类型的过程中找到解决问题的突破口，从而更好地与他人和谐相处。 正文 有许多问题或麻烦是基于对自己和他人的无知…你会发现这个世界上有这么多不同的人为什么他们这样做和这样想与你自己完全不同，但你在完成学习后会很好地接受自己和他人。4月19日，由网络与智慧联盟共同主办的《九型人格训练…