《NLP实践指南》笔记 反馈机制在学习中的关键作用 在《NLP实践指南》中，哈瑞•阿德尔博士详细阐述了"没有失败，只有反馈"这一理念。这种思想激励我们以积极的心态面对生活中的每一次挫折。在书中，阿德尔博士强调，成功人士从未惧怕错误，反而从中吸取了无数教训。通过不断地纠正偏差，他们逐渐缩小与目标的差距，最终形成了一种成功的习惯。这个反馈循环犹如驾车或系鞋带，在无意识的状态下进行目标设定、执行、偏离、纠正再到改进，从反馈中学习，从而达成目标。 这一过程并非只是理论上的假设，而是与现代企业管理实践息息相关。例如，亚马逊（…
《重塑心灵》笔记 意识与潜意识的神秘交织 意识与潜意识，如同两个神秘的舞者，在我们内心的舞台上共舞。意识如同站在屋外清晰可见的独立个体，而潜意识则似屋内众多难以窥探的身影。据研究📊，在现代社会中，约 70%的人在日常生活中会出现“视而不见”“听而不闻”的情况，这便是意识与潜意识交替工作的表现。例如，一位职场人士在紧张的工作中，可能会因为过于专注手头的任务，而对周围同事的交谈声“听而不闻”。 在某些关键的时刻，意识与潜意识互相配合与制约。就像举重选手挑战纪录，意识决定目标重量，潜意识则调动身体状态。当选手感到勉强，意…
潜意识：沉睡的巨人 在翻阅李中莹先生的《重塑心灵》时，我仿佛听到了内心深处传来的阵阵回响，如同沉睡的巨人正逐渐苏醒。潜意识，这个我们既熟悉又陌生的词汇，如同浩瀚宇宙中一颗闪烁的星辰，吸引着我们不断地去探索它神秘的面纱。 书中提到，潜意识掌管着我们身体的众多功能，如同一位无形的管家，默默地维持着我们生命的运转。从呼吸、心跳到消化、免疫，这些看似理所当然的生理机能，都离不开潜意识的精密调控。更令人惊叹的是，潜意识还储存着我们过往的经历和记忆，塑造着我们的性格、习惯和行为模式。那些我们不经意间的举动，那些突然涌上心头的感…
《重塑心灵》笔记 神经元与意识:大脑中的奇妙编织 人类大脑是由约1000亿个神经元组成的复杂网络。每个神经元都是一个精密的细胞，通过树突接收信息，在细胞体内处理，再通过轴突传递给其他神经元。神经元之间通过突触连接，形成了错综复杂的网络。这个网络的形成并非蹴而就，而是一个不断发展的过程。 新生婴儿的大脑神经元连接还很稀疏。随着成长，每次接收到新的刺激，都会促使相关神经元生长新的树突和轴突，形成新的连接。这就是学习和记忆的生理基础。有趣的是，同样的刺激重复出现时，已建立的网络会更快更强烈地被激活。这解释了为什么重复练习…
《重塑心灵》笔记 潜意识的奥秘及其力量 潜意识，无声无息地存在于我们心灵的深处，像一个无形的守护者，为我们的人生提供无穷无尽的智慧和潜力。文中李中莹提到，潜意识具备“自动选择最好”的机制，每天大脑中上演着成千上万次的运用。只要人们相信解决问题的可能性，潜意识就会自动找出办法。一个实际的例子是哈佛大学曾进行的一项研究，他们发现70%的成功企业家在遇到困境时，依赖于潜意识的直觉与洞察，这为他们找到了创新的解决之道。潜意识像是大脑的导航仪，带领我们走向不曾探索的领域，赋予人们解决问题的力量，甚至是超越自身困境的勇气。 大…
《永续成长的宝藏图》笔记 心灵交响曲:探索人格的多重面向与内在和谐 在《永续成长的宝藏图》这本启发性的著作中，美国作家乔瑟夫·欧可诺和伊安·麦克德摩为我们揭示了人格的多元性与统一性之间微妙的平衡。他们将人格比喻为一支乐团，由不同的"次人格"或"部分"组成，时而协调一致，时而各自为政。这种观点颇具新意，打破了传统心理学对人格统一性的固有认知。 作者指出，我们在不同场合会呈现出截然不同的面貌。试想一下，你在朋友聚会上的欢声笑语，与面对警察时的谨小慎微，以及陪伴孩子时的天真烂漫，是多么迥异啊!这些并非矛盾或虚伪，而是人格…
《永续成长的宝藏图》笔记 内在稳定与自我模仿的重要性 在《永续成长的宝藏图》这本书中，乔瑟夫·欧可诺与伊安·麦克德摩深入探讨了内在稳定的重要性以及如何通过自我模仿来达到个人成长。作者提出，自我模仿不仅是简单的行为重复，更是对过去卓越状态的一种回溯与重现。笔者在书中提到的一位选手，通过回忆自己过去的卓越时刻，模仿当时的状态，不再努力规避错误，而是积极进入一种"流"的状态，最终取得了卓越的成绩。 自我模仿的四部曲 设定目标：首先，明确自己想要达到的目标，问自己：“你要什么？” 回忆过去的卓越时刻：找到自己曾经历过的与目…
{重塑心灵}读书笔记 意识与潜意识的价值观差异 🧠🔍 人的意识和潜意识中,事物的价值排列常有不同。💫意识追求的或许只是金钱,但潜意识渴望的可能是上级的肯定和学习机会。这种矛盾往往导致内心的困扰。💭解开心结的关键,在于引导自我探寻内心真正的价值所在。 意识层面 潜意识层面 金钱收入 上级肯定 物质满足 自我实现 外在形式 内在意义 价值的创造、增大与转移 ✨🌱 价值观并非永恒不变,它随环境、经历而变迁。我们可以主动创造、增大或转移某些价值,从而激发内在动力: ✏️ 创造价值:将沉闷工作分解,设置小目标,与他人比赛等,…
《沟通心理学》读书笔记 身体语言传递心理信息 在人际交往中,我们不仅要注意言语表达,更要留心对方的身体语言。身体语言往往能够透露出一个人的真实想法和内心状态。🧐👀 以下是一些常见的身体语言及其蕴含的心理信息: 身体语言 心理暗示 座位变动 表达内心的亲疏程度 脚尖指向门口 渴望离开现场 频繁看表/手机 心不在焉,想结束谈话 洞察身体语言的奥秘 身体语言大多源自于人类的本能反应,是一种潜意识的表现。🧠 因此,它比言语更加真实和诚实,能够揭示一个人内心深处的想法和情绪。我们要学会观察和解读他人的身体语言,从而洞悉对方的…
解读心灵密码：价值定位法的奥秘 在熙熙攘攘的人生舞台上，我们常常被外界的喧嚣所干扰，迷失在纷繁复杂的欲望之中，而忽略了内心深处真正渴望的声音。李中莹先生的《重塑心灵》犹如一盏明灯，照亮了我们探索内心世界的道路，帮助我们破译潜意识的密码，找回心灵的平静与和谐。 书中介绍了一种名为“价值定位法”的心理学技巧，它能够帮助我们了解潜意识的价值排列，从而洞悉内心深处对事物的真实看法。想象一下，一位迷茫的年轻人，他渴望在事业上有所成就，但总是感到力不从心，无法找到努力的方向。这时，价值定位法就如同一位经验丰富的向导，引导他一步…