《重塑心灵》读书笔记：心灵的重塑之旅 开篇：心灵的自我修复🧠✨ 在《重塑心灵》这本书中，李中莹先生以其独到的视角和深刻的洞见，带领读者踏上了一段心灵的自我修复之旅。这本书不仅仅是心灵鸡汤，更是一部实用的心灵操作手册，教会我们如何通过改变思维模式和行为习惯，达到内心的平和与成长。书中提到的“意义换框法”和“二者兼得法”尤为引人入胜，它们不仅是理论，更是一种实用的技巧，能够在日常生活中迅速见效。 意义换框法：从绊脚石到踏脚石🛤️🌟 “意义换框法”是NLP（神经语言程序学）中的一种技巧，旨在通过改变我们对某一事物的看法，…

《复制卓越的艺术》读书笔记 知识归纳与重构 将知识重新归类和重组,有助于我们更好地理解和掌握知识。📚 作者建议我们要勇于突破原作者的框架,根据自身的理解习惯重新构建知识体系。这样的知识结构以自身为中心,更容易运用自如。事实上,NLP的很多技巧都源于二次归类和重组。 归纳重组的好处 举例说明 帮助理解某领域知识 "XX的X个妙招""XX的X个诀窍" 转化为自己的知识体系 符合自身思维,运用更自如 觉察相似之处并重组 NLP技巧源于此 当我们带着觉察力学习时,每次阅读都能获取有价值的资讯。觉察力就像其他支柱的"望远镜"…

我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界——NLP前提假设 意义换框法 • “意义换框法”是找出一个负面经验中的正面意义。 • 所有的意义都是人加上去的，所以可以灵活改变。 • 意义换框法对一些因果式的信念最为有效。 换框句型：因为A，所以B 改成：因为A，所以非B，因为… 例：因为拆书打怪升级比较难，所以，我不想打怪升级了。 改：因为拆书打怪升级比较难，所以，我要努力打怪升级，因为 （1）把每次升级后的总结，分享给其他的伙伴，可以帮助大家 （2）可以让我更好的进行时间管理，把工作和学习同时兼顾好 （3）能锻炼…

　　01 　　你有没有在某个瞬间，突然觉得自己什么都不行？ 　　说实话，我有过，很多次。 　　通常发生在深夜，想到这些的时候—— 　　很努力的加班，但也没办法把事情做好； 　　同龄人早已车房到手，我却还拿着基本工资在贫困线苦苦挣扎； 　　想坚持运动做好身材管理，但坚持了一段时间就开始觉得累； 　　前段时间，看到一个很让人痛心的新闻。 　　上个月，24岁的人大毕业生的女孩，因在金融行业工作的压力太大，选择结束生命。 　　经其家人透露，女孩在生前，就曾因抑郁和焦虑接受过治疗。 　　实在太让人痛惜了。 　　这些年，因为压…

换框法是身心语法程序学（NLP）的核心之一，NLP的创始人之一Richacd Bandler曾经为换框法写了一本书，专论换框法这个核心技巧，书名就是《换框法》（Reframing）。换框从定框而来。当我们接触外在世界的时候，我们会选择性的吸取所需要的信息，而不是信息的全部。这个过程也称 为”定框”。框裡面是你所选择的信息，框外面的是你”淘汰”的信息。淘汰的理由往往是潜意识认为不重要，而不是意识层面的活动。 思维方式 人的意识思维原来就是以文字语言组成的，随著成长经历的累积，意识思维会形成许多的习惯模式，NLP称之为…

复制卓越的艺术：读书笔记 初识《复制卓越的艺术》 在这个信息爆炸的时代，如何高效地学习和掌握新知识，成为了每个人都必须面对的挑战。而《复制卓越的艺术》这本书，正是为了解决这一问题而诞生的。书中作者雷子，以其丰富的学习经验和独到的见解，为我们揭示了如何通过模仿和复制卓越的方法，快速提升自己的能力。 “通过学习方法的优化，帮助你学得更简单、快速，让知识更高效地为你所用，从而使你的人生更加成功、快乐。” 这句话不仅是对书中内容的高度概括，更是对我们每一个读者的殷切期望。书中提到的“简快”理念，正是通过优化学习方法，让我们…

语言的魔力：探索内心世界的奥秘 语言如何塑造我们的体验 四条腿的动物、三个字母的单词，还是两条腿的原始人类。🐕🐈🐘 语言不仅是我们表达思想和情感的工具,更是一种神奇的力量,能够塑造我们对世界的感知和体验。克斯博斯基相信,要改善沟通效果、让人们学会欣赏日常经验的独特性,关键在于教会人们识别和超越自己的语言习惯。💡他发展了一些工具,鼓励人们延迟即刻反应,发现情境的独特点,寻找替代解释。 克斯博斯基的理念和方法是NLP的基础之一。事实上,克斯博斯基在941年就提到,"身心语言学"是普通语义学的重要研究领域。 NLP认为,…

漫步NLP神经语言程序学的花径 在人工智能的花园中，神经语言程序学（NLP）犹如一朵奇葩，绽放着非凡光彩。它不仅是技术之花，更是智慧之果，吸引着无数求知者前来探寻其奥秘。今日，让我们一同走进这神秘园地，沿着NLP的花径，一探究竟。 NLP 基础：知识的种子 在NLP的世界里，基础知识便是播撒的智慧种子。复杂特征集是土壤，合一语法是水分，而词汇主义则是阳光，共同孕育出理解语言的幼苗。这些概念如同古人说“三人行，必有我师”，不断汲取外界精华，使得知识之树生根发芽。 深度学习基础：技术的栋梁 深度学习是构建NLP的根基。…

描绘经验：心海中的画师 在人的心智之海中，神经语言程式学（NLP）犹如一位巧手绘心的画师，以言语为笔，情感为墨，细致勾勒出一幅幅生动的经验图景。它能捕捉那些飘渺如烟的记忆片段，将它们编织成完整的故事，让个人的理解与感知得以清晰地映射在心灵的画布上。 交流世界观：心灵之窗的开启者 NLP不仅是一种内在的描绘工具，它还是一扇通往他人心灵深处的窗。通过这扇窗，我们可以窥见他人的世界观，感受他们的情感色彩，理解他们的思考逻辑。如同一场无声的交响乐，NLP让我们能够与他人的心灵进行和谐的对话，共同构建一个多元而统一的精神家园…

探索心灵编码，揽月捉星——NLP神经语言程序学入门 引言：启航于智慧的海洋 在知识的瀚海中，有一门学问如同璀璨星辰，引领迷航者走向光明之途。它便是神经语言程序学（NLP），一种探索人类心智奥秘与行为模式的科学。今日，让我们揭开其神秘面纱，一同步入这片智慧的殿堂。 NLP定义：捕捉智者之灵光 NLP，乃是研究人类卓越成就背后的普遍规律，将成功的经验转化为可学习、可模仿的技术与步骤。它如同一位智者，教会我们如何捕捉心灵中的灵光一闪，进而复制那些引领至高峰的思维与行动。 核心原理：洞悉心身之契合 身心联系：灵魂与躯壳的对…