《复制卓越的艺术》读书笔记 探寻学习的奥秘 🔑 在这个飞速发展的时代,知识就像一汪浩瀚的海洋,我们时刻都需要学习和进步才能与时俱进。然而,传统的学习方式往往效率低下,让人疲于奔命。💫幸运的是,通过结构化思维、视觉化笔记和碎片化学习,我们可以掌握学习的奥秘,化腐朽为神奇。🧙♂️ 结构化思维 视觉化笔记 碎片化学习 将知识有序化 知识形象化 时间碎片化 框架先行 图像助记忆 随时随地学习 逻辑分明 直观高效 高效利用时间 碎片时光,蕴藏宝藏 💎 在这本书中,作者为我们揭示了碎片化学习的奥妙。所谓碎片化学习,就是利用生…
《永续成长的宝藏图》笔记 身心结合与脱离的艺术 人类的心灵与身体，仿佛并蒂莲花，息息相关，共同构筑了我们的存在。当我们完全沉浸于当下，心心相印，这便是“结合”。曾几何时，在激烈争辩或热切讨论中，我们会不自觉地前倾，身体如同被磁力吸引，表现出深切的专注。反之，当我们陷入反思与检讨时，身体则往往向后靠，彷如离岸的帆船，远离风起云涌的现世片刻。这种“脱离”虽显疏离，却为我们提供了客观洞察的视角。 结合与脱离两者并无优劣，关键在于灵活运用。能够自在游走于这两种状态之间，无疑是情绪清明与自我成长的奥秘所在。然而，不少人在过往…
《我们内心的冲突》笔记 神经症的复杂性与多面性 在《我们内心的冲突》一书中，卡伦·霍妮深入探讨了神经症患者内心深处的复杂冲突。她指出，尽管一个人的行为可能主要由某一种态度所主导，但其他倾向仍然在潜移默化中发挥作用。例如，一个看似孤独的人可能内心深处渴望依赖和服从，同时又潜藏着攻击性。这种多面性在现代社会中尤为明显，尤其是在社交媒体的广泛使用下，人们往往在虚拟世界中展现出与现实世界截然不同的一面。根据2021年的一项研究，超过70%的社交媒体用户承认在平台上展示的是经过精心筛选的自我形象，而非真实的自我。这种行为背后…
《沟通心理学》笔记 批评的艺术：在委婉中传递真诚 在人际交往的复杂舞台上，批评犹如一把双刃剑，运用得当可以促进进步，使用不当则可能伤害关系。《沟通心理学》一书中，作者刘艳华巧妙地揭示了批评的艺术，教导我们如何在保全他人颜面的同时，传达建设性的意见。 批评，这个看似简单的行为，实则暗藏玄机。当我们直言不讳地指出他人的错误时，往往会激起对方的防御机制。研究表明，一个人在遭受批评时，心跳会加速，自尊受到威胁，可能会采取攻击性的反应来维护自我。这种本能反应不仅无助于问题的解决，反而可能加剧矛盾，使人际关系陷入僵局。因此，学…
《语言的魔力》笔记 内在状态与情感转变 在这本《语言的魔力》中，作者(美)迪尔茨通过精准的描绘，向我们揭示了如何通过改变内在状态来达到情感的正向转变。文中提到NLP中的“链接”概念，意味着将一种内在状态与另一种渴求状态连接起来，帮助个体从当前困境中走出来。例如，有人身陷挫败感中，想转变为积极自我激励，但直接跨越这种鸿沟似乎难上加难。通过设置中间状态，如从混乱到好奇，再到激励，逐步引导人们向目标前进。 这种逐步引导的方式在现代心理学中广泛应用。例如，在一个2021年的研究中，心理学家发现，采用分步缓解焦虑法的患者比直…
《沟通心理学》笔记 赞美的力量：巧妙运用心理学打开交际之门 在《沟通心理学》一书中，刘艳华深入探讨了赞美这一强大的沟通工具。通过巧妙运用赞美，我们可以轻松打开他人的心扉，建立良好的人际关系。书中提到一个有趣的案例:一位学子向恩师请教与官场人士打交道的技巧，恩师教导他要"送高帽"。学子立即领悟并付诸实践，给恩师戴上了两顶"高帽"，赢得了恩师的欢心。这个案例生动地说明了赞美的魅力。 心理学研究表明，人们普遍渴望得到尊重和认可。一项实验显示，接受赞美后，人们对他人的好感度平均提高了37% 🔍。因此，在日常交往中恰当地赞美…
《重塑心灵》读书笔记 放下"应该如此"的框架 🌺 人生路上,我们常常被"应该如此"的框架所束缚,对事物抱有过多的期待和主观臆断。然而,现实往往出乎我们的意料,事与愿违。📝 在这种情况下,我们会感到失望、沮丧,甚至愤怒。但事实上,世界运转有其自身的规律和因果,我们并非总能洞悉其中的原由。 比如 你期待与朋友共进午餐 但朋友临时有事未能赴约 你可能会 😠生朋友的气 🤷♀️觉得他随意而无礼 然而,换个角度思考,或许朋友也有万分无奈的苦衷。🥲 正如大师所言:"应该来的已经来了,应该知道的都已经知道了。"我们无需事求全,只…
医学心理学题库及答案完整版图片：一场知识与艺术的华美交融 🌺🎨 \## 前言：探寻心灵的奥秘 人之所以为人，心灵乃其根本。💫 探寻心灵的奥秘，正是医学心理学的宗旨所在。而题库及答案，则是通往心灵彼岸的钥匙。犹如一幅色彩斑斓的画作，描绘出心理学的精髓。让我们一同徜徉于知识的海洋，品味其中的艺术馥郁。🌊✨ 题库内容 艺术隐喻 医学心理学基础 调色盘上的基础颜色 🎨 心理应激与病人心理 情绪的涟漪 🌊 医疗行为中的人际关系 交响乐中的和声 🎵 心身疾病与异常心理问题 阴影与光影的交错 ☯️ 心理干预 画家的笔触 🖌️ #…
重塑心灵：信念与价值的交响曲 🎶 信念的灌输：成长的隐形力量 🌱 在每一个孩子的成长轨迹上，信念如同无形的画笔，细腻地描绘着他们的内心世界。父母、长辈、老师——这些生活中的重要角色，通过语言和行为，把各种信念潜移默化地植入孩子的心灵。正如李中莹在《重塑心灵》中所述，信念的灌输有两种主要方式：一是直接的语言灌输，二是通过行为示范。孩子们在观察和模仿中，逐渐形成了自己的信念体系。 然而，信念并非总是无懈可击的。一个母亲教导女儿，男人最重要的是要有上进心，女儿也因此选择了一个事业心强的伴侣。十年后，这段关系却因男子过于专…
《重塑心灵》读书笔记 重新定义信念的力量🌟 在《重塑心灵》这本书中，李中莹以细腻的笔触和深刻的洞见，揭示了信念如何塑造我们的世界。信念就像一面镜子，反射出我们对世界的理解和感知。它们不仅支配我们的行为，还影响我们的情绪和决策。书中提到的一个实验令人毛骨悚然：二战时期的德国军队通过一个残忍的实验，证明了信念的力量。一名被蒙住眼睛的飞行员被告知将被放血处死，实际上只是用冰块轻划手腕，制造出滴水的声音。最终，这名飞行员因相信自己在失血而死去。这一实验无疑揭示了信念对身体和心理的强大控制力。 信念不仅决定我们如何看待世界，…