永续成长的宝藏图：探索心灵与智慧的旅程 在《永续成长的宝藏图》这本书中，乔瑟夫·欧可诺与伊安·麦克德摩以他们独特的视角，为我们揭示了NLP（神经语言程序学）的深邃奥秘。这不仅仅是一部关于心理学的指南，更是一份心灵的地图，带领我们走向自我发现与成长的旅程。📚✨ 智慧的四根柱子：从行为到能力 每个人的行为背后都有其独特的动机与意义，而NLP的核心理念之一便是“地图不是实际的疆域”。这意味着，我们每个人对世界的理解与感知，都是通过我们自己的主观经验来构建的。通过改变这些经验，我们可以改变自己的行为与能力。NLP的创始人约…
《重塑心灵》笔记 改变情感的艺术：内感觉经验调整 在书中，李中莹先生以细腻的笔触描绘出了一幅改变内感觉经验的场景。随着音箱的推远，声音渐渐消失，而隐约的旋律将内心填满。这一派宁静的画面，正象征着在烦躁的生活中如何找到内心的那份安宁。当辅导者引导受导者调整内感觉的大小、位置、形状和颜色时，可以通过比喻和联想，逐步将内在的负面情绪转化为令人舒适的感受，这种方式不仅新奇，而且充满艺术气息。 这样一个改变感受形状与质量的过程，仿佛是一名雕刻大师在打磨一块粗糙的大理石，最终将其化为美轮美奂的艺术品。而这种方式在现代心理治疗中…
《0次与10000次》笔记 成人自我：内心平衡的守护者 在这个纷繁复杂的世界里，我们每个人都如同一艘航行在茫茫大海中的船只，而成人自我则是那个稳健的舵手，引导我们穿越惊涛骇浪，驶向宁静的港湾。《0次与10000次》这本书犹如一盏明灯，照亮了我们认识自我的道路，让我们得以一窥内心深处那个成熟稳重的自己。 想象一下，当我们站在人生的十字路口，面对纷至沓来的选择时，是什么让我们能够冷静思考，做出明智决定？正是那个强大而正常的成人自我。它就像是我们内心的GPS系统，不仅能够准确定位当前处境，还能为我们规划出最佳路线。有了它…
解读内心密码：三种内感官类型的奥秘 在浩瀚的生命旅程中，我们每个人都是独一无二的个体，以不同的方式感知世界、解读生活。李中莹先生在《重塑心灵》一书中，以敏锐的洞察力和深刻的哲思，引领我们踏上一段探索内心世界的奇妙之旅。他将人们感知世界的方式归纳为三种主要的内感官类型：视觉型、听觉型和感觉型，并阐述了每种类型的行为模式、思考方式以及沟通特点。 视觉型的人如同鹰隼般敏锐，目光如炬，他们习惯于用眼睛捕捉世界的精彩瞬间。他们对色彩、形状、图像有着天生的敏感，往往会被美丽的事物所吸引。在与他们沟通时，简洁明快的语言、生动形象…
《语言的魔力》笔记 语言的自我参照：回归与反思的奇妙旅程 在《语言的魔力》这本由美国学者迪尔茨撰写、谭洪岗翻译的著作中，我们踏上了一段探索语言奥秘的奇妙旅程。书中提到的"回归"概念，犹如一面魔镜，让语言得以自我审视。这种自我参照的过程，不仅体现在"关于沟通的沟通"等表述中，更深入到我们的思维模式和信念体系中。 想象一下，我们的思维就像一座迷宫 🧠，而语言则是引导我们穿越迷宫的阿里阿德涅之线。当我们运用"反击其身"这一语言技巧时，就如同在迷宫中遇到了一面镜子，迫使我们重新审视自己的立场。例如，当有人宣称"口说无凭不能…
心理学的入门书籍推荐指南 📚✨ 探索心灵的旅程：从何开始？ 🌱 心理学，这门探究人类心灵奥秘的科学，宛如一座丰饶的宝库，吸引着无数求知若渴的心灵。初涉此领域，选择一本合适的入门书籍，犹如点亮一盏明灯，为你照亮前行的道路。以下是几本推荐的心理学入门书籍，每一本都各具特色，适合不同兴趣和需求的读者。 《幻想即现实》：家庭关系的心灵探秘 🏡 曾奇峰的《幻想即现实》是一部深入浅出的佳作，专注探讨家庭关系、夫妻关系等心理问题。书中通过丰富的案例，揭示了家庭成员之间错综复杂的心理互动。通过阅读这本书，你将学会如何洞察家庭成员的…
《语言的魔力》读书笔记：探索信念的力量与重构 信念的深层结构与影响 在《语言的魔力》这本书中，迪尔茨通过精妙的文字与深邃的思考，为我们揭示了信念在我们生活中的巨大影响力。信念不仅是我们对世界的评估与判断，更是我们行为、思想和言语的深层结构。信念通过联结我们的体验与价值观，影响我们对现实的体验与解释。信念不仅塑造了我们的动机，还影响了我们的行为模式和情感反应。 在书中，迪尔茨指出，信念的力量不仅限于我们的心理层面，还深入到我们的生理层面。信念通过边缘系统和中脑的视丘下部，调节我们的自主神经系统，影响我们的基本生理功能…
心灵之窗：探索心理学的奇妙世界🌈 寻觅心理学的灯塔🏮 心理学，这个充满神秘与魅力的学科，犹如一座巍峨的灯塔，指引着我们探索内心世界的航程。🧭要开启这段奇妙的旅程，首先需要找到一盏明灯，照亮前行的道路。不妨从自己感兴趣的心理学问题或书籍入手，让好奇心成为启程的动力。🌟或者，关注一些知名的心理学家，如武志红、李玫瑾、杨凤池等，聆听他们的真知灼见，汲取智慧的养分。📚选择一本评价上乘的心理学导论或概述类书籍，夯实理论基础，奠定学习的根基。让兴趣引领方向，用热忱铺就前行的阶梯，心理学的大门就在眼前徐徐展开。🚪 知行合一，将理…
《0次与10000次》——一次次探寻内心的独白 悸动的内心世界 当我捧起这本书《0次与10000次》时,内心不禁涌起一股难以言喻的悸动。这本由德国作家[德]吉塔·雅各布所著、中国译者蔡清雨倾情翻译的作品,似乎要带我们一同探寻人性中最深沉、最隐秘的角落。 从书名"0次与10000次"就可窥见一二。"0次"或许代表我们内心最脆弱、最易受伤的一面,那个被遗忘、被忽视的"受伤的内在小孩"。而"10000次"则寄托着我们不懈的自我修复、自我救赎的渴望。这或许是一段通向自我认知、自我接纳的漫长旅程,充满曲折与挣扎。 🌟 寻找内…
教育心理学的璀璨星空：常考人物的奇妙旅程 🌟📚 教育心理学，这片知识的浩瀚星空中，闪烁着众多璀璨的星辰✨。这些星辰，正是那些在教育心理学领域中做出卓越贡献的伟大人物。他们的思想如同夜空中的北斗星，为我们指引方向，启迪心灵。接下来，让我们一同踏上这段奇妙的旅程，探索这些教育心理学常考人物的智慧宝藏。 皮亚杰：思维发展的魔法师 🧠🔮 皮亚杰（Jean Piaget），这位瑞士心理学家，被誉为发生认识论的创始人。他的研究如同魔法般揭示了儿童思维发展的奥秘。皮亚杰将儿童的思维发展划分为四个阶段：感知运动阶段（0-2岁）、前…