《重塑心灵》读书笔记 放下"应该如此"的框架 🌺 人生路上,我们常常被"应该如此"的框架所束缚,对事物抱有过多的期待和主观臆断。然而,现实往往出乎我们的意料,事与愿违。📝 在这种情况下,我们会感到失望、沮丧,甚至愤怒。但事实上,世界运转有其自身的规律和因果,我们并非总能洞悉其中的原由。 比如 你期待与朋友共进午餐 但朋友临时有事未能赴约 你可能会 😠生朋友的气 🤷‍♀️觉得他随意而无礼 然而,换个角度思考,或许朋友也有万分无奈的苦衷。🥲 正如大师所言:"应该来的已经来了,应该知道的都已经知道了。"我们无需事求全,只…

《重塑心灵》读书笔记🌟 破除"应该如此"的思维枷锁 🔓 "应该如此"的信念,往往会让我们陷入负面情绪的泥沼。我们需要意识到,事物的发生都有其独特的因缘际会。即便事情未能如我们所愿,也不应苛责他人或命运,而是以开放包容的心态去接纳现实,从中寻找积极的可能性。正如大师所言:"应该来的已经来了,应该知道的都已经知道了。"当我们放下"应该如此"的执念,便能从容应对生活的种变化,收获更多的成功与快乐。 摆脱"托付心态"的枷锁 🔓 很多人习惯将自己的人生幸福寄托于他人,认为只有对方才能给予自己快乐和成就感。这种"托付心态"不仅…

重塑心灵读书笔记 价值观与规条的意义 🔑 价值观和规条构成了我们的"信念系统"，是人生观与行为准则的基石。它们影响着我们对世界的判断和行动方式,并在潜意识中自动操纵着生活的方方面面。💫信念系统使我们能高效运用过往经验,从而有更多时间去追求更多。然而,这也意味着每个人的信念系统都因生活体验的差异而独一无二。💯 信念 价值 规条 事物本质 事物意义 实现价值之道 事情的因 事情的果 因果之桥 我们的内心困扰和人际冲突,皆源于信念系统的分歧。💥改变信念,方能重塑心智,开启新的可能。 松动信念的技巧 🔨 要重塑心智,先得松…

《重塑心灵》读书笔记：心灵的重塑之旅 开篇：心灵的自我修复🧠✨ 在《重塑心灵》这本书中，李中莹先生以其独到的视角和深刻的洞见，带领读者踏上了一段心灵的自我修复之旅。这本书不仅仅是心灵鸡汤，更是一部实用的心灵操作手册，教会我们如何通过改变思维模式和行为习惯，达到内心的平和与成长。书中提到的“意义换框法”和“二者兼得法”尤为引人入胜，它们不仅是理论，更是一种实用的技巧，能够在日常生活中迅速见效。 意义换框法：从绊脚石到踏脚石🛤️🌟 “意义换框法”是NLP（神经语言程序学）中的一种技巧，旨在通过改变我们对某一事物的看法，…

重塑心灵：与潜意识的对话 在《重塑心灵》这本书中，李中莹先生以他深厚的心理学功底和丰富的实践经验，揭示了我们心灵深处的奥秘。正如他所言，若不能与潜意识沟通，一个人便会陷入重复无效行为的困境。我们需要通过与潜意识的对话，理解并改变那些根深蒂固的信念系统，从而真正实现心灵的重塑。📚✨ 与潜意识的对话：破除无效行为 潜意识如同一位隐秘的导演，操纵着我们日常的行为和决策。很多时候，我们会发现自己陷入某种重复的行为模式，尽管知道这种行为无效，却难以摆脱。例如，书中提到的一位太，通过不断抱怨来寻求丈夫的关注，然而这种方式不仅没…

健康心理学面临的挑战探析 在当今这个高速运转的时代，健康心理学作为一门研究人的心理活动与行为表现的科学，正面临着前所未有的挑战。这些挑战不仅涉及个体的内在心理过程，还包括外部社会环境对心理健康的影响。以下便是对健康心理学主要挑战的一番梳理和思考。 负面思维模式的困境🚫 在人们的内心世界里，负面思维模式如影随形，它们包括了“应该如此”的绝对化要求、“托付心态”的依赖性以及“没有办法”的无力感。这些思维习惯往往根深蒂固，成为阻碍个体心理健康的重要障碍。心理学家们努力解析这些思维模式，却发现要改变它们并非易事。 渴求与怀…