《0次与10000次》读书笔记 被宠坏的内在小孩 我们每个人内心深处,都潜藏着一个被宠坏的小孩🧒。它是我们幼年时代被溺爱、被宠坏的一面,渴望被关注、被优待,不愿承担责任。这个内在小孩时而会占据主导,让我们变得任性、无理取闹,对周遭人事毫不在意🙅♀️。 被宠坏内在小孩的特征 引发情境 无法自律、拖延症 面对枯燥、繁琐的日常任务 情绪失控、暴躁易怒 遭遇挫折、期望落空 任性妄为、逃避责任 被要求承担义务、面对后果 就如同书中描述的利努斯一样,他的内在小孩让他无法完成基本的生活自理,总是推卸责任给他人🤷♂️。面对压力…
心理之舞：四大因素的奇妙交织 成熟：心灵的启明星🌟 在心理发展的宏大画卷中，成熟如同启明星般闪耀。其不仅仅是生理上的成长，更是神经系统的细腻雕琢。大脑与神经系统的发育，犹如一场精心编排的舞蹈，指引个体探索和理解周围的世界。神经元的连接、突触的塑造，都是这场舞蹈的精妙乐章。正因如此，成熟成为心理发展的基石，为个体的认知和情感世界奠定了坚实的基础。 大脑的成熟不仅仅是生理上的变化，更是心理发展的重要条件。神经系统的发育使个体能够更好地理解和处理信息，这不仅包括感知和记忆，还涉及情感和社交能力。成熟的神经系统为个体提供了…
人力资源成熟度模型概述与基础阐释 🌟 人力资源成熟度模型（People Capability Maturity Model，简称PCMM），是一门专门针对人力资源管理领域而设的成熟度评估体系。该模型诞生于美国卡耐基·梅隆大学的软件工程研究所（SEI），其初衷在于协助企业及组织通过系统的方法提升其人力资源的综合能力与管理水平。PCMM模型不仅汲取了软件能力成熟度模型（CMM）的理念，同时也融合了人力资源管理的实际需要，特别适用于追求高效和系统性人力资源管理的组织。 PCMM的确立基于一种核心信念：人力资源的系统管理是…
阿吉里斯"不成熟—成熟"理论的探微 🔍✨ 理论渊源 🌱 阿吉里斯的"不成熟—成熟"理论源于对个体与组织关系的深入探讨。他洞见到个人在组织中的成长历程,从一开始的不成熟到逐渐成熟,是一个值得关注的重要课题。🧭 这一理论旨在厘清个体成长与组织原则之间的矛盾,为管理实践提供指引。 个性发展的阶梯 🌳 阿吉里斯描绘了个性发展的丰富画卷: 💫 从被动到主动,由他人主导到自我驱动; 💫 从依赖到独立,摆脱外力束缚获得自主; 💫 行为由单一走向多样,兴趣由浅显而深厚; 💫 视野由短暂拓展至长远,地位由附属上升至平等或优越; 💫 …
技术成熟度曲线的奇幻旅程 科技诞生的促动期 🌱 在科技的浩瀚星空中，每一颗新星的诞生都如同一场奇迹。技术成熟度曲线的第一阶段，便是这场奇迹的开端——科技诞生的促动期。此时，创新的火花点燃了无数人的想象，媒体争相报道，公众的期望如潮水般涌来。新技术如同一颗璀璨的流星，划破夜空，带来无限的可能性。然而，这一阶段的光芒虽耀眼，却也短暂，许多技术在初露锋芒后便迅速陨落，只有少数能够在这片星空中留下永恒的印记。 过高期望的峰值 🌄 当新技术的光芒照亮了整个世界，便迎来了技术成熟度曲线的第二阶段——过高期望的峰值。此时，早期的…
《NLP实践指南》笔记 解码人类卓越：NLP的艺术与科学之旅 NLP(神经语言程序学)作为一门融合多学科的行为科学，既是一门艺术，又是一门科学。它以独特的视角探索人类思维和行为的奥秘，为个人成长和卓越提供了全新的方法论。这本《NLP实践指南》为我们揭开了NLP的神秘面纱，带领我们走进这个充满魅力的领域。 作为一门艺术，NLP需要从业者具备敏锐的洞察力和专业的技能，就像一位耐心的形象设计师或敬业的咨询师。它涉及高度主观的领域，需要大量的实践和体验。同时，NLP又是一门科学，它建立在语言学、神经学、认知科学等多个学科的…
《我们时代的神经症人格》笔记 焦虑与防御机制：现代社会的心理困境 在《我们时代的神经症人格》一书中，卡伦·霍尼深入剖析了现代社会中普遍存在的心理困境。她指出，焦虑是一切神经症的共同基础，而为对抗焦虑而建立的防御机制则是神经症形成的关键。在当今社会，竞争无处不在，由此产生的敌意、恐惧、孤独感等负面情绪，使人陷入持续的紧张状态。为缓解这种焦虑，人们拼命追求爱、成功、权力等，但这些追求本身又源于恐惧，因此往往陷入恶性循环。 据统计，目前全球约有2.84亿人患有焦虑症，占总人口的3.6% 😰。在美国，18岁以上成年人中有1…
童年阴影的深远影响 沐浴在午后的阳光里，细细品读着[德]吉塔·雅各布的《0次与10000次》，书页中跳动着一个个鲜活的人物，他们的故事如同投射在内心深处的镜像，映照出童年经历对人生轨迹的深刻影响。书中的马克，事业有成却深陷婚姻破裂的泥潭，究其根源，竟是源于童年时期父亲的漠视。这种漠视如同无形的枷锁，禁锢着马克的内心，让他在潜意识里复制着父亲的行为模式，即使竭尽全力想要摆脱，却依然深陷轮回，令人唏嘘不已。 童年时期遭受的严苛对待，如同在心灵深处埋下一颗颗定时炸弹，随时可能被现实的引线点燃。书中的安德里亚，从小在修女严…
心灵的窗口，大学生的心理健康之旅 🌈🎓 心理学，探索内心世界的指南针 🧭💡 心理学，一门探索人类心灵奥秘的学科，它的使命是揭开内心世界的面纱，洞察人性的真谛。它不仅要探明心理的结构，阐述心理的机能，更要描述心理的事件，揭示心理的规律。这就好比一位经验老到的向导，带领我们穿越心灵的迷宫，找到通往自我的道路。🎭🔍 心理学的任务 具体内容 探明心理结构 研究心理的组成部分及其相互关系 阐述心理机能 解释心理活动的功能和作用 描述心理事件 观察和记录心理现象的发生过程 揭示心理规律 总结心理活动的一般原则和特点 成年前期，…
0次与10000次 读书笔记 被宠坏的内在小孩🧒 我们每个人内心深处都存在着一个被宠坏的小孩子🧒,它总是渴望立即满足自己的欲望和需求,不顾一切后果💥。当这个小孩占据主导地位时,我们就会变得任性妄为,无视规则,对他人的感受视而不见。 表现特征 内心独白 不合理的愤怒🤬 "我要马上得到我想要的!" 冲动行为🏃♀️ "我现在就想做这件事!" 缺乏自律🙅♀️ "我才不要做那些无聊的事!" 娇生惯养🧸 "别人应该为我服务!" 我们都曾在某些时刻被这个内在小孩操纵过,表现出不成熟、幼稚的一面。但如果我们总是被它主宰,就会陷…